让你多活十年的21个好习惯

“既要温柔又要强硬，你要敏感些，才能生活充实。也要够粗糙，才能不被伤害。”
——露比·考尔《妈妈教给我的事 》
淡泊宁静地享用粗茶淡饭，远胜于提心吊胆地大肆吃喝‌。

让你多过十年的好习惯，不要错过。

别相信什么命数，自己的命运自己掌握。

平时要多爱自己，不要为了别人，为了钱，为了生活，奔波劳碌，然后身体损伤，不可逆转。

在保重的情况下，努力就好。不需要拿身体去置换。想一想，没有了健康，拿那些钱财，物质，地位来又有什么用呢。

保养自己，让自己多活十年，让自己长寿幸福。

减少受伤，减少危险，减少生病，减少劳累，减少负面情绪。

‌千保健，万保健，心态平衡是关键‌。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根‌。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头‌。

1

活得轻松点。

适当给自己减负，不是偷懒，该做的也要做好，其他的没意义就少做，别给自己太多其他的责任与压力。

活得轻松点，让身体健康，才可以活得久一点。

2

不要总想改变别人。

改变别人比登天还难，难以改变，人也会因此消沉仇恨你。

在不被理解的改变下，就是强迫，威逼，没有人喜欢，就会有负面情绪，有反抗。

3

多走一走，动一动。

不然容易麻木血栓。

身体要动起来，可以促进血液循环，减少血液沉积。

所以不要懒，多运动，多散散步，也是对身体最好的养护。

4

多喝水，促进排毒。

喝水可以上厕所，可以出汗，排毒的方式很多。

5

远离烟酒，不吃生肉。

减少抽烟喝酒，绝大大病都来自于饮食不良，有不好的习惯，抽烟喝酒占大多数。

有因才有果，你的因果是你自己。

每个人都知道抽烟喝酒吃生肉不好，可是还是有很多奋不顾身，不知道是有什么吸引力。

爱身体，请放在第一位。

6

长期不运动，不锻炼身体，是很危险的。

长期不喜欢运动，身体抵抗力就会低下，只要一遇到病毒，就会被感染，也比较容易反复，难好完全。

千万不要长期不运动。

规律运动，提高免疫力是主要的。

7

不要太懒。

懒，是贫穷之源，懒，也是生病的真凶。

别懒，动起来，多做一点不会亏，多动一点不担心命差。

8

开车遵守交通规则，要慢一点。

开车一定要注意安全，不要因为看手机，或是不小心，犯下后悔的事，没有后悔药。

9

行车不要做路怼。

多让一让，不会少块肉，保证自己的安全，不吃亏。

10

减少与人冲突，小事多让让，大事多冷静。

11

不要挑战极限。

突破极限，会让自己陷入危险的，不要去做。

12

爱惜自己，做什么事把自己以及他人的安全放在第一位。

13

不要为了美丽，损害自己的身体。

不要为了美丽在身体上动刀，疼就算了，还有严重的后遗症，可能还会生病。

14

运动有度，不过量。

爱运动，也要适度，太强太多的运动，会让你身体受伤垮掉。

15

工作不可太劳累。

小心身体垮掉。

工作要适度，不可以太贪心，累了休息，事做不完，钱也赚不完。

16

家庭和睦，减少矛盾。

作为家庭的主心骨，一定要积极维护家庭和睦，能不吵架，就不吵架，解决家人间的矛盾。

17

不要总是把负面情绪带回家。

自己不舒服就算了，回家撒气，连家人都不舒服，家庭因此没了爱，矛盾四起。

家庭不幸福，自己的后盾就没了，动力也没了，养生的良好环境也会丧失。

18

减少自己的负面情绪，对身体不好。

不要太敏感，动不动就难受，生气。

自己太脆弱了，也会容易被负面情绪包围，导致生病。

19

做事坦荡，不做亏心事。

心里不踏实，害怕和焦虑会让你容易生病。

不做亏心事，自己就能够安心踏实，有利于身体健康，以及一生幸福。

20

少吃科技狠活的食物，很容易得病。

多自己煮，就能减少生病概率。

少吃添加剂多的食品，更不要吃三无产品，久了很容易得病。

买东西要看配料表和生产日期，添加剂多的不要买。

21

积极去上厕所，不要憋！！！

憋久了，膀胱炎，甚至更严重的疾病，所以想上厕所就去，不要憋，及时排出毒素，让身体轻松清爽。

“‌吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早‌”。