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您平时会特别关注牙膏的成分吗？
一位博主近期分享的困扰引起了广泛关注：她发现自己只要使用某些特定的牙膏，口腔溃疡就频频发作；而一旦停用，情况便大为好转。
最终，她将“元凶”锁定在一个看似无害的常见成分上——SLS。
这究竟是偶发个案，还是藏在我们日常刷牙习惯中的普遍隐患？
01
什么是SLS？
SLS其实指的是月桂醇硫酸酯钠，这是一种牙膏中常见的表面活性剂，主要作用是清洁牙齿上的残渣和牙垢、牙菌斑、生物膜，和减少口臭的作用。
它的作用方式也很简便，活性剂可以降低水的表面张力，空气融入后就会形成大量气泡形成泡沫，帮助其中氟化物等活性成分与牙齿更好的接触，从而实现清洁的作用。这种活性剂还广泛的应用于洗衣液、洗手液、肥皂以及清洁剂等多种日用品中。
很多人认为SLS这种成分是引起口腔溃疡的诱因，确实有研究发现，SLS有可能增加口腔黏膜的通透性，导致口腔表面上皮受损，引起粘膜脱落，但是否与口腔溃疡有因果关系，还存在争议。
而且不同的研究，给出的结果也不同，在实际与口腔溃疡的发生之间存在的证据并不明确，所以说SLS在造成口腔溃疡这一说上还有待继续验证。
其实含有SLS的牙膏正常人使用是完全没有问题的，SLS属于我国批准添加的安全成分，一般牙膏中的含量在0.5%至2%，而且产品包装也会提醒本品含有可能引起皮肤刺激等不适，如果出现不适反应需停止使用。
当然，这种成分的牙膏是不是什么人都适用，尤其是容易口腔溃疡或者口干的人，以及皮肤比较敏感有特应性皮炎、银屑病、酒渣鼻等患者，最好谨慎使用。
02
真正需要警惕的
“问题牙膏”是什么？
如今市面上的牙膏种类越来越多，除了选择上让人眼花缭乱，一些潜在的威胁也在缓缓发生，尤其是以下这些“问题”成分，谨慎甄别。
1、二氧化钛
这类成分常见于各种美白功效型牙膏，二氧化钛会附着牙齿表面，让牙齿短时间看上去变白了，但其风险性比起好处过犹不及。
早在2017年该成分就被明确为2B级致癌物，在某些动物实验中也发现了致癌性，虽然还没有明确证据表示对人体一定会致癌，但法国国家农业研究所有专家认为，长期使用含这种成分的用品可能会增加健康风险。
虽然目前大部分牙膏品牌都已经淘汰该成分，日常选购还是要注意成分表信息，避免不必要的潜在风险。
2、三氯生
三氯生也是牙膏常见添加成分，主要有抗菌和防蛀的作用，有研究发现该成分在动物实验中，增加了结肠炎症和相关结肠肿瘤风险，而且三氯生遇到含氯的自来水还会生成氯仿，有一定致畸性，可能诱发动物肝癌风险。
但目前还没有确实证据证明对人体也有相同影响，因此三氯生的致癌性还存在相当争议，可以明确的是该成分对女性内分泌有一定干扰风险，不建议有孕产女性或儿童使用相关产品。
3、苯扎氯铵等消毒防腐剂
也是牙膏中比较常见的抗菌添加剂，人体使用过程中误吞可能破坏肠道菌群平衡，伤害肠道健康，而且在不少动物实验中，长期的暴露于这种抗菌化合物，会增加结肠疾病甚至癌症风险。
所以日常购买牙膏要注意成分表是否有添加，如果有必要应在牙医指导下限期、对症使用。
尤其是打着“特效”口号的牙膏，虽然大部分致癌言论都不太准确，但也不要忽视其中强刺激性消毒剂带来的口腔危害，长期接触可能对口腔黏膜和微环境造成长期损害。
03
日常我们该如何选择牙膏？
明白了需要避开什么，那么，面对市面上琳琅满目的“抗敏感”、“美白”、“止血”等功能牙膏，我们又该如何做出真正有益于口腔健康的选择呢？
牙膏不是药，也没有治疗作用，它最大的作用是预防牙齿问题，如果出现牙龈出血、牙周病等问题及时看医生才是正确的选择。
另外有牙齿美白需求的，单靠牙膏刷白其实很困难，牙膏只能最大程度去除牙齿表面的色斑，不改变牙本质的黄，就达不到美白目标。
选择牙膏只需认准一种成分——“氟”，含氟牙膏可以有效帮助预防龋齿的发生，减少牙齿表面细菌的腐蚀，增强牙齿抗酸力，日常最好选择正规渠道购买，避免买到假货。
最后，口腔护理的关键其实不在牙膏，而是采取正确的刷牙方式，小九为大家带来了国际认证的最标准刷牙姿势-巴氏刷牙法！
牙膏可防不可治，有不适及时就医比什么功效牙膏都管用，大家一定要谨记。
参考资料： [1]《牙膏里含有这些成分不能买？是导致口腔溃疡的罪魁祸首？》.科学辟谣.2025-9-15. [2]《可能致癌！这2种牙膏别再买了！选牙膏时看清楚这几点》 .四川药品监管.2024-2-29. [3]《3类牙膏被列入致癌“黑名单”，长期使用肠胃可能癌变，家里有的赶紧扔！》.浙江医院.2025-7-5.
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