【邵医营养】告别体重焦虑！身体圆度指数(BRI)，真实的健康密码

作者：郭嘉琳 浙大邵逸夫医院营养科营养师 审稿：冯丽君 浙大邵逸夫医院营养科主任

文章来源：食之有理

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如何维持健康的BRI？

通过以上方法的计算，若您的BRI处于健康区间：值得祝贺！这反映了您良好的生活习惯，请长期保持。

若您的BRI低于或高于健康区间，这是一个重要的健康信号，提醒您需要关注身体变化。建议您通过科学的饮食计划与规律运动，有针对性地进行增肌或减脂，让身体回归最佳状态。

饮食方面：

运动方面：

参考文献：

1. Cai, X., Song, S., Hu, J., Zhu, Q., Yang, W., & Hong, J. (2023). Body roundness index improves the predictive value of cardiovascular disease risk in hypertensive patients with obstructive sleep apnea: A cohort study. Clinical and Experimental Hypertension, 45(1). https://doi.org/10.1080/10641963.2023.2259132

2. Calderón-García, J. F., Roncero-Martín, R., Rico-Martín, S., De Nicolás-Jiménez, J. M., López-Espuela, F., Santano-Mogena, E., Alfageme-García, P., & Sánchez Muñoz-Torrero, J. F. (2021). Effectiveness of body roundness index (BRI) and a body shape index (ABSI) in predicting hypertension: A systematic review and meta-analysis of observational studies. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(21), 11607. https://doi.org/10.3390/ijerph182111607

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5. Zhao, C., Yang, X., Zhu, S., Wu, Y., Yu, G., Ni, H., Shen, Y., Xiang, M., & Xie, Y. (2025, July 22). Associations between body roundness index and cardiovascular outcomes: A China Kadoorie Biobank prospective cohort study. JACC: Asia. https://doi.org/10.1016/j.jacasi.2024.12.015

《临床营养网》编辑部

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