北大跟踪研究51万人12年：男人多子女长寿，女人生三胎长寿

文｜菁妈

北京大学公共卫生学院对50余万中国男女进行了长达12年的跟踪调查，发现了一个有趣的现象：男人每多生一个孩子，死亡风险降低4%；而女性最低的死亡风险，则出现在生育3-4个子女之间。

换言之，在这项研究中，男人生的孩子越多似乎越长寿，而女性则是在生育三至四胎时最为长寿。

这个结论与我们平时的观念不太一样。现在很多人觉得生育和养育孩子充满挑战，可能不利于父母健康。但这项研究的结果却显示，生育子女与长寿存在关联。

研究还发现，在精神健康方面，没有子女的男性患精神分裂症和其他精神障碍的风险要高出39%，女性的风险则更高。 此外，没有子女的男性患阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆”）的风险增加了170%。

当然，研究中也存在一种可能性：部分人可能是因为身体健康原因才未能生育。但这项大规模研究确实提示，生育对于男女的健康都可能存在一定益处。

特别是对于女性，许多研究都证实，生育对健康有诸多好处

1. 显著降低卵巢癌风险

《柳叶刀·肿瘤学》上发表的研究发现，生育能够显著降低卵巢癌风险。女性每生育一个孩子，卵巢癌发病风险降低约30%；生育两个以上的孩子，风险可进一步降低到45%。此外，母乳喂养超过12个月，卵巢癌风险还能额外降低15%。

这主要是因为怀孕期间卵巢会暂停排卵，减少了卵巢上皮细胞的反复损伤与修复，从而降低了基因突变的风险。

2. 降低子宫内膜癌风险

美国国立癌症研究院2021年一项为期20年的队列研究显示，生育过的女性，其子宫内膜癌风险比未生育女性降低约40%。

因为在孕期，子宫内膜在孕激素的作用下会发生蜕膜化改变，这能减少子宫内膜的增生性病变。

同时，孕期激素的调节还能降低雌激素对子宫内膜的持续刺激。有些痛经严重的女性，如果是因子宫内膜异位症引起，生育后这种痛经也可能得到缓解。

3. 改善乳腺健康

《自然·医学》2023年发表的研究显示，足月生育可以使女性绝经前患乳腺癌的风险降低25%，绝经后风险降低15%。如果母乳喂养超过6个月，风险还能额外降低10%-18%。

4. 调节内分泌，降低代谢性疾病风险

有研究发现，生育过的妈妈患2型糖尿病的风险，要比未生育过的女性低23%，高血压风险降低约百分之十几，高血脂风险降低19%。

这是因为在孕期，身体的胰岛素敏感性会发生暂时性改变，机体通过代谢重构来适应，这可能改善了胰岛素抵抗。同时，雌激素和孕激素对血管内皮功能有保护作用，有助于降低远期心血管疾病的风险。

除了降低这些特定疾病的风险，生育对于女性的心理和情绪健康也大有裨益。养育孩子的过程让妈妈学会更好地调节情绪，孩子带来的希望与情感连接，也能让人更积极地面向未来。

当然，希望通过生育获得健康益处，前提是做好充分准备

第一：在孕前调整好身体状态

确保能怀上一个健康的宝宝，这是最重要的基础。

第二：在整个孕期注重规律产检

及时发现并管理任何健康问题（如妊娠期高血压），这些问题如果孕期控制不好，产后转为慢性病的风险也会增加。

第三：尽量足月分娩

早产不仅对宝宝不好，对妈妈的身体其实也是一种创伤。

年轻时或许觉得孩子是“甜蜜的负担”，但随着年龄增长，许多人会发现，有孩子的陪伴与牵挂，幸福感会更强，生活也有了更坚实的支点和盼头。

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