颈椎扯着疼,别让“小毛病”酿成大隐患!

老王是一位退休干部，平时喜欢打麻将，一坐就是好几个小时。最近他总感觉脖子僵硬、疼痛，有时疼痛还会放射到肩部或上肢，甚至出现头痛、手臂麻木的症状。他以为是年纪大了，身体零件老化了，没太在意，可这些症状却越来越严重，严重影响了他的生活质量。老王的这种情况，很可能是颈椎病在捣乱。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型等几种类型。

发病原因

颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎会发生退行性变，如椎间盘变薄、椎间隙变窄等，这些变化可能导致颈椎失稳，引发颈椎病。

外伤：颈椎受到外力冲击或扭伤等，可能导致颈椎损伤，进而引发颈椎病。

姿势不良：长期伏案工作、长时间驾驶、低头看手机等，会使颈部长时间处于固定姿势，增加颈椎负担，导致颈椎病。

其他因素：颈椎先天性发育异常、颈部肌肉痉挛、咽喉部炎症等也可能诱发颈椎病。

预防方法

保持正确的坐姿：避免长时间低头工作，保持颈部自然姿势，定时休息，活动颈部。可以将电脑屏幕调至视线水平，避免颈部过度前伸或后仰。

加强颈部锻炼：适当进行颈部锻炼，如颈部旋转、屈伸等，可增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。可以进行颈部米字操，用头部写“米”字，每个动作缓慢完成，重复多次。

避免长时间使用电子产品：减少长时间使用电脑、手机等电子产品的时间，注意保持正确的使用姿势。每隔一段时间要起身活动一下，放松颈部肌肉。

使用合适的枕头：选择高度适中、软硬适中的枕头，有助于保持颈椎的正常生理曲度。枕头的高度应使头部和颈部与脊柱保持在一条直线上。

注意保暖：避免颈部受凉，尤其是在冬季或空调环境下，要注意颈部保暖。可以佩戴围巾或穿高领衣服，防止颈部受寒。

颈椎病的治疗应根据患者的具体情况选择合适的方法，包括非手术治疗和手术治疗两种。非手术治疗主要包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗等。药物治疗可缓解疼痛、减轻炎症；物理治疗如针灸、推拿等可改善颈部血液循环、缓解肌肉紧张；牵引治疗可减轻颈椎压力、缓解神经根受压症状。对于非手术治疗无效或病情严重的患者，可考虑手术治疗，如颈椎前路手术、颈椎后路手术等，旨在解除颈椎压迫、恢复颈椎稳定性。

颈椎病是一种常见的颈部疾病，其发生与多种因素有关。我们要重视颈椎的健康，改变不良的生活习惯和工作方式，加强颈部锻炼和保暖措施。一旦出现颈椎病症状，应及时就医，选择合适的治疗方法进行治疗。通过科学的治疗和预防措施，我们可以有效减轻颈椎病的痛苦和困扰，提高生活质量。