别让寒冬伤身体！冬至后这肉再贵也要吃，驱寒暖胃补气血

冬至一过，数九寒天就真正进入了“深水区”，气温一天比一天低，凛冽的寒风像刀子一样刮在身上，稍不注意就容易让寒气侵入身体。

尤其是早晚时分，出门哈出的白气瞬间消散，手脚就算揣在口袋里也难捂热，不少人还会出现气血不畅、阳气不足的情况，整个人都显得没精神。

老辈人常说“冬至后补阳，胜过吃良方”，这个时节想要抵御寒冬、护住身体，选对食材进补尤为关键。

今天就给大家推荐一种肉，哪怕价格稍贵也值得安排，坚持一周吃2次，能驱寒暖胃、补足气血，让阳气慢慢升上来，帮你安稳度过整个寒冬。

可能有人会疑惑，冬至后进补的肉类有很多，为啥偏偏推荐它？其实这肉就是羊肉——素有“冬吃羊肉赛人参”的说法，它性温味甘，自带极强的暖身属性，是冬至后补阳驱寒的绝佳食材。

不同于其他肉类，羊肉能温中散寒、益气补虚，吃下去不只是表面暖，还能从里到外滋养身体，把积聚在体内的寒气慢慢驱散，同时补充气血，让阳气逐渐充盈。哪怕价格比普通肉类稍高，一周吃2次的成本也完全能承受，相比生病遭罪，这份对身体的投资真的很值得。

想要让羊肉的补养效果发挥到最好，做法很关键，推荐大家试试经典的萝卜炖羊肉，既能中和羊肉的腥膻，又能让营养更均衡。

准备带骨的羊腿肉，切成大小均匀的大块，用清水浸泡半小时，中途换两次水，把血水充分泡出来，这样能减少羊肉的腥味。

泡好的羊肉冷水下锅，加入几片生姜和一勺料酒，大火烧开后会浮起一层浮沫，用勺子把浮沫彻底撇干净，再继续煮2分钟，然后捞出羊肉用温水冲洗干净，切记别用冷水，不然肉质会变柴。

把处理干净的羊肉放进砂锅里，加入足量的温水，放入姜片、葱段和一小段桂皮，桂皮能增香但别放多，不然会掩盖羊肉本身的鲜味。大火把水烧开后，转成小火慢炖1.5小时，让羊肉的营养和香味充分释放到汤里。

趁着炖羊肉的时间，把白萝卜去皮切成滚刀块，用清水浸泡10分钟去除辛辣味。等羊肉炖到软烂后，把萝卜块放进砂锅里，继续小火炖30分钟，直到萝卜变得软糯入味。

最后加入适量的盐和少许白胡椒粉调味，撒上一把新鲜的香菜，一碗热气腾腾的萝卜炖羊肉就做好了。

除了萝卜炖羊肉，清炖羊肉汤、羊肉炖山药也都是很不错的做法，大家可以根据自己的口味调整。

需要注意的是，羊肉性温，虽然适合冬至后吃，但也别过量，一周吃2次，每次控制好量，既能达到补养效果，又不会给身体带来负担。

另外，吃羊肉的时候可以搭配一些清淡的蔬菜，比如白菜、菠菜，让饮食更均衡，也能缓解油腻感。

寒冬腊月，身体的抵抗力本就较弱，别舍不得花钱，冬至后把羊肉安排上，一周2次坚持吃，就能明显感觉到身体的变化——手脚不再那么冰凉，胃里暖暖的，整个人的精神状态也会好很多。

其实冬日进补的真谛，不是非要吃多贵的山珍海味，而是选对顺应时节的食材，用简单的做法把营养锁在饭菜里。希望大家都能抓住冬至后补阳的好时机，好好呵护自己和家人的身体，让阳气慢慢升上来，气血补足，安稳顺遂地度过这个寒冷的冬天。