老年痴呆越来越多？医生提醒：老人宁可在家不出门，也别做这几事

一名65岁的女性患者，从2年前开始，记忆力就变得越来越差，家属却并没有重视，还认为年龄大了，人记忆力变差是正常现象，殊不知，时间长了，患者健忘越来越严重，甚至出门都不记得回家的路，家属甚至报警找了好几次老人。

由于患者健忘加重，家属这才重视，将老人送到医院，通过检查，很快明确为老年痴呆。

2025年8月我国公布的《中国阿尔茨海默病报告2025》中提到:截至2021年,中国阿尔茨海默病及相关痴呆患者总数已达到1699万,占全球病例数的29.8%,相当于每4位全球患者中,就有1位在中国。

更糟糕的是，老年痴呆的发病率越来越高，老年痴呆患者越来越多，很多老年人和家属根本不把老年痴呆当成一种病，殊不知，恰恰是长期的忽视，最终导致病情不断加重，等到确诊的时候，往往已经丧失了最佳治疗的时机。

医生提醒：老人宁可在家不出门，也别做这几事。

第一，年龄大了，老年人不要吃垃圾食物

祸从口入，长期不健康的饮食习惯，很容易诱发及加重老年痴呆，像长期高盐高脂肪高糖饮食，很容易导致脑动脉粥样硬化，时间长了，就会导致血管性痴呆。

很多老年人中风以后，可能整个人变得就很呆滞了，所以，年龄大了，务必要保护好脑血管，别吃垃圾食物。

第二，年龄大了，老年人不要吸烟酗酒

年龄大了，老年人最好及时戒烟戒酒，很多老年人从年轻时就开始吸烟酗酒，到了老年阶段，已经有很多年了，如果还不戒烟戒酒，那么这两种危险因素很容易损伤老年人的大脑，久而久之，就容易导致老年痴呆。

第三，年龄大了，老年人不要总是盯着手机

年龄大了，很多老年人闲来无事，每天总是盯着手机，殊不知这样做同样很危险，因为长时间盯着手机，你的大脑很容易受到影响，久而久之，就容易引起老年痴呆。

第四，年龄大了，老年人不要总是睡

年龄大了，很多老年人退休了，不要去工作了，所以他们干脆更多的时间都花在了睡觉上，殊不知睡得越多，越容易罹患老年痴呆。

一个人最佳的睡眠时间是7-8个小时，可如果睡得太多，醒来以后很容易感到腰酸背痛，大脑反应也会非常迟钝，久而久之，就容易导致老年痴呆。

第五，年龄大了，老年人不要总是去玩纸牌和麻将

年龄大了，很多老年人每天做的事情都是玩纸牌、打麻将，不要小看它们，玩的时间久了，同样会影响到老年人的大脑健康，久而久之，容易引起老年痴呆。

很多老年人和家属忽视老年痴呆的症状，当老年人出现记忆力下降、睡眠昼夜颠倒、性格和行为异常、计算力下降、活动迟缓、生活自理能力下降等不适的时候，一定要高度重视，这提示老年人可能已经出现了老年痴呆。