在使用了一段时间AI辅助写作后，我打算大幅度降低对它的依赖程度

过去5个月相比再之前，我逐渐使用AI辅助写作的频次在增加。比如在写星象、运势时，先把当周或当月的星象罗列出来，然后再输入给AI并下达指令，让它做出分析。我没有完全靠它写东西，但发现对它的依赖性随着时间越来越深。虽然心里隐隐觉得有哪里不太对，但AI确实提高了我的写作效率，就没有太深了去想。过去两三周，这种不适感越来越强，所以一边自己思考，一边上网去搜索有同样困惑的人是怎么看待这一问题的。
写作，这里指的是真人写作，本身就是一个边思考边输出的过程，在这个过程中也可能完成对自己想法的剖析与梳理。所以这也是我写这篇文章的目的，在输出这篇文章的过程中我想找到答案。为什么虽然AI提高了写作效率，但我好像越来越讨厌它？
为了寻找答案，我先用笔快速在纸上列出下意识最先想到的问题：
为什么要写作？
写作可以带来什么收获？
为什么要使用AI写作？
AI写作带来的好处是什么？
AI写作在伤害与剥夺什么？
如何平衡这一现状？
逐个思考一下。
1、为什么要写作？
想想当初为什么要写作？十年前开始写这个公众号最直白的目的就是为了表达、消解情绪，心里有些想法念头相比与人沟通，写出来更能抒发和释放，文字表达是一件自然而然的事。表达的同时又能寻觅到回应者，何乐不为。激发人持续写下去的动力和热情，很大一部分是同频者的反馈，而这是建立在同频者和自己的所思所想有共鸣的基础上，这就意味着“所思所想”这一步无法省略，一旦省略，这个前提就不存在了。把这一步交给AI的同时，也意味着在慢慢失去同频的人（他们变成了与AI同频的人，但至少现在AI无法做到通晓人类情感）。另外，如果让AI替代了思考，当关注者再给到反馈的时候，还能收获与之前一样的喜悦和激动吗？想必很难。
写作是一件个人和私密的事，如果完全是记录自己的生活、心情，写日记，相信没有人会使用AI，这有什么意义？写作的意义之一，是表达与记录。当一些想法不只是想让自己记录下来，也有强烈欲望分享给他人，这些文字的目的就变成了传递和流通，形成人与人之间的交流（私密的日记是与自己的交流），写作者也会在分享的过程中获得快感。个人日记是梳理自己的心情与认识，而分享的文字可以通过他人反馈发现自己对生活观察的敏锐或偏狭，以及听到各种不同的声音，于是，写作的另一意义是是梳理、抒发、传递思想与情感。
在写这篇文章的休息间隙，我打开微信读书，推荐位置上恰巧有一本乔治奥威尔的《我为什么写作》，真是冥冥中的巧合。但我不想完全看完这本书之后再写这篇文章，于是打开了Deepseek，让AI帮我总结一下作者观点，7秒后它回复我，奥威尔写作的四大动机：1、纯粹的自我中心：渴望展示自我、被谈论、被铭记。2、审美热情：对语言之美、文字节奏和故事结构的敏感与执着。3、历史冲动：希望如实记录时代真相，为后世留下见证。4、政治目的：这里的“政治”是广义的，指“试图推动世界朝向某个方向改变”，即通过写作影响社会观念。
这是对于奥威尔来说写作的意义，他的时代显然没有AI，不必面对AI 抢夺写作者主体性的困扰。且要命的是对于现代人来说这不是抢夺，而是喜悦的拱手让出。
上面列出的待回答的问题之一有“AI写作带来的好处是什么”，上面显然是AI的好处例证之一，快速高效。
2、写作可以带来什么收获？
如果是个人记录，写作就是调整和梳理自己情绪和想法的过程，当然对于喜欢写作的人一定可以带来这样的收获，用其他方式也能达到这样的目的。如果是想要与他人分享，便是可以找到共鸣者，写作的过程与结果都能让写作者获得满足感和成就感。如上所说，分享出去之后，也能够通过读者的反馈像照镜子一样发现自己身上的优势与不足，听到各种不同声音。
对于喜欢写作的人来说，通常也会喜欢阅读，这是获取快乐的一种方式。也能够成为一种健康的生活方式。当写作内容得到足够多人的共鸣时，除了名誉，还有物质回报。
3、为什么要使用AI写作？
高效。作为自媒体工作者，它在极短的时间可以完成一篇及格甚至及格以上的文章，至少稍加润色之后，就可以做成一篇推文或视频、播客文案。即便自媒体写作者最初对其专注的行业有多大的热情，在周更或更高频次更新的要求下都会招致疲态。懒惰是人的天性，人类大脑天生倾向选择低能耗模式，这是基因决定的生存策略。AI诞生后，便成了最佳偷懒工具。
AI是最聪明的智囊，随身带着一本百科全书，无所不知且无问不答，不知疲倦。在某个时刻，甚至给写作者一种什么都能写的错觉，即使是没那么精通的部分。它能让人快速的吸取不了解的学科的知识，当然并不系统。
在今年7-8月份的时候，有一阵我在日更内容，那时候我就在借助AI写东西，当然它只是完成了我部分的工作，内容的选题、组织结构还是我在给AI下指令，以及它完成后我会再做一些修改。但我很惊讶它写的东西已经非常像我的风格了。它真的能模仿写作者的风格，前提是互联网上已经有比较多的你的文章的数据，AI就可以去模仿。比如我下一个指令，模仿柒爸星座写这篇内容，并保持清晰、朴实、简明、真诚的风格。它就能写出一个还不错的东西。占星内容也是需要逻辑、分析、整理、归纳，而这正是AI的强项。但它还是会“缺一些东西”，在我现在看来缺的就是那些非常个人化的表达，还包括那些啰嗦的以及主观的、偏狭的、残缺的表述。
AI写作是否给我带来了一些帮助？肯定是有的，就是下面想讲的AI写作带来的好处，但同时，我也感觉到它在剥夺我之前得到的东西，这种感觉一开始是模糊的，没认真分析过，因为高效率的快感胜过了写作本身带来的快感，但如果借助AI时间越久，就越有这种感觉，因为高效率的快感在我这里无法长久成立，这也是我很想写这篇内容的动机，想梳理一下，我想是因为它和我写作的初衷是相悖的，它剥夺了我最初想得到的写作带来的美好体验。而且让人丧失了独特性哪怕这种独特性是不完美的。
4、AI写作带来的好处是什么？
为什么使用AI写作，原因就是好处，高效率。另外AI能照顾到你考虑不周的地方。比如写一篇星象或是运势，首先要把这个时间段里的所有星象列出来，然后打开星盘图，仔细去端详、分析。还要形成自己的判断和观点，然后再开始写作、输出。但只要是人，很难说每一次都能面面俱到的照顾到每一个星象所象征的意涵和各种星象之间的互动影响。但是AI可以作为补充，让AI分析一遍，也许就会发现自己漏掉的部分。但使用AI看星象的过程中我也发现，不论哪一款AI产品，都无法把流年星象准确的列出来，当下所有的AI都无法准确做到。当然这个对人来说一点都不难（前提是你懂一些占星），不管是相关的网站还是软件，都可以轻松列出来。
AI写作最大的好处就是节省了时间和大脑的能耗。但如果写作者不够清醒就会被养得越来越懒。
5、AI写作在伤害和剥夺什么？
如果过度使用AI写作（更多是指创意写作），甚至让它完全替代自己的写作过程，那么它就剥夺了人思考的过程，而写作者在思考中输出内容又是写作本身带给自己最大的益处和成长机会。我们经常担心未来AI强大到威胁人类，但AI的强大又是人类一点点喂养出来的。
即使只是让AI给出一些框架、想法，它都是瞬间给你，当看到这些信息并传输到大脑后，人就很难愿意再重新思考一遍推导过程，继而写出来的文字也显得有些生硬、不够通顺流畅。那些讲书、讲电影的短视频已经把人惯懒了，而AI更是完全可以听从你指令的、即时给反馈的并不需要等up主更新的“最强大脑”。况且，随着互联网上AI生成的内容越来越多，未来的AI模型针对的不是人类原创出来的数据而是AI生成的数据进行训练，这就形成负反馈循环，最后让输出的内容质量江河日下。
当更多人使用AI生产内容，会让写作变得同质化、平庸化，缺乏个性，缺乏独立思考和独立表达，缺乏独特灵魂和深刻洞见。它在剥夺个体的独特性。当所有人都使用看似客观、全面、缜密的AI写作时，真人写作的那种笨拙、生涩、偏见、缺憾，现实生活带给个体的灵光一闪的机巧的洞察，这些不完美但真实的样子就变成了宝贵的东西。
与众不同的灵感、创造力应该来源于不同的人所经历的不同的真实的生活体验，个人的阅读习惯。这没办法靠一套程序算力实现。或者，至少不能让AI完全替代通过阅读和生活体验去输出你的想法变成文字。
在没有AI的时代，占星师个人的主观性，因为其自身独特的生活经验带来的不可避免的看待人事物的偏狭，都会影响到他写作占星文章以及给客户做占星咨询。这可以看做是那个时代做占星内容和咨询的一个缺陷。我在写每篇推送时都会默默提醒自己尽量客观，不要掺杂太多个人经验，因为是写给所有人看的，应当写共性的部分（虽然这根本就无法规避）。即便抒发个人想法时，也要说明一下，这是我的个人感受。做咨询时，我会提醒来访者，我给出的分析一定是建构在我个人的认知、三观和知识水平之上。接受建议时，来访者也应该知晓和分辨这一点。
但到了AI时代，某种意义上这反而成了一个创作者个体最宝贵的一点。AI能规避掉上面努力避免出现的情况，AI足够客观，因为它没有经历过任何情感体验过的人生，它无法因为情感、身体感受经历之后而产生的独特的自主的认知。即便它可以轻松胜任极短时间计算复杂星象千百次并给出一个答案，但这个答案缺少人情味（它已经努力在模仿了，但如果仔细体会还是能感受出来），缺少主观、偏狭。当更多人使用AI写文章、做占星咨询的文案时，无AI时代的占星师的那种主观性和偏狭反而会成为一种稀缺品质。
6、如何平衡这一状况？
对我来说，我想至少坚守一个原则，不要让AI完全取代思考的过程，包括做出分析、判断。过度依赖AI像温水煮青蛙一样让人慢慢丧失创作力。让AI在必要的时候发挥它的效用，比如上面的例子，AI帮我快速总结出了乔治奥威尔为什么要写作的几条原因，高效节省了我的时间，我本身没有全篇阅读那本书的计划，了解到这些信息对我来说就够了。像Gemini3，丢给它一条油管的视频链接，它也可以快速的整理出这条视频的内容框架、主要观点，如果仅仅是想要了解一下这条视频的干货而不想看完整个视频，AI是一个很好的工具。但在自己产出内容做文字输出时，杜绝让AI替代这个过程。当描述某个情境找不到准确的词汇时，可以让AI给点启发找到最精准的措辞，或是帮助几个文章标题做参考。
写到这里，提笔总结。越来越不想依赖AI（当然不意味着我们要舍弃AI）写作的原因是：
1、最初写作的动机是有话想说，用表达欲完成想法和情绪的输出，这个过程能体验到快感。AI写作会剥夺这种快感。
2、写作的过程也是思考的过程，它整理了思绪、巩固了知识，也能看到自己在知识体系上欠缺的部分。AI写作剥夺了锻炼大脑的机会。当更多人使用AI写作时，AI输出的同质化内容让写作质量变得平庸，同时，也让过度依赖AI写作的写作者的大脑日益平庸（这里主要是指创意写作）。不要让AI写作剥夺自主写作者的“主体性”。
AI永远只是一个参考，它不能成为我输出的内容的思想主角，不能剥削我作为思考者主体的地位。但反念一想，这不是自己拱手让出的权力吗？但转念再一想，在如此AI浪潮之下，哪颗沙子能不被卷入呢？这时候就需要哲思了，即便在如此浪潮外力之下，每个个体依然有主动做出自己选择的权力。这和命运是一样，某种形式下，我们的命、运好像就是被框定好的，如果列数，有无数个体自身无法决定的东西，但是呢，即便如此，我们仍然有做出自主决策的空间，至少靠自己写作就是其一。