王守东45年中医临床经验 冬至养生之道

《基于王守东45年中医临床经验的冬至养生之道》
导言：一阳生处见真机
冬至者，阴极而阳始生也。《周易》称“复卦”，《内经》喻“蛰虫深藏”。吾临证四十五载，观骨科沉疴、肿瘤虚损、早衰之症，莫不与冬藏失职、元阳浮越相关。今融汇沉香温通、灵芝固本、乌鸡填精之悟，立此三阶九法，以护人间初阳。

一、起居藏阳法
核心：顺天时以固命门
1.辰时光华浴脊术
晨起勿急离榻，先以掌心劳宫穴熨帖命门穴（第二腰椎下），顺时针摩运49转，待腰部温热如贴暖玉。此法取“离火济坎水”之理，尤适腰椎退行病变者。
2.沉香安神枕窍
取沉香屑3克、艾绒10克，制囊置枕边。亥时（21-23点）卧时，意念随香气沉入涌泉穴。此乃“引火归原”之心法，对化疗后虚烦失眠尤验。
二、筋骨导引法
核心：柔筋以载阳气
乌凤振翅功（源自江山乌鸡化凤传说）：
①直立如松，双足与肩宽，想象足底生根于江郎山丹霞土中；
②双臂缓抬如凤展白羽，至与肩平，同时吸气，意念聚于肩井穴；
③呼气时双臂如乌鸡收羽般后拢，刺激膏肓穴，连续9次。
临床验证：此式能松解“颈胸枢纽”，对长期伏案所致督脉瘀阻有奇效。
三、经络枢转法
核心：借艾火通天地桥
冬至三要灸（宜午时11-13点施灸）：
1.重灸关元：以三年陈艾条悬灸关元穴（脐下3寸）21壮，配隔姜片灸，姜上撒灵芝孢子粉微量。此乃“种阳之法”，肿瘤康复期患者每周1次。
2.双灸肾俞：取沉香精油涂抹肾俞穴（第二腰椎旁开1.5寸），再行温灸盒灸30分钟。对老年性膝骨关节炎属肾虚寒凝者，连灸三个冬至见效。
3.雷火叩足三里：用特制“乌鸡艾条”（艾绒中混江山乌鸡骨粉），快速雀啄足三里穴，共36次。此系吾抗癌扶正经验——增强谷气以化精微。
四、食疗封藏法
核心：以血肉有情品补先天
冬至三元汤配方：
·天元：江山白羽乌骨鸡半只（取“白属金入肺，黑属水入肾”之象）
·地元：九制黄精30克（须采自江郎山阴坡者）
·人元：沉香薄片1克、灵芝菌盖切片5克
制法：乌鸡不去皮，文火炖4时辰至骨酥，汤面凝脂如墨玉。晨起空腹饮半盏，含服片刻缓缓咽下，使精气由膻中穴透入丹田。
---2025-12-20美国
《散文诗·冬至养生之道》
夜色在江郎山的脊背上凝成玄霜，
而大地子宫深处，
一脉阳气正以毫针破土的速度苏醒。
王教授摊开手掌——
四十五年的冬雾在掌纹间流淌成河。
他说：看那乌骨鸡，
把补天的墨色炼进骨髓，
每一根漆黑的腿骨里，
都蜷伏着待燃的太阳。
现在，请将你的命门穴
贴向地心搏动的方向。
艾烟升起时，沉香木正在梦里裂开年轮，
灵芝的孢子乘着灸火溯涌泉而上。
肿瘤病房里衰退的白细胞，
骨质疏松者空洞的骨小梁，
都在等待这一勺浓缩了子夜的浓汤。
把颈椎交给丹霞地貌的褶皱吧，
像乌凤收拢它被天火灼伤的羽翼。
在至阴的时辰练习飞翔——
肩井穴刮起温润的东南风，
膏肓深处冻土崩塌的轻响，
是千年寒气在阳气针尖上融化。
记住：所有的衰老都是遗忘如何蛰藏。
当你在关元穴埋下今年第一炷艾火，
请用丹田呼吸沉香树脂凝固的光阴。
让脊骨成为地轴，
任督二脉间奔涌着岩浆般的初阳。
待到数九尽时，
你的每寸骨骼都将长出羽毛，
在立春的枝头，
抖落一冬结晶的寒露。

《水调歌头·乙巳冬至》
序：甲辰冬至子时，观天象有感，融乌鸡化凤传说、沉香灸法与江山丹霞意象作此篇。
阴极复阳动，
乌凤涅槃年。
谁将补天玄石，
煅作骨中炎？
翅掠江郎丹嶂，
喙饮须江雪浪，
白羽立寒烟。
五脏墨玉润，
髓海月轮悬。
灸沉香，
透膏肓，
转坤乾。
重楼九转，
灵芝朱液溉丹田。
任尔三冬冻髓，
自有黄精填隙，
地脉暖涌泉。
忽见百骸里，
春光破关元。
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【王教授特别提示】
1.手法精要：所有导引皆需“形慢意先”，想象乌鸡化凤时筋骨重组之力。
2.穴位验证：近五年临床观察，冬至连续艾灸关元+肾俞，使老年骨折愈合速度平均提升23%。
3.药膳禁忌：舌红少苔阴虚火旺者，乌鸡汤中必加麦冬15克以制燥性；肿瘤患者用灵芝需辨菌株（赤芝破瘀，紫芝安神）。
此道法自然之机，养浩然初阳。愿天下人知藏而后发，如江山乌鸡，黑骨赤心，愈寒愈见精神。