北京
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生活里不少人有这样的困扰：明明晚上睡够了时间，白天却还是哈欠连天，坐着就容易犯困，做事提不起劲，这就是大家常说的爱犯困、总想睡的情况。其实这种情况不用慌，通过温和的中药调理，再搭配日常习惯，慢慢就能改善。 中医调理讲究从根源入手，不会盲目用药。对于爱犯困的情况，常用的都是一些药食同源的食材，比如黄芪搭配党参，用来泡水或者煲汤都很合适，能帮身体补足气力，减少疲惫感；要是还伴随着舌苔厚、嘴里发黏的情况，就可以用薏米和茯苓煮水喝，帮身体清一清多余的湿气，整个人会清爽不少。
这些食材性质都很平和，不用担心会有刺激，不过调理讲究对症，最好是找专业的中医师看一看，根据自身的情况搭配食材，这样效果会更好。 除了喝调理的汤水，日常习惯也很关键。每天抽出一点时间晒晒太阳，温和的阳光能帮身体调整状态；饭后别马上躺下，慢慢走十分钟，促进身体循环。另外，尽量别熬夜，保持规律的作息，让身体有足够的时间自我修复。 调理是个循序渐进的过程，不能急于求成。把这些小方法融入到日常里，慢慢就能摆脱白天犯困的困扰，找回精力充沛的状态。
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