生活里不少人有这样的困扰:明明晚上睡够了时间,白天却还是哈欠连天,坐着就容易犯困,做事提不起劲,这就是大家常说的爱犯困、总想睡的情况。其实这种情况不用慌,通过温和的中药调理,再搭配日常习惯,慢慢就能改善。 中医调理讲究从根源入手,不会盲目用药。对于爱犯困的情况,常用的都是一些药食同源的食材,比如黄芪搭配党参,用来泡水或者煲汤都很合适,能帮身体补足气力,减少疲惫感;要是还伴随着舌苔厚、嘴里发黏的情况,就可以用薏米和茯苓煮水喝,帮身体清一清多余的湿气,整个人会清爽不少。
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这些食材性质都很平和,不用担心会有刺激,不过调理讲究对症,最好是找专业的中医师看一看,根据自身的情况搭配食材,这样效果会更好。 除了喝调理的汤水,日常习惯也很关键。每天抽出一点时间晒晒太阳,温和的阳光能帮身体调整状态;饭后别马上躺下,慢慢走十分钟,促进身体循环。另外,尽量别熬夜,保持规律的作息,让身体有足够的时间自我修复。 调理是个循序渐进的过程,不能急于求成。把这些小方法融入到日常里,慢慢就能摆脱白天犯困的困扰,找回精力充沛的状态。
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