2025年中国女子马拉松年度百强榜

当《2025年中国女子马拉松百强榜》这张表格被101位女跑者（含并列）的名字、成绩一项项填满时，有关中国女子马拉松这一整年的回忆，开始变得清晰。

变快，是竞技体育不变的旋律。中国女子马拉松过去这一年也依旧遵循这个基调，全员不断地提速。榜单中的很多女跑者回首2025年时，第一反应都是——“大家都在变快”。是的，最直观的表现是入榜门槛成绩再次大幅提升：去年百强榜入围成绩是2:46:17，今年这个成绩提升到了2:44:39，提升幅度达1分38秒。除了入榜门槛之外，不管是专业队还是大众精英，都在变得更快。

由于今年有全运会的缘故，我们特意在选手的身份背景栏中，加入了更贴切的状态描述，以展现当前中国女子马拉松TOP100选手的多元化。

榜单中有36位现役专业队选手上榜，这个数量比非全运会年少，主要是因为全运周期中，专业队选手备战时间较长，比赛机会较少。再加上政策、大环境的原因，在9-10月赛事密集期，黄菲、邓春艳等大众女精英抓住这难得机会，在各大赛事中站台并获得高额奖金，也成为中国女子马拉松这一年的亮点之一。

2026年，专业队运动员会有更多参赛选择，参赛频次也可能增加，这将继续带动中国女子马拉松整体成绩的进一步提升，同时大众精英的实力也在不断加强，TOP100和前十的门槛会都会变得更高。

张德顺在2024-2025年交出的两张全马成绩单中，实现了从226到220的飞跃，她的进步不仅代表自己，更代表着中国现役最顶级马拉松选手的水准。可以说，她的高度，就是中国女子马拉松在世界的高度。

从年头到年尾，张德顺一直占据着中国女子马拉松的“制高点”，延续着两个全运周期的统治地位。3月的东京马拉松，她跑出2:20:53，断崖式地拉开与其他国内女选手的差距，这个成绩目前在世界田联年度榜单中，列第40位。11月，在全运会历史上第一条跨境马拉松赛道上，她凭最后1公里的强势冲刺，加冕全运会女子马拉松冠军。这两场重量级比赛的表现证明，这位1996年出生的云南大理姑娘，不仅仍处于黄金期，而且未来更值得期待。

“我要跑到220以内去，”这是在上周玉溪抚仙湖半马担任解说嘉宾时，张德顺对未来的最新期许。我们期待这一天的到来，也期待中国女子马拉松下一个高峰。

“大众一姐”在2025年也经历了不止一次更迭，可见顶级大众女精英之间的竞争同样激烈。3月的重庆马拉松，朱卿在同场较量中跑赢潘素芳，并超越后者最好成绩，登上“大众一姐”宝座。半年后的10月19日的西安马拉松上，朱卿挑战230未果，并将一姐头衔让位于同一天在东营跑出229的黄雪梅。这是中国大众女跑者首次突破230。这一天，算得上中国女子马拉松大众选手具有里程碑式的一天。这位曾在2023年北马一战成名的厦门银行程序员，重新夺回失去两年的荣耀。

选手之间既有竞争，也有共鸣。朱卿从黄雪梅突破230的表现中看到希望，认为她像一盏明灯，为更多大众女跑者指明了可能。而突破心魔的黄雪梅一方面享受挑战极限的快感，一方面清醒地表示：“一姐”的位置终将属于更年轻的后来者。

年末南京马拉松，29岁的郑小倩在近两年准备后，首马跑出2:29:07，因其曾有专业队训练的背景，未列为“大众一姐”。圈内普遍认为，随着全马赛事经验积累，她的潜力远不止于此。

这份百强榜单上，女跑者的年龄跨度不小，既有70后仍在绽放的玫瑰，也有2005年出生的新鲜血液。她们用不停奔跑的脚步，共同诠释着当代中国女性跑者对生命力的理解。

1979年出生的马洪利，在过去一年实现了从249到239的惊人突破，堪称榜单的"黑马"。首次上榜排名第70位，她用行动证明，年龄从来不是限制，即使经历生育，面对冬天零下20度的严寒训练环境，这些都不是限制女性突破自我的理由。

榜单上也有14位“80后”女跑者，以黄菲、陈为芬、倪志艳和杨小莉为代表。相较于黄菲和陈为芬较稳定的表现，倪志艳和杨小莉今年进步尤为突出。作为苏州跑者，倪志艳在经历了大半个赛季无法突破240的困顿后，在下半年实现成绩三级跳，将个人最好成绩提升到237。而进入全马领域仅两年多的杨小莉在北马跑到了242，她和在随州马拉松PB到238的王巧霞从小一起长大，在学校时同住一个宿舍，堪称跑圈另一对姐妹花。

1991年出生、是一位十岁男孩妈妈的张水华，从去年的241提升到今年的230。这11分钟的进步背后，是身为一家医院护士的她刻苦训练的真实写照。230的成绩让她跻身大众女子前五。

在百强榜单中，00后女跑者占比近三分之一，她们承载着中国女子马拉松未来的希望。

今年最强劲的00后大众选手当属邓春艳。这位大学毕业后曾在跑步与读研之间犹豫的江西姑娘，最终选择了跑步。经过近两年在云南高原的训练，她在全马赛场上展现出强大实力：从去年的243到今年突破240，再到下半年将最好成绩提升到234。她在10月抓住机会，赢得了成都马拉松等重要赛事冠军，实现了信心和收入的双丰收。

专业队中也有进步显著的00后选手。来自甘肃队的邓书佳实现了个人最好成绩10分钟的跨越。全运会未能进入前八是她职业生涯的一个遗憾。全运会结束后，队伍面临重组，如何在中长跑项目不受重视的队中找到更适合自己发展的位置，将决定她未来可能的高度。另一位00后选手吴冰虽然在全运会上因为意外表现不佳，但在大满贯候选赛事上海马拉松跑出227后，她的世界排名上升至第103位，超过了在11月举行完婚礼的李芷萱，有望成为中国第三位达到金标的女选手。

榜单中还有两位刚满20岁、达到马拉松参赛年龄的选手，她们都来自专业队：一位是贵州小将金林筑，另一位是西藏选手扎西次措（2005年8月出生）——她的师姐是今年全运会连续参加马拉松、5000米和10000米比赛，并在后两个项目上都创造了个人最好成绩的次仁措姆。看得出，青藏高原上的长跑队后继有人。

12月21日，梁田田以73分10秒获得

环东半马女子冠军

对她来说，这算是一场强度课

未上今年榜单但绝对值得关注的是，今年全运会5000米和10000米双料冠军、河南小将梁田田。年末参加完环东半马拿到冠军的她表示，将在2026年开启自己的首全马。

新的一年即将开始，中国女子马拉松的新局面令人期待。

本条内容创作团队

作者：WR China Team

设计：东海、小春

图片：受访者提供

投稿、应聘兼职作者，请联系

womenrunning@163.com