成年人最了不起的能力：正向力

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作者丨帆书· 薇薇

来源丨帆书樊登讲书丨ID:readingclub_btfx

推荐丨励职派丨ID:tmp_356139977

在希腊传说中有一个叫西西弗斯的人，因为得罪了众神，被罚每天推巨石到山顶。

每次快要达到山顶时，巨石都会从他手边滑落，滚到山底。

他只能重新推动巨石，日复一日，疲惫又无奈。

在生活和工作中，我们并不比西西弗斯好多少，拼命地想获得成功、找到幸福。

但是这些努力就像是巨石，总是重新滚回山脚。

比如，新年计划一次次的落空；叫喊着减肥，体重却没有变化。

有时，就算达到目标，开心也会转瞬即逝。

为什么会这样？

马歇尔在《向上的奇迹》中给出了答案：因为你缺乏正向力。

正向力，是我们当下对所有事情所持有的积极情绪。

那么，普通人如何才能拥有正向力呢？不妨试试这3点。

正视当下，重新自我定义

“正向力”有一个反义词叫“负向力”，它精准概述了我们不成功、不开心的处境：

厌恶工作却不敢辞职，厌恶生活却不敢脱离。

而我们所以“厌恶”，是因为太在乎别人了，错把别人的话当成自己的“标签”。

就好像有人问“你是谁”，如何定义自己时，我们习惯性去回忆别人给自己的评价。

这些人大多数是家人、朋友、领导、老师，等等。

有些人还试图找到一些标志性事件来做佐证。

而这样做只会让我们受困于“标签”，认为自己就是这样的，没办改变。

从而“懒得改变”，形成一种惰性。

比如，上学时有老师说我们没有学数学的脑子，后来，我们就难在数字中找到快乐；

比如，小时候父母说我们个闷葫芦，不会说话，后来，我们很难顺畅地表达爱自己。

所以，想要重新定义自己，我们就看轻别人的评价，多问问自己的意见。

当然，重新定义自己，我们还需要用成就来加持。

成绩、证书、那是大家都知道的。

除此之外，别忘了那些只有我们自己知道的，尤其是我们“最近做了什么”。

比如，“学会某个技能我花费的时间要比别人短”；或者，“我最近走出了舒适圈，开始迎接新挑战”。

但是，在这个过程中，我们还要学会现实和理想。

我们不能说：“等……我就会幸福了。”

比如，“等银行存够100万我就会幸福了”“等孩子毕业我就幸福了”，或者“等退休了我就幸福了”。

事实上，目标和理想不会一成不变，我们有了新想法之后，那些貌似触手可及的目标就可能永无实现之日。

与其着眼未来，不如关注当下。

“当下”才是改变过去和未来的钥匙。

重新定义自己，并关注“当下”，我们会找到更多向上而生的力量和勇气。

优化选择，寻找意义和幸福

有人说，想要做成事，必去找忙人。

这句话某种程度上是对。

一个永远都在忙的人，往往是比较有条有理的，也不容易为一些无关紧要的事分心。

这是专注力。

但是成事并不是盲目做事。我们要了解自己的价值取向，深思熟虑地做出选择。

我们不能把所有事都做好，也没办法出成为十全十美的人。

如何优化选择？

首先，学会“如果减掉……我的生活可能更好”，就是做减法。

去除那些可有可无的，只做必要的“大事情”。

比如，减少不必要的社交，不把事件浪费在游戏或者刷短视频上，我们会发现自己拥有更多时间来完善自己。

其次，脚踏实地，从一砖一瓦开始。

罗马不是一天建成的，也没有谁能“一口吃成胖子”。

在这个积累积极情绪的过程中，我们不妨多给自己一些肯定。

多关注自己做得好的地方，找到自己能够达到的成就。

比如，“别人完成这项工作需要半年，而我用了4个月”；

“别人读这本书用了一个月，而我用了10天”。

多用“别人……而我……”来肯定自己，我们会获得更多价值感。

同时，我们还要学会为“麻烦”命名。毕竟，没有人可以随随便便成功。

很多事情看上去很繁琐，极为无趣，却恰恰是有助于我们成长的。

比如，对镜练习。

每天对着镜子自言自语几分钟，十几分钟，我们开始还会觉得自己可能有病。

当我们可以在任何场合侃侃而谈时，才知道所有的付出都是值得的。

在成长的过程中，我们更清楚自己的处境，而这就是从溪流到海洋的自我跃迁。

这个过程就是向上的。

向上的路上，不单打独斗

人类具有群体属性。

亲密关系、亲子关系、职场关系……大多数“成功”都是被装在各种关系中的。

想要成事，我们可以独处，却不可以独行。

一个人挑灯加班，“为什么受伤总是我”。

一群人加班加点，“大家一起加油，希望就在眼前”。

团队中，陪伴是前进的动力。

一个人面对挫败，“我真是糟糕透了”。

和家人、朋友在一起，“我不怕，总会好起来的。”

这时候的陪伴是继续活下去的勇气。

一个人时，躺平、摆烂都是自己的选择，

为人父、为人母时，我们总有理由让自己奋发图强，

因为，“我要给孩子做一个好榜样”。

当我们有人陪伴、支持，或者要对他人负责的时候，我们更容易去积极行动，这就是正向力。

这就是为什么现在很多人会在参加各种线上训练营，

除了便捷，能够学到各种技能，还能够在学习社群中更多朋友相互陪伴，共同成长。

当然，我们还需要给朋友一张终身通行证，即便忙碌，也要抽空和朋友交流。

朋友会告诉我们，这世界上不仅仅有“方案一”、“方案二”，还有更多的选择在等着我们。

同时，朋友也会告诉我们，这个世界并不那么可怕。

如果你不敢说话，他们会替你发声；如果你害怕社死，他们可以化身社牛。

朋友会给予我们包容和谅解，能够驱散我们内心的负面情绪，

所以，别忘了告诉那些爱我们的人，“我很好”“我很幸福”……

把获得的好成绩晒出来；把听到的好歌唱出来；把看到的美景拍出来……我们得把美好同特别的人分享。

在这个展示幸福的过程中，我们可以看到成长、收获和正面反馈；

我们可以赋予生活更多的意义；我们也可以学会珍惜当下，心存感恩。

正向力的本质就是在当下，发自内心地用积极的状态面对一切，并从中获得价值感、幸福感。

我们不必强迫自己一下子就爱上当下的一切。

但是，我们要努力让自己在当下找到值得热爱的美好，不断践行，获得更丰富、充盈的人生。

点个❤， 让我们肯定自己，以热烈、包容的姿态去拥抱整个世界。

作者简介：薇薇啊。文章来源樊登读书（ID：readingclub_btfx），转载请联系公众号。