【节气里的大美中国】冬至雪舞 岁月静好

【节气里的大美中国】冬至雪舞 岁月静好

冬至节气知多少

冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21－23日交节。冬至是时年八节之一，古时民间有在“八节”拜神祭祖的习俗。

冬至三侯

一候 蚯蚓结

冬至之日“蚯蚓结”，蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展，六阴寒极时，纠如绳结。

二侯 麋角解

冬至后五日“麋角解”，鹿属阳，山兽，感阴气而在夏至解角。麋属阴，泽兽，感阳气而在冬至解角。

三侯 水泉动

再五日“水泉动”，水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动。

冬至习俗

吃饺子

民间流传着冬至吃饺子的习俗。每年农历冬至这天，不论穷富，饺子都是不可少的节日饭。为了纪念他施药治病的恩德，到了冬至这一天，人们都会包娇耳来吃。“娇耳”又称“饺儿”，也就是现在我们所吃的饺子。传说吃了冬至饺子，包管耳朵不会冻伤。至今民间仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

吃汤圆

吃汤圆也是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食物，“圆”意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃的汤圆又叫“冬至圆”，民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

消寒

冬至是进入“九九”的第一天，入九以后，有些文人、士大夫，有所谓的“消寒”活动。择一“九”日，相约九人饮酒（“酒”与“九”谐音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。

冬至养生

饮食调养：饮食方面比较适宜用温补的，比如羊肉、山药、核桃等，但也要注意不要过于补了，有句老话说:“补不宜过”，要避免燥热。

规律起居：秋收冬藏，冬天宜藏，宜早睡晚起，静待日光。特别是老年人，尤其要注意防寒保暖，避免太早起床锻炼，适度就行。

情绪调节：冬季比较容易情绪低落，这时候，我们需要保持心态的平和，去调节，可以通过书画、音乐、阅读等方式怡情养性。冬至过后白昼渐渐变长，我们不妨多晒晒太阳，感受浓浓的暖意。

在这个冬至

愿你的心中充满感恩

感谢过去的收获

期待未来的美好

生活充满希望与活力

记者：李筱

编辑：李筱 审校：李玉红 责任编辑：李禄文