河北
朔风渐紧
雪落檐角
时序悄然行至冬至
昼短夜长，岁启新章
冬至，又称冬节、亚岁，在中国传统文化中有着重要的地位，民间有“冬至大如年”的说法。
冬至是第22个节气，是“日行南至，往北复返”的转折点，此后太阳高度回升、北半球各地白昼逐日增长。标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环。它不仅是自然的转折点，也是古代人们感悟生命与季节更替的时刻。
南北殊味，共暖冬寒
一方水土养一 方习俗 ，冬至的餐桌在南北大地上呈现出别样的热闹。
在北方，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的俗语代代相传，咬开薄薄的皮，热气与香气一同涌出，是寒冬里最实在的慰藉。
南方则更偏爱软糯的汤圆，QQ弹弹的外皮裹着香甜的内馅，一口下去暖到心底。在江南地区，冬至汤圆不仅家人共食，还要分给邻里亲友，寓意“团圆美满”；而在潮汕一带，“冬节丸”要先祭祀祖先，再全家围坐分享，仪式感拉满。
来自五湖四海的我们，带着家乡的味觉记忆相聚烟火人间，一桌桌不同的冬至宴，恰是这份文化交融的最好见证。
顺时养生，藏纳阳气
冬至“阴极之至，阳气始生”，此时正是养生的关键节点，顺应自然规律藏阳护阳，才能为来年健康打下基础。
饮食方面，可适度摄入羊肉、枣仁、桂圆等温补食材，以滋养体内阳气；同时搭配新鲜蔬菜与谷物，做到荤素相宜、营养协调。
起居调摄上，应顺应冬藏之道，早睡以养阴，晚起以护阳，使身心在静养中恢复能量。运动亦不可缺少，可选择散步、八段锦等轻缓活动，既能畅通气血，又不致过度消耗体力。心态调节方面，冬至前后气温低、日照短，容易让人情绪低落。此时更要注重情志养生，多与家人朋友交流，保持心态平和。
今日冬至 岁月尽头
迎来这一季的寒冷与温暖
在这悠悠岁月中 问候冬日安宁
大学生融媒体通讯社
新媒体工作室
排版||林晨曦
责编||黄 今
指导||徐 晨
审核||刘 涛
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