上海
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“在刺激和反应之间，有一个空间。在那个空间里，有我们选择反应的力量。在我们的反应中，有我们的成长和自由。”
- —— 维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》
你有没有过这样的体验？站在超市货架前，看着琳琅满目的牙膏，却觉得头脑一片空白，手心冒汗，最后什么也没拿，空着手离开？或者，朋友问“晚上想吃什么”，这个原本轻松的问题，却让你瞬间感到泰山压顶般的压力，好像每个选项背后都连着无数需要评估的链条，最终只能挤出“随便”两个字。在抑郁悄悄渗透的日子里，这些看似微不足道的“选择”，往往会暴露出一个更深的困境：做决定的能力，好像和快乐、活力一起，被悄悄抽走了。这不是优柔寡断，而是一种真切的、让人疲惫不堪的决策瘫痪。
我们很少把“无法做决定”和抑郁直接挂钩，但它却像一条暗河，在无数日常的缝隙里流淌。小到穿哪件衣服、点哪份外卖，大到是否接受一份工作、要不要结束一段关系，每一个需要“拍板”的瞬间，都可能变成一次内心的凌迟。你的思维像陷入泥沼，反复权衡利弊，却永远得不出一个清晰的结论；你的内心充满自我怀疑，害怕选错，害怕承担后果，害怕暴露自己的“无能”。于是，拖延、回避、交给别人决定，成了最常用的盾牌。日子久了，你甚至开始怀疑：我是不是连最基本的生活能力都丧失了？
这背后，是抑郁对认知功能的精妙劫持。健康的决策过程，像一台运行流畅的电脑：收集信息、分析利弊、预估结果、果断执行。而抑郁，就像给这台电脑同时灌入了病毒和水泥。一方面，它用无休止的负性预设攻击你：“选这个？你肯定会搞砸。”“选哪个？别人会笑话你。”每一个选项的潜在风险被无限放大，而可能的收益则黯淡无光。另一方面，它抽干了你的心理能量，让你光是处理“需要做决定”这个念头，就已经耗尽了力气，根本无力进行后续复杂的思考。你的大脑前台仿佛在循环播放灾难片，而后台的计算资源早已严重不足。最终，系统选择“卡住”或“死机”——也就是我们感受到的一片空白或彻底逃避。
