一次“心花绽放”，照见了被禁锢多年的自己

“在身体的僵硬与笑容的生涩背后，我看见了那条捆住自己的、无形的绳子。”

初次听闻静观太极，是在一次讲座上。陶教授谈及太极如何调和身心，抵达天人合一的愉悦，这让我深感好奇。在我的认知里，太极拳是一项传统运动，却第一次知道，它竟能深度融合现代心理学，成为一种“身心同调”的修习。带着这份探究心，我踏入了中科博爱第二期静观太极培训营。

我学习心理学多年，也从事相关工作，近来又研习传统文化，自认内心已较为通透。此行本是抱着一种“钻研”心态，想看看这门学问的奥妙何在。万万没想到，第一个看似简单的动作——“心花绽放”，就给了我一个“下马威”。

一

一个做不好的动作，一扇被叩开的门

“心花绽放”的动作描述起来极简单：头部如钟摆般左右自然摆动，身体随之轻柔摇摆。老师的要求却不止于此：摆动时，要如婴儿般露出快乐纯真的笑容；身体摇摆时，要如陷棉花堆里那般全然放松。

而我，竟做不到。

我既发不出那样无忧无虑的笑，也做不到那样轻盈自在的松。那一刻，我对自己感到诧异，甚至有些沮丧。

正是这个“做不好”的简单动作，让我对“静观太极”的构思肃然起敬，也由此开启了对自己最深的一次觉察。

身体的记忆，比头脑更诚实

我忽然明白，一个人心灵是否真正自在，并非取决于她拥有多少知识或经验，而在于她的身心能否同步抵达那种状态。我想要放松，身体却僵硬；我想要微笑，表情却呆板。

身体是诚实的记录者。我们所有经历过的感受，不仅在头脑中形成认知，更会深深镌刻在身体里，成为顽固的“躯体记忆”。这种记忆会同思维定式一样，牢牢锁住一个人的言行。只要记忆未被触及，无论头脑如何说服自己“已经好了”，都难言彻底的疗愈，“身心合一”便始终隔着一层无形的障碍。

那么，我身体的僵硬背后，究竟藏着什么？

当我静下心来，细细扫描身体的感受，发现那背后是一颗早已被固化、忘记了纯粹快乐滋味的心。这颗心曾恣意欢笑着，却被父母严厉的眼神制止；这个身体曾自在舞动过，却被家人愁苦的表情吓退。

后来，或许来自老师、同学，乃至更多外界的声音——大笑会被斥责，起舞会遭嘲笑，想做自己会面临重重阻力……于是，渐渐不笑了，不跳了，沉默了。我们乖乖地蜷缩起来，活成了别人期待的模样。

日复一日，年复一年，身心仿佛被无形的绳索层层捆绑。笑容变得敷衍，表情趋向呆板，呼吸日渐短促，情感愈发淡漠，身体越来越僵，心灵也越来越闭锁。当某天想再次欢笑起舞时，这具被禁锢太久的身体，已经不知如何是好了。

那些因做不出动作而急出的汗水，何尝不是被压抑多年、未能流出的眼泪？

那双手推出时发不出的吼声，何尝不是在体内积压已久、不敢释放的恐惧？

在觉察中，开启与身心的深度对话

培训期间，有幸体验了一次中医身体疗愈。果然，那些我以为早已过去的情绪——恐惧、担忧、愤怒，依然以条索、结节的方式储存在身体深处，正是它们让我不敢舞动，不敢微笑，不敢活出属于自己的快乐。

觉察，是改变的开始。

在接下来的四天里，我尝试全然与自己的身心同在。无论是练习还是休息，我都用心观照身体每一个细微感受。我默默对自己说：

“我看见你了。看见你的僵硬，你的慌乱，你的着急和害怕。没关系，在这里，在这个充满爱与能量的场域里，我陪你一起。没有什么能再捆绑你，你可以安心地笨拙，可以腼腆地笑。只要你自己允许，你可以慢慢来，一点一点地练习微笑，一点一点地学习放松。你无需任何人批准，也不必在意任何目光。慢慢回到自己的身体，回到内在，一切都会好起来。”

从“心花绽放”、“轻松自在”到“震动乾坤”、“莲花飞舞”，我在动作中清理郁结的情绪；通过“青龙出水”、“盘龙飞舞”，我尝试打开身体自由的通道；在“大鹏展翅”、“百会纳气”和一次次静观中，我学习接纳天地能量，感受那个丰盈自在的本来面目。

在老师和同修们的温暖环绕下，那个带着创伤的自我，第一次感受到了被深深拥抱、支持和爱着。我开始真正触碰到了放松与自在的滋味。

身心相合，见证生命本来的愉悦

每一天，我都在动作与心灵的匹配中自我觉察。时而通过身体调整心灵，时而藉由心灵释放身体。身心同调，如阴阳相济。身体一次比一次柔和，心灵一次比一次舒展。当心情最放松时，动作便最到位；当动作最到位时，心也最为愉悦。

看着88岁的李俊峰老师，眼神清澈，身体健朗，胸怀天下，我便看到了将静观太极融入生命后，可能抵达的深度愉悦状态。当一个人的身心都处在愉悦自在的频率中，正如老师所说，心中自然会升起对家国、对世人、乃至对宇宙的博爱。

这就是静观太极。它将高深的宇宙哲学、生命智慧，转化为可操作、可体证的身心修习法门。让我们在动静之间，亲身实证生命的真理。

一笑一摇中，童真如婴，心花绽放。

一呼一吸间，忧虑散尽，清气自来。

一开一合中，放下戒备，豁然开朗。

一动一静处，阴阳相合，天地自现。

我相信，每一个走进静观太极的人，若真正内化了其哲学，并将其作为生命的底层“系统”，必将活出一种和谐、圆融且充满内在力量的生命状态。这不仅是学习知识，更是一场人格的重塑，让我们有机会如李老师一般，成为一个“大写的”人，成为爱本身，并用这份爱去影响世界。

最后，想与所有同修共勉：

请允许自己欢快地微笑，允许自己自在地舞动。从此刻起，拿回你生命的所有权，做你身心全然的主人，担负起让自己幸福的责任，也担负起让世界更美好的使命。

2025.12.1

李果花 于青岛