北京
央视网消息：伴随雨雪天气来袭，路面湿滑也容易导致摔倒摔伤。近期，各地医院接诊的摔伤骨折患者数量明显增多。有老年人在雪地上走路时摔伤，还有年轻人骑车摔伤，造成严重骨折。
专家介绍，年轻群体在降雪天气或者路面湿滑的情况下应尽量避免骑车出行。老年群体在必要出行时，可以采用降低身体重心、小碎步前行的方式，出行时尽量穿防滑平底鞋，学走“企鹅步”：小步慢走，身体微前倾，膝盖微弯曲，降低摔倒风险。
北京世纪坛医院脊柱外科主治医师宋继鹏称：“小碎步，重心前移，小步挪，像企鹅步一样，这样能够大大地降低摔倒的概率。”
专家介绍，髋关节是支撑体重及行走、跑步、跳跃等身体活动的主要负重关节。髋部骨折大多发生在65岁以上的老年群体中。统计显示，我国每年髋部骨折的新增病例超过100万，且呈逐年上升趋势。
宋继鹏医师称：“因为年纪大的人最怕的不是骨折，而是怕躺下，一旦躺下了，各种问题就会来了，肌萎缩、肺炎、褥疮等等问题，一定要避免这种因为骨折导致的卧床。”
预防老年人髋部骨折，重点还要预防和治疗骨质疏松。专家介绍，随着年龄的增长，人体骨密度会逐渐下降。五十岁以上的中老年群体应当定期做骨密度筛查，出现骨密度降低的情况时及时治疗。
宋继鹏称：“这种年龄带来的改变你无法通过每天吃一两片钙片或者喝一两包奶去改变，该用药的时候就去用药，我们把骨质维持在一个健康的状态，摔倒了能不骨折，这才是我们的目的。”
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