没勇气 all in，就要学着接受现实…

12月13日，白岩松在央视《新闻周刊》节目中点评了张水华事件。白岩松认为，如果他是医院的院长，会考虑在处分之前更积极地沟通，让张水华减少做护士，而是去工会，可以带动医院的医护人员更多参与到跑步活动中。

在网友们激烈探讨之时，张水华清空了社交账号所有内容，并在福州马拉松（可以说是她的主场）当天值班，度过了不普通也不平静的一个工作日。

值得一提的是，白岩松在节目中提到了一个误导性很强的点：

“我们可以换个角度去看看问题，今年全运会女子马拉松赛第一名的成绩是2小时30分20秒，而上个月，张水华在常州马拉松赛创造了2小时30分38秒的自己最好成绩，这种草根的冠军，已经不是业余爱好的问题，如果经过更加专业和系统的训练，成绩是否还有可能提升？”

好，那我们就说这个“最好成绩”。

张水华在上个月参加的比赛，并不是“常州马拉松”，在中国马拉松官网上，其全称为：“2025中国马拉松精英排名赛暨长荡湖马拉松”，在江苏省常州进行，但并不以城市命名，通常的简称是“长荡湖马拉松”。

2025年，常州市还举办了其他三场马拉松比赛，但最长距离都是半程马拉松

张水华在长荡湖马拉松以2小时30分38秒的成绩获得第一名并打破赛会纪录，成功拿下1万元奖金，另据赛事奖励办法，破赛会纪录将会奖励5万元。

张水华的冠军无可争议，但这场比赛在赛后引发了跑步界的大量质疑——因为这次比赛距离不够。

据多位参赛者反映，完赛后，手表显示距离都没有达到全程马拉松标准的42.195公里，普遍相差达到了300-400米；考虑到马拉松比赛的测量是标定自行车测量法，所有运动员都不可能完全按照最短距离完赛，绝大多数全程马拉松选手都会比42.195公里要多跑300-400米的距离，一来一回相差接近一公里。

也就是说，被白岩松拿来当做证据的张水华实际的全马PB（Personal Best），肯定是不准确的。而根据张水华的平均配速3分34秒来估算，差出来的时间应该在2分钟上下，而张水华之前的PB是在东营黄河口马拉松跑出来的2小时33分43秒。可以合理猜测的是，张水华此时的个人最佳水平，应该在2小时33分上下。

而另一件事是，长荡湖作为精英赛赛道，符合“高速赛道”的标准，包括东营马拉松在内（以及衡水湖、无锡等马拉松），都是圈内普遍认定“坡度较小，赛道较直，容易跑出PB”的高速赛道，这些赛事也因此引发了跑步爱好者的竞相报名。

马拉松比赛讲究“天时地利人和”，即适宜的天气，友好的赛道，以及赛道相关的配套，包括配速员和志愿者等，当然最重要的当然是运动员自身的状态。因此，顶尖的女子运动员，通常会选择一条容易出成绩的赛道，并选择水平相近的男子运动员作为“私兔”，在多方面的条件下，促成最佳表现。

打个比方，这就像基普乔格，万事俱备的情况下可以破2，但巴黎奥运会就跑崩了退赛

另外需要了解的是，今年的全运会马拉松赛道，选择了深圳与香港之间，于深圳湾体育中心发枪，途经深圳湾大桥，在香港进行折返。比赛在11月15日上午7点（男子组）和7点半（女子组）发枪，发枪时气温在21-22度，湿度在70-72%，显然这并不是一个舒适的比赛天气。加之这一赛道有着较大起伏，并不适合出成绩。

而全运会以及奥运会马拉松比赛和其他赛事不同，没有男子配速员作为辅助，比赛的目标也并不是冲成绩，而是保住名次。所以在比赛期间，同一省份代表队的选手会进行一些战术配合，来尽可能提高同队选手的排名，因此全运会赛事的战术节奏拉扯也远比寻常赛事多得多，在这两者的叠加下，全运会的成绩远远谈不上“好看”。

全运会最终排名和成绩：

值得一提的是，顶尖选手刘敏，以及两位代表中国出战了巴黎奥运会的选手夏雨雨和白丽都因为中暑等身体原因中途退赛。

所以，拿最特殊，也最难跑的全运会比赛成绩，去对齐选手存在争议的PB成绩，显然是没有说服力，也比较业余的。

而且值得一提的是，在官方的全运会决赛名单中，PB在2小时30分以内的有12人，2小时33分以内的有19人，张水华的成绩在其中并不算多特别。这些获得参赛资格的专业选手，因为全运会年的缘故，并没有大量出现在城市马拉松赛场，但她们的水平有目共睹。

显然，张水华并没有白岩松以为的（或者说通过节目内容暗示的）那么优秀。

那么接着这个问题，我们可以顺便详细聊一下，张水华的真实实力在国内应该是什么水平，以及她为什么不敢辞职专门跑马。

首先，如果剔除掉其他干扰项，只比个人最佳表现的话，张水华应该有能力去竞争全国前十的位次，但如果合理地考虑各方面的综合实力，以目前的水平，张水华应该可以排到国内15-25名之间。

这一成绩足够优秀，但距离真正的顶尖，仍然有极大的差距。

中国女子马拉松的纪录，是孙英杰在2003年北京国际马拉松赛跑出的2小时19分39秒，这一成绩有一定的历史因素在，中国女子马拉松的多数优秀成绩，也大部分出现在那一阶段，在此不做过多探讨。

而近十年国内的最好成绩，是张德顺在2025年东京马拉松上跑出的2小时20分53秒，未来有机会挑战2小时20分以内。而张德顺在全运会之后两周的上海马拉松上跑出2小时25分13秒，连续四次夺得上马冠军，证明了其强大的实力，也是她能够得到赞助商青睐的底气。

然而，包括张德顺在内，国内女子马拉松运动员的商业价值都不算特别高，能够叫得上的名字的，可能也仅有以颜值高出圈的李美珍，越野女王姚妙和巴黎奥运会业余组第一位冲线的黄雪梅比较出圈。

事实上，即便张水华还在361度的合作期内，她所拿到的赞助，更多以报销差旅费，提供参赛名额，和大量品牌装备为主，赞助费用算不上太丰厚，品牌方只是提供了装备和参赛机会，更多的奖金需要在赛道上自己争取。

换句话说，即使张水华全职跑马，她的职业上限也就那么高……

当然，这里并不是要贬低张水华在马拉松这个项目上的努力，毕竟专业选手与业余选手的环境差距还是很大的，一般的体制内运动员，或者是全职运动员，每个自然年参加的马拉松赛事都很少，比如巅峰期的基普乔格，每年只有两场比赛。而其他顶级选手，一年参赛也大多在4场以内。

和业余选手不同，专业选手大部分时间都用于系统化训练和调整身体状态，这些运动员们的日常训练强度极大，也有着极其科学的医疗恢复条件，因此他们在赛道上的表现，基本都非常优异。

吴向东就透露说，专业运动员比起业余选手的最大优势，就是能够得到彻底的睡眠，在一堂强度课结束之后，有充分的恢复时间，这一说法也得到了普遍的佐证。事实上，大部分顶尖的业余运动员，也几乎遵循了职业运动员的作息和训练计划，他们只是没有作为体制内的成员，但都是脱产训练，全力备战的。

从这一点来看，张水华觉得工作耽误她备战逻辑上也没问题，一般来说，一个选手要出成绩，每个月的跑量基础在400-600公里保底，甚至可能更多。这也意味着，张水华正常情况下，每天要有接近20公里的训练量，算上热身和拉伸，至少有2小时用于训练。而极大强度的训练势必造成体能和精力上的缺失，作为高强度工作的医护工作者，这显然是极端冲突的。

也正是因为如此，张水华的选择是“以赛代练”，这其中固然有频繁参赛追求奖金的目的在，同时也一定程度是无法充分训练的无奈之举。

然而问题在于，张水华已经34岁，在职业运动员看来，这种每个月3-4场全力的高强度全马不但不利于恢复也会影响以后出成绩。所以张水华的竞技状态能保持多久，能否有更进一步的可能，都要打上一个问号。

所以我想这也是张水华此前哪怕不断打破PB，在圈内有了一定名气，但还是不敢轻易离职的原因，同时，这也是她情绪失控搞出舆情的根源——因为她清楚，最近这几年，就是她在马拉松这个领域做出成绩的最后机会了。

或许有人会提出日本“实业团”的概念：在日本的大学生田径运动员，会选择加入当地企业，以企业下属的运动员身份专门训练和备战。但我国少有企业间的竞争赛事，私企也好企事业单位也好，现在也很少留下专职参赛的岗位。

所以事已至此，对医院和张水华来说，随着网络舆情的爆发，可以周旋回转甚至装死的空间已经不复存在，双方都必须做出最终决断。

不得不说，张水华事件闹到现在这样，是一件很遗憾的事情。

事实上，在自媒体如此发达且过于发达的今天，张水华有无数次机会给整件事情一个过得去的交代，但张水华深陷执念没有做到。

既想保留公职，又想要最大化获取便利；既想要得到网上的支持，又不愿意在言辞上做出让步。这确实就是一部分网友希望拥有的“不被他人左右的做自己”。

但客观事实就是，张水华未来的参赛数量和质量，必然要为今年的作为而受掣肘：以后各大赛事方不会轻易邀请她参赛，以免引发负面舆论；别的品牌方也会畏惧不敢签约，而没有了品牌方直接对接的赛事名额，以个人身份参加，难度要大得多了。

而且，这里还有另外有一个不利因素：江山代有才人出，1991年出生的张水华，面对着1997-99年龄段大批涌现的优秀长跑选手，完全没有优势，而2001年的吴冰、2003年的徐冰洁已经开始站上领奖台。更不用说每届全运会赛后，都有大批量退役的中长跑选手走上工作岗位，其中很大一部分会转战马拉松——而这些人的硬实力和备战水平，远远不是业余选手能比的。

比如郑小倩，曾经主攻800米和1500米的专业运动员，全运会拿过铜牌，退役后首次正式参加马拉松比赛就跑出2分29秒

没办法，路都是自己走的。

我非常理解张水华在自己热爱的事情上做不到100%努力的难过与痛苦，以及舆情发生后巨大压力下的自我认同错位+崩塌。但问题是，一直不敢豁出去感受自己真正的上限在哪里的，恰恰是张水华自己。

优秀与卓越之间，可能差的就是赌一把的勇气——是的，勇气从不保证成功，但这种失败的风险，又正是“勇气”之所以能被称为“勇气”的关键。

没勇气 all in，就要学着接受现实

世间安得双全法，不负这个不负那个的，什么都不负，就想一直赢。

那可能永远只能赢在自己的幻觉里了。

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