人们为什么会爱上跑步？这里有轻功给出的答案

作者｜李静林

刚刚入坑的初跑者，撞上的第一道「墙」会是什么？

一位刚开始跑步一个多月的新手跑者，用自己的亲身经历告诉剁椒spicy，既不是怎么也突破不了的平台期，也不是迟迟不掉的秤，很多新手甚至等不到需要时间和跑量沉淀才能看到的结果。反倒是从社交平台扑面而来的复杂「词汇」，往往让初跑者困惑，焦虑。

各式各样的跑鞋、装备该怎么选？PB、LSD是什么意思？到底该跑多少配速？送髋是什么意思，心率怎么稳定，步频怎么做到180......这些复杂词汇的背后关联着科学的训练方法，同时也在无形中成为一种圈层标签，将跑步区隔为“懂的人”和“尚未进入的人”。

当一个人在公园跑道、城市街巷中默默奔跑时，那些一切有关「词汇」的困惑终将变成关于跑步的「哲学探问」——为什么要跑步？跑步的意义和乐趣究竟在哪？

真正让人坚持跑下去的，从来不是像打卡一样解锁术语，而是在跑步中建立与自我相处的方式。

关于跑步哲学，村上春树有更凝练的陈述，他用40年的跑步和写作生涯写出：“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”正如村上春树所说，追寻跑步的意义必须回归自我，用最个体的感受真正理解跑步。

奔跑是过程，是手段，但不是目的。

跑步被认为是“社会化”程度最高的运动。没有哪个运动可以像跑步一样，把不同年龄、不同职业、不同身份的人轻易地聚集在一起。这是一项几乎“零门槛”的运动，不需要场馆、不需要队友，不需要昂贵的装备。跑步最大的门槛，只需要一点迈开腿的决心。

现今的城市生活里，跑步无疑是成年人的一块“心灵避难所”。根据柳叶刀杂志发布的数据，经常跑步的人抑郁风险降低26%，焦虑风险降低34%，压力适应能力提高40%。那些平时认为过不去的事情，其实都能用“跑”穿越过去的。

跑步是“走出舒适区”的最便捷、有效途径。当人们频频陷入精神内耗时，或许系上鞋带出门的一刻，就是突破内心桎梏，摆脱庸常生活的开始。

无疑，跑步对大多数人来说，是最佳的宣泄情绪方式。

跑步还是一项多元的运动。你可以在马拉松赛场追求“破三”，能成为体育公园里的一道闪电，也可以仅仅只做有氧慢跑。在跑步人群的金字塔里，具备10公里完赛能力的人群仅占跑步人群的3.2%，半马能力人群占0.95%，全马能力人群占0.33%。

真正的跑步人群基数，来自3-5公里的休闲跑者，不为配速，只想用轻松的运动方式获得健康和自由。

根据小红书发布的《小红书运动户外场景白皮书》，2025年城市跑团活动同比增长 70%，其中「遛狗跑」「咖啡跑」「日出跑」等休闲场景榜上有名。跑步已不再单单是一项竞技运动，它正在深度嵌套进日常生活里，成为适配不同场景的运动选择。在这些场景中，跑步不为比赛，只是通向更闲适生活目的地的方法。

跑步有如此广阔的人群、场景适配性，也因此催生出一块庞大的消费市场。国际运动巨头都想分一杯羹，国内大公司也在纷纷重压，同时还有很多国产创业品牌做得风生水起。

其中的佼佼者轻功，2019年品牌创立，2020年正式开始售卖，以不算低的价格切入巨头林立的跑步赛道，以独特的产品美学，极强的用户粘性，年轻出挑的破圈打法迅速站稳脚跟。甚至经历疫情后，轻功也仅用短短几年时间实现了红海突围。

2025年，轻功获得沙利文认证的 2024 年「中国城市路跑服装销售额第一」的认证。这家创业公司不仅挤上了牌桌，更向着金字塔尖步步靠近。

就像大多数专业品牌，轻功起步于马拉松赛道，埋头研发，用高性能跑步服装让金字塔尖的精英运动员实现更快的配速和更好的成绩。但他们从没有把自己定义成“马拉松品牌”——跑步不止属于赛道，它属于所有向往美好生活的普通人。

用适配多场景的服装产品，为更多人提供“想跑”、“愿意跑”的理由，给跑步“去门槛化”，是跑步品牌在专业主义之外，必须要答好的一道题。

运动必须的“在场”，运动也是塑造集体记忆和共同情绪的最有效方式。轻功把自己当做跑者的纽带，用一场场线下社群活动，真实地串联起每位跑者，品牌与消费者之间的链接由此建立，品牌对跑步的投入和热爱，踏着彼此扎实的每一步，传递给亲身参与其中的所有人。

过去三年间，轻功组织了六次肯尼亚训练营，肯尼亚是人类祖先最早活动的地方，也是人类在奔跑中与命运搏斗的原点，这里被轻功视为跑步圣地。每一次肯尼亚训练营都是轻功对跑步信仰的溯源，它并不试图解决所有人的跑步问题，却为品牌确立了一种清晰而坚定的象征坐标。就像武汉轻功总部悬挂着的那幅《跑步创世纪》，与肯尼亚训练营遥相呼应成为轻功独有的品牌符号。

如果肯尼亚训练营象征着品牌根基，轻功一路跑过国际赛道，又进入中国大大小小的城市，带着一众跑者雷打不动地奔跑在城市街头，借着一辆“大篷车”，开启了一场跑步文明的传播实验。从精英跑者到初跑者，轻功的活动设计层层递进，有历史的纵深，也包含着地理空间的多维，更有对跑步意识形态的建立和确认。

最终落在大篷车活动上，轻功在全国超过100个城市，集结了越来越多初跑者真正跑起来。如果肯尼亚训练营是轻功品牌的闪着金光的徽章，那大篷车活动就是轻功日拱一卒的播种行为，用“早餐跑”等轻松有趣的形式，搭建属于初跑者的社交场域，真正把跑步作为一种生活方式，让人无痛、快乐地爱上跑步。

跑步不仅关乎切身的身体感受，同样是一场个人审美的展示，是生活意趣的一种呈现。

为什么越来越多北京跑者要去朝阳公园跑“小怪兽”地图？为什么跨年节点会有跑团结伴在胡同里绕出202x的年份字样？跑步从来不是机械的动作重复，更不是完全被数字定义的追逐游戏。跑步是生活，是娱乐，是在户外与“附近”建立联系的过程。

跑步的时候，整个城市街道都会变成你的穿搭舞台，成为展示个性的场域。在小红书搜索跑步，会在非常靠前的位置蹦出“跑步穿搭”的词条，甚至这个搜索词还能进一步细致拆分，按照性别、季节温度、品牌。跑者不光要穿的舒适，更得穿出个性和美感，跑步是一种生活仪式。

审美在当下运动户外鞋服领域起到的作用，甚至不亚于硬核专业性。在高度同质化的跑步装备领域，审美本身，已经成为一种功能。

人们最先对一个品牌产生记忆，往往来自颜色。与那个比禁止符号多“一点”的LOGO形成审美协同的，正是轻功代表性的那一抹紫色。

这是大多数品牌很少选择的主色调，由温暖的红色和冷静的蓝色化合而成，紫色比红色更柔和，比蓝色更温暖，是一种介于冷暖之间游离的中间色。这像极了跑至心流时人的情绪感受，平静中蕴藏着激荡，在节奏中暗含着爆发。

这种差异化的配色可以提升品牌的辨识度。在拥挤的跑步人群中，这一抹紫色和那极具个性的LOGO，能让人瞬间定位、识别。对于一个纵身跳进激烈竞争赛道的创业公司来说，无疑用醒目的视觉标签确立形象是明智的选择，就像阿迪达斯的三道杠、耐克的对勾、昂跑那独一无二的镂空中底一样，都在用户心里掷下一枚深深的锚点。

更重要的是，抓人的配色往往会给产品带来时尚感。某种程度上，时尚就是一种身份认同，是一群人所共享的价值标签。穿上它人们会觉得自己既与众不同，又高共情地属于某个圈层。

时尚感不仅仅来自配色纹饰的外在标签，更原发于品牌产品产地的内核，以及与用户沟通的方式。此前轻功做了印有 「I HATE RUNNING」 的文化衫，以逆向思维与跑者建立情感共鸣，从这样的营销创意中甚至能看到一些Patagonia的影子。

也正因如此，轻功在短短六年时间里就被用户迅速认可。品牌首款产品上线即售罄，「呼吸方格」训练短袖累计销量突破 100万件，沙利文认证的「2024 年中国城市路跑服装销售额第一」。

在对品牌的梳理过程中，剁椒spicy被这样一个故事所吸引。

轻功首席助理海兰，起初是因为做跑者调研开始跑步，随着对跑者和跑步的深入参与，她也逐渐爱上了跑步，“只要我开始跑，就能收获到不少新朋友。”2021年无锡马拉松，海兰顺利地完成了人生首马。

但渐渐地，海兰沉迷到赛事、对成绩的追逐中，“我一定要PB”成为一种执念。加跑量，练间隙，提速......PB实现了，但没有想象中的满足和快乐，只有无法言说的眼泪和疲惫。跑步的乐趣在追逐PB的过程中被消磨，当成绩成为唯一目标，跑步也会变成另一种内卷。

执拗带来了更好的成绩，但却没能成为更快乐的自己。意识到这一点的海兰，又重新回到跑友群体中，放下对成绩的痴迷，只在慢跑中享受与大家在一起的感觉。

海兰经历了一段“跑者蓝调”时刻。

这同样是村上春树提出的概念，“跑步不再像从前那样是无限的乐事一桩。在我与跑步之间，这样一种徐缓的倦怠期来造访了。其间有付出的努力得不到报偿的失望，有理应敞开的门户不知何时却被关上的茫然。我称这些为‘跑者蓝调’。”

村上用文学化的表达，讲述了自己在平台期的困顿。尽管海兰的故事不属于成绩无法突破，但她与村上一样陷入一种虚无，一种失去掌控的无力。

归根到底，跑步是生活，而非竞逐。跑步是平凡生活里的点缀，是每个人触手可及的高光时刻。

一直以来我们都活在“优绩主义”叙事中，定义生活的方式似乎只有不断向上攀爬，一个接一个被量化的目标，逐渐替代了生活本身。

有人说「接受自己的平凡」是东亚人的人生课题。接受平凡从不意味着犬儒，这是日常生活中最值得书写的英雄主义。

轻功提出的品牌主张「致耀眼的普通人」恰好精准总结了跑步的真正意义。品牌从不鼓吹竞技主义，而是希望每个人都能在跑步过程中发光发热，跑步的过程只需要与从前的自己比较，而不需要和身边的人较劲。

轻功想给所有跑者，尤其是初跑者带来最纯粹的享受，沉浸式跑步中，无论快慢，无问西东，只要开始跑步，生活就在不停向前。

当我们谈论跑步，就是在谈论那些平静而耀眼的普通生活。