如果你每天机械地上班，对未来很迷茫，别焦虑，试试双曲贴现思维

文丨沈理

分类丨职场方法论

沈理职谈原创作品，抄袭必究

迷茫，看似是选择和能力的困局，本质是时间和人性的抉择。

不知道你们有没有过这样的时刻：闹钟响起，你按掉，再响，再按。挣扎着起床，挤上地铁，坐在工位前，打开电脑，开始处理那些熟悉又繁琐的事务。你的身体在做着一切，但你的内心却有一个声音在问：这一切，到底是为了什么？五年后，十年后，我还会是这样吗？

这种日复一日的麻木感，和对未来深深的迷茫感，是很多人内心的实际情况，缠绕着太多职场人。

我曾经也深陷其中，在我职业生涯的第五年，我拿着一份还不错的薪水，做着驾轻就熟的项目，但我感到自己在被掏空。我能看到如果沿着这条路走下去，我明年、后年的样子，几乎不会有任何惊喜，那种确定性，非但不能带来安全感，反而让人窒息。

我焦虑过，也试图用跳槽、学习各种零散的技能来寻求突破，但效果甚微，直到我接触到一个心理学概念——双曲贴现，让我看清了困境的根源。今天，我想把这个思考分享给你，这或许不能给你一个立刻变现的捷径，但极有可能帮你重新思考自己的职业方向。

一、 困住你的不是老板和KPI，而是人性的认知陷阱

在深入探讨之前，我们得先弄明白，到底什么是双曲贴现？别被这个学术名词吓到，它的内核非常简单，而且你我都经常犯。

你可以把它理解为我们大脑里的一个“折扣计算器”，当我们评估一个好处时，这个计算器会给未来的好处打上一个巨大的折扣，时间越久远，折扣力度就越大，导致其在我们心中的现值变得非常低。

通俗点讲就是：我们天生觉得，今天能拿到手的100块钱，其价值远远大于一年后才能拿到手的150块钱，哪怕后者明显更多。

这根本不是智商问题，而是深深烙印在我们基因里的人性，在远古时代，我们的祖先看到一棵果树，最好的策略是立刻、马上把果子摘下来吃掉，而不是想着留种、耕种，等明年收获一片果园。因为未来太不确定了，一场暴雨、一只野兽，都可能让你活不到明天尝到果子的味道，那些选择立刻吃掉的祖先活了下来，这种偏好即时满足的基因也就传给了我们。

但现在，这个曾经帮助我们生存下来的保命策略，却在现代职场里，成了禁锢我们发展的思维。我们来看看，这个陷阱在职场中是如何具体体现的：

• 面对学习提升：你是选择下班后刷两小时手机，立刻获得放松和愉悦；还是选择啃一本难读的专业书，忍受眼前的枯燥，为的是半年后可能的一个晋升机会？绝大多数人会不自觉地选择前者。因为刷手机的快乐是即刻的，而读书的回报在遥远的未来，大脑给它打了折扣。
• 面对工作任务：是去争取那个周期长、难度大、但能做出口碑的代表项目；还是继续待在舒适区，完成那些重复但能让你每月安稳拿到绩效的常规任务？我们内心常常会偏向那个能本月多拿奖金的选项。
• 面对人际关系：是花时间真诚地帮一位暂时用不上的同事，维护一段长期关系；还是在合作中寸土必争，生怕自己吃一点眼前亏？短期看，后者收益更高。
• 面对职业选择：是选一个能给你巨大成长空间，但起薪略低的平台；还是选择一个薪资诱人，但业务僵化、学不到新东西的岗位？对月度薪水的过度关注，常常让我们做出损害长期发展的选择。

发现了吗？我们每天的决策，都在被这种短视的基因本能所驱使，你以为你在做理性的选择，其实你只是在顺从百万年进化而来的人性。这种对即时满足的追逐，让我们不断地选择那些高折扣的眼前利得，而放弃了真正有价值的未来。我的思考是，当我们感到迷茫和麻木时，问题往往不是出在努力的程度上，而是出在时间观的尺度上，你的眼光如果只看到下个月发薪日，那你自然无法为三年后的自己铺路。

二、 破局之道：看清你正在牺牲的未来，换取了什么当下

那么，如何对抗这种强大的人性本能？我的建议是，不要再把自己看作一个被动的执行者，而是开始像一个为自己未来铺路的规划师一样去思考。

这个规划师的核心工作，就是识别出哪些行为是在牺牲未来，哪些投入是在赢得未来。

这需要我们完成以下几个思维转变：

1、分清消耗性工作务与投资性工作

这是我经常用来做自我审视的一个框架，比之前那个比喻实在得多：

• 消耗性工作：特点是做起来轻松、价值一次性的、无法累积。比如，为了应付考核而填的繁琐表格、那些无法提升你能力的“快钱”零活、办公室里消耗精力的口舌之争、机械重复的日常操作。
• 投资性工作：特点是做起来可能吃力、价值能持续增长、具备长期影响力。比如构建你的专业知识体系、完成一个能写进简历的代表作项目、建立你在行业内的个人信誉、与顶尖的同事和领导建立深度信任关系、真正花时间提升一项核心技能。

麻木感的来源，往往就在于我们的一天，甚至我们的职业生涯，都被消耗性事工作填满了，我们看起来很忙，很累，但回头一看，一片狼藉，没有留下任何能支撑我们走向更高处的东西。

我的建议是：拿出纸笔，把你近期的工作和生活事项，按照这个框架列一列，你会惊出一身冷汗，原来我们把80%的精力，都投入到了那些只能带来20%长期价值的事情上。

2、追求滚雪球式的积累

规划师不相信一锤子买卖，他们相信的是持续积累的力量，就像滚雪球，一开始很小，但只要找到足够湿的雪和足够长的坡，最后会变成一个巨大的雪球。

• 知识的雪球：今天读一本难啃的专业书，似乎没什么用，但坚持三年，你对行业的洞察力会远超同龄人，这种差距是加速拉开的。
• 能力的雪球：主动承接那个让你有点犯怵的任务，过程很痛苦，但完成后，你的能力边界就永久性地拓宽了一寸，下一次，你就能承担更重的担子。
• 信誉的雪球：每一次都交付超出预期的成果，每一次都诚实守信，久而久之，“靠谱”会成为你最亮的标签，机会和资源会主动向你汇聚。
• 人脉的雪球：真诚地帮助他人，不为即时回报。多年后，这些你播种下的善意，可能会在你最关键的时刻，给你带来意想不到的帮助。

所有这些，都需要你拿出实实在在的时间和精力去投入，而且，在初期，你几乎看不到任何回报，甚至会觉得亏了——因为你放弃了那些立即可见的小收益。这就是反人性的部分，也是高手和普通人分道扬镳的地方。

说起来容易，做起来难，我知道你心里在想：我每天被KPI压得喘不过气，哪有时间和精力去滚雪球？接下来就说说如何做。

三、在忙碌的日常里，如何为未来一点点铺路

这正是问题的关键，我们不可能立刻抛弃所有日常工作，那会丢饭碗，我们需要的是在维持现状的前提下，巧妙地、有策略地把资源投向未来。

1、守住你的成长时间，像守住底线一样坚决

把你的时间和精力看成你最宝贵的资源，一个明智的人，不会把所有资源都花在今天的吃喝上，总会留一部分为明天做储备。

• 用于保障基本盘的时间（约60%-70%精力）：这是你本职工作必须完成的部分，用于保障你的生存，处理好这些事务，是你的本分，但不要过度完美主义。
• 必须死守的成长时间（至少20%-30%精力）：这是你必须要死守的底线，雷打不动地用于投入投资性事务。我见过最有效的方法，不是有空再说，而是在每周日程表上，像安排重要会议一样，提前把这几小时成长时间预约下来。比如，每周二、四晚上8-10点，就是你的学习与思考时间，天塌下来也别轻易挪用。
• 用于探索新可能的时间（约10%精力）：用于尝试一些不确定性更高，但可能打开新局面的机会。比如，参与一个跨部门的创新项目，运营一个分享你专业思考的社交媒体账号。

关键在于，你必须把成长时间的优先级提到最高，它不是可有可无的补充，而是你职业生命线的核心部分。

2、重新定义你的工作回报

我们太习惯于用月度薪水来衡量一份工作的价值了，这本身就是双曲贴现的体现。

在我看来，一份好工作的回报，至少应由三部分构成：

• 直接的现金回报：即你的工资、奖金。这很重要，它是基础。
• 隐藏的能力回报：这份工作能让你增长哪些可迁移的、能让你滚雪球的能力？如果一份工作只能给你钱，但让你能力停滞，它就是在透支你的未来。
• 长期的潜力回报：你在这里积累的业绩、作品和人脉，会在未来为你打开哪些新的大门？它是否让你在未来更值钱？

一个只提供高额现金回报，但后两者几乎为零的工作，是一份高利贷式的工作，而一份现金回报尚可，但后两者丰厚的工作，才是真正值得你长期投入的优质工作。

3、用未来视角审视今天的选择

让我问一个最关键的问题：你希望三五年后的自己，在做什么？成为一个什么样的人？

这个问题，我问过很多迷茫的职场人，大多数人都很模糊，正因为我们对终点毫无概念，所以我们才会被路途上每一个小小的即时好处所诱惑。

现在，请你认真地思考并回答这个问题，哪怕只是一个模糊的方向，然后从那个未来的你回头看

• 为了成为那样的人，你在第二年的时候，应该在什么位置上？拥有什么样的核心能力？
• 为了达到第二年的状态，你在接下来的三个月，需要完成哪些最紧要的事？
• 那么，回到这一周，你该如何利用你那宝贵的成长时间？

当你把思考的尺度从今天拉长到三年，你眼前的很多纠结和诱惑，会瞬间变得清晰，那个让你烦躁的临时任务，可能只是一个小插曲；而那个你一直想学但觉得没用的技能，可能正是通往未来的关键点。

后话：

真正的破局，不在于蛮横地对抗或压抑我们渴望即时满足的本能，而在于用一种更强大的内在视野去覆盖它，那就是你主动选择并刻意练习的长期主义时间观。

这意味着，你需要将思想的尺度从今日事今日毕，拉长到今年栽树，十年乘凉，当你开始用未来三年后的我的身份，来审视今天这个我所面临的每一个选择时，眼前的景观会骤然改变。那些曾让你纠结不已的琐碎利益，会褪去其诱惑的光环；而那些需要久久为功的艰难投入，则会显现出其真正的战略价值。

所以，当你再次感到麻木或迷茫时，请不要只归咎于环境或能力，不妨静心自问：我此刻的决策，正被哪一种时间尺度所支配？是屈从于“双曲贴现”的本能，还是在践行“长期主义”的理性？

答案，就在你如何度过今天晚上的两小时里，就在你选择接下什么样的任务里，就在你如何与同事的每一次协作里。