古法新传，手作温情——阜南一中杏林社艾草养生锤制作活动纪实

运营总监：鲍安常LJ007

2025年12月16日整理

一、社团简介

南一杏林社是阜南一中以传承和弘扬中医药文化为宗旨的高中学生社团。中医药凝聚着中华民族数千年的健康智慧，从“神农尝百草”到屠呦呦提取青蒿素，其生命力始终在传承与创新中延续。我们通过制作艾草养生锤、辨识药材、练习五禽戏等活动，带领同学们亲身体验中医药的独特魅力，感受其蕴含的哲学智慧与生命观念。社团致力于在年轻一代中播撒文化的种子，让古老智慧在校园里生根发芽，为传统传承注入青春活力。

二、活动纪实

一锤一艾香，一敲一脉通

01 古法新生，艾锤源流

傍晚的余晖透过窗棂，洒在杏林社的活动室里。桌上整齐摆放着棉布、艾草、竹柄与棉线，空气中隐约飘散着清幽的草本香气。一场连接古今的温情手作——艾草养生锤制作体验，即将在这里展开。这一古老的中医外治工具，正悄然在当代年轻人手中复兴。

本次复原的款式，特意融入了艾草这一中医宝材。《本草纲目》记载，艾草能“通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿”。当艾草被包裹进棉布、制成锤形，其药性便可通过敲击渗透肌肤，温和作用于人体经络。指导老师向同学们讲解：“与现代按摩器不同，养生锤不仅是物理工具，更是药性载体。每一次敲击，传递的都是草本的自然能量。”

02 巧手制锤，匠心手作

活动进入制作环节，同学们开始亲手体验。首先是將精選的三年陳艾草均勻铺在方形棉布上——艾草用量需适中，过多则锤体过硬，过少则松散无力。

接着是关键一步：将布的四角提起，轻轻旋转，形成一个紧实的球形雏形。这一步需要巧劲，不少同学初次尝试时，不是包得太松，就是扭得太紧。指导老师穿梭在各组之间，手把手演示：“像这样，轻轻旋转，感觉到艾草均匀分布就好。”

最后是固定环节：用棉线将锤头分层绑紧，插入打磨光滑的竹柄，一柄古朴雅致的养生锤便初具雏形。同学们还为各自的锤子系上不同颜色的流苏，赋予每件作品独特的个性。

03 一锤多用，经络初探

制作完成后，指导老师现场演示了养生锤的基本用法：从轻敲肩颈缓解久坐疲劳，到拍打胆经促进循环；从沿背部膀胱经循经敲击，到足底穴位的针对性刺激。

“大家可以试着敲敲手臂外侧这条线，这是大肠经的循行路线。”随着一阵轻轻的敲击声，活动室里响起了交流声：“我这里感觉有点酸胀！”“敲完以后手臂好像轻松了。”

最受欢迎的环节是“互助体验”。两人一组，互相用养生锤轻敲背部膀胱经。一位同学分享说：“平时学习久了总觉得背僵硬，这样敲一敲确实舒服很多，而且艾草的味道让人很放松。”

04 文化传承，青春接力

“中医不仅是医学，也是一种生活哲学。”活动尾声，指导老师总结道，“今天我们制作的不仅是一柄锤子，更是一座连接传统智慧与现代生活的桥梁。”杏林社自成立以来，始终尝试以年轻化的方式传承中医文化。从应季茶饮配制到穴位知识学习，从中药香囊制作到这次的养生锤体验，每次活动都试图在古老智慧与青春活力之间找到共鸣。

活动结束前，同学们举着自己制作的养生锤合影留念。这些锤子将伴随他们接下来的学习时光——在课间轻敲疲惫的肩膀，在夜晚放松紧绷的神经。一柄小小的养生锤，成为健康意识的生动载体，提醒着年轻一代关注身体信号，学会自我养护。

尾声

夕阳西下，活动室里仍萦绕着淡淡的艾草香。同学们带着亲手制作的养生锤陆续离开，有人已打算为家人也做一柄。这份跨越千年的中医外治智慧，正通过年轻人的双手重焕新生。

此次杏林社的活动，如同一粒种子——当学生们以自制的养生锤轻叩穴位，当草本的清香在空气中隐隐浮动，传统文化的根脉，已在不知不觉中温柔地扎进新一代的心田。

手作的温度、草本的智慧、文化的传承，在这一锤一艾之间，完成了跨越时空的对话。而这，仅仅是一个开始。

文图|陶飞宇

编辑|叶云志

一审|朱媛媛

二审|刘德卫

三审|崔 琦

运营总监：鲍安常LJ008

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