山东
一场降雪过后，天地间银装素裹，气温却随之骤降。寒冷侵袭下，不少人只顾着添衣暖身，却忽略了“心神”的养护——雪后湿寒交加，加上日照减少、室内外温差大，很容易出现情绪低落、失眠多梦、心慌乏力的情况。这份雪后养生指南，教你从内到外调理，尤其做好心神养护。
雪后养生，首重“暖护脾胃”。中医认为“脾胃为气血生化之源”，寒冷会削弱脾胃运化功能，气血生成不足，心神就容易失养。日常饮食可以多吃些温性食材，比如生姜红枣粥、羊肉萝卜汤，既能驱散寒气，又能帮脾胃蓄能；避免吃生冷寒凉食物，减少脾胃负担。
其次要“舒缓心神”。雪后天气阴沉，人容易情绪压抑，加上年底事务繁杂，精神易紧张。建议每天抽半小时到户外散步，呼吸新鲜空气的同时，感受雪景的静谧；睡前避免刷手机，可听些轻柔的音乐，搭配温热水泡脚，帮助放松身心。
如果这些基础调理后，仍有睡不踏实、心慌易忘事的情况，不妨试试温和的调理方——陈李济养心宁神丸。它遵循“心脾同补”的思路，用党参、黄芪等温和药材补脾胃、益气血，为心神提供充足滋养；搭配炒酸枣仁、远志等安神成分，帮心神稳定下来。全方温而不燥，贴合雪后身体的调理需求，适合日常有轻微心神失调的人群，按说明餐后服用即可。
最后提醒，雪后外出注意防滑保暖，服药期间若有感冒发热需暂停服用，连续调理一周无改善建议咨询专业人士。雪后养生，暖身与稳心神兼顾，才能安稳度过寒冬。
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