专调气血的它，是贯穿女人一生的宝贝！多喝它，瘀血化了，脸色亮了，阳气也足了

都说“气血是女人的命”，仔细想想，女人好像一直在和“气血”较着劲——生理期时，小腹凉得像揣了块冰，手脚也跟着“受罪”；生完娃明明补了不少汤，脸色还是蜡黄暗沉，稍累点就头晕；人到中年更别提，浑身发紧没力气，连情绪都像堵了团棉花，莫名烦躁。

对付各种各样的“气血烦恼”，其实咱们身边就有个贴心帮手——醪糟。它可是贯穿女人一生的养生宝贝，能稳稳帮你疏通经络、把气血调得顺顺当当！

醪糟就像冬日暖阳，喝对能推动气血流动，把“淤泥”带走，让气血真正活起来。它对女性主要有以下几个好处：

• 温经散寒：性甘温，刚好对症女性“虚寒”的体质。经期前喝一碗，能缓解小腹坠胀发凉；冬天手脚冰到睡不着的人，睡前半小时吃一小碗，暖意从胃里散到指尖脚尖，连做梦都踏实。偶尔淋了雨、吹了风，趁热喝一碗还能预防感冒。

• 活血养颜：糯米本身补中益气，发酵后产生的氨基酸能促进红细胞生成，搭配它自带的通络功效，既能“补血”又能“行血”。气血通了，瘀堵散了，脸色自然从蜡黄变得红润有光泽，连眼角的暗沉都能慢慢改善，比涂护肤品还养人；维生素B群还能加速代谢，帮身体排出废物，皮肤更通透。

• 呵护肠道：发酵产生的低聚糖是肠道益生菌的“口粮”，能帮着维持肠道健康，消化不好的人也能放心吃。

醪糟的吃法简单又多变，不用复杂步骤，厨房小白也能轻松搞定。冬天正是补气血的好时候，分享3款适合冬日的家常食疗方，助您调气血事半功倍~

醪糟鸡蛋汤

材料：鸡蛋1个、醪糟、姜丝、枸杞子适量。

做法：姜丝备好，锅中烧一碗水；水开后加醪糟和姜丝搅匀，淋入打散的鸡蛋，边倒边搅；最后放枸杞子煮5分钟，一碗暖汤就成了。

功效：驱寒补气血。这可是女性的“经期救星”，经前一周开始喝，能缓解小腹坠胀；平时怕冷、脸色苍白的女性，每天一碗，坚持半个月就能发现手脚不冰了，气色也亮了不少。

酒酿乌鸡汤

材料：乌鸡半只、酒酿100g、枸杞子、葱、姜、料酒、盐适量。

做法：乌鸡切块，冷水下锅加葱姜、料酒焯水；砂锅加水，放乌鸡、枸杞子、葱姜，大火烧开转小火炖到肉烂；最后加酒酿煮开，加盐调味即可。

功效：驱寒补气血。尤其适合产后补气血的妈妈和大病初愈的女性，温润不腻、补而不燥，不会给虚弱的身体增加负担，帮着把亏空的气血慢慢补回来。

醪糟蒸苹果

材料：苹果1个、红枣4颗、醪糟、枸杞子适量。

做法：红枣洗净去核切开，苹果切块摆碗边；中间淋上醪糟，放上红枣和枸杞子；蒸锅水烧开后转小火，蒸15分钟就行。

功效：润燥助消化。冬天干燥容易胃不舒服，这道甜品酸甜软糯，老人小孩都爱吃。

小贴士

1.醪糟性温，过量食用可能导致上火或不适，建议每天一小碗即可。

2.酒精过敏者、驾驶员、儿童、孕妇及哺乳期妇女应避免食用醪糟，以免醪糟中酒精成分带来不良影响。

3.醪糟糖分较高，糖尿病患者应严格控制摄入量或避免食用。

4.口干口苦、舌苔黄腻、面部多油、易生痤疮的人群，不宜多食醪糟，以免助湿生热。

5.购买醪糟时应选择包装完好、日期新鲜的产品。自制醪糟需确保过程卫生，防止杂菌污染，开封后建议冷藏并尽快食用。

来源：养生中国

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