5个小妙招 拯救“干眼打工人”

干眼症是眼科常见病，我国约3亿人受其困扰。了解干眼症的预防和治疗方法，养成良好的用眼习惯，可以有效减少干眼症的发生。今天，眼科专家针对“干眼打工人”普遍关心的问题，进行权威解答。

干眼症能根治吗

多数干眼症患者通过合理的治疗和护理可以有效控制症状。部分有明确病因引起的干眼症（如某些药物副作用、眼部手术后等），在去除病因后可能会得到改善甚至痊愈。但大多数患者需要长期坚持治疗和良好的用眼习惯，才能维持眼部健康。一旦过度用眼或者熬夜，可能导致症状卷土重来。

干眼还能戴隐形眼镜吗

能否佩戴隐形眼镜取决于干眼症状的严重程度。轻症患者，必要时可短时佩戴隐形眼镜，同时需注意摘戴的卫生条件。干眼症状比较明显的患者，尽量避免戴隐形眼镜。因为，隐形眼镜会加重眼部干涩不适，如果上皮有损伤，还会显著增加感染的风险。

眼睛干能用人工泪液吗

如果眼睛只是偶尔或轻度干涩，可以到药店购买非处方的人工泪液来缓解症状。需要注意以下几点：

选择合适的人工泪液。人工泪液分为含防腐剂和不含防腐剂两种。如果每天使用次数不超过4次，可以选择含防腐剂的人工泪液。如果需要频繁使用，建议选择不含防腐剂的人工泪液；避免使用减少眼睛发红的滴眼液，因为这类滴眼液可能会引起其他眼睛刺激；如果症状持续或加重，应及时就医。

见风见光流泪是干眼症吗

见风见光流泪是干眼症的常见症状之一。如果在屋内也常常流泪，需要到医院明确是不是有泪道阻塞的问题。如果只是见风见光才流泪，考虑眼表的保护不够、干眼的可能性大。除了使用人工泪液润滑眼睛，还可以用下列方法缓解眼干症状：

热敷每天使用温热的毛巾（40-50摄氏度）敷眼10-15分钟，有助于疏通眼睑腺体，促进泪液分泌。

避免刺激减少在风大或强光环境下的暴露，外出时可以佩戴护目镜。

调整生活方式保持良好的用眼习惯，如每隔一段时间休息眼睛，避免长时间使用电子设备。

眼干又须用电子产品怎么办

调整用眼习惯定时休息，遵循“20-20-20”规则，即每20分钟看远处20英尺（约6米）的地方，持续20秒，让眼睛得到休息；有意识地多眨眼，帮助泪液均匀分布在眼表面，减少干涩。

优化工作环境调整屏幕位置，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离眼睛约50-70厘米，使睑裂暴露在空气中的宽度变窄，利于眼部湿润。

调节屏幕亮度避免过亮或过暗的屏幕刺激眼睛。

改善室内环境使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间，减少眼睛干涩；避免空调或风扇直吹眼睛，减少泪液蒸发。

眼部热敷用上面介绍的方法对眼部进行热敷，必要时使用人工泪液湿润眼睛。

文/彭荣梅（北京大学第三医院）