抑郁症发病的15个躯体症状

提起抑郁症，很多人会觉得“就是心情不好、想不开”，但只有真正经历过的人才知道：它不只是心里的煎熬，还会让身体被各种莫名的不适缠上：手抖、心慌、疼到睡不着、吃不下，这些看似和“情绪”无关的躯体症状，其实都是抑郁症发出的求救信号。

这些不是“矫情”，不是“装病”，是抑郁症在身体上留下的真实痕迹。今天就总结15个常见的躯体症状，让你看清抑郁症的另一面，也给正在经历的人一句：你不是一个人，这些疼都被看见。

1. 手抖：

不是紧张时的偶尔发抖，是平静状态下也会出现的不受控抖动：拿杯子时水晃出来，写字歪歪扭扭，甚至吃饭时筷子都握不稳。越想控制越抖得厉害，心里又慌又无奈，总觉得“自己怎么这么没用”。

2. 心脏疼

没有心脏病，却总觉得胸口发紧、刺痛，甚至有“心脏要跳出来”的心慌。可能是一阵一阵的抽痛，也可能是持续的闷疼，尤其是晚上独处时，这种疼痛感会被放大，越想越怕，越怕越疼。

3. 四肢肌肉发麻

手脚突然发麻、发僵，像有电流在窜，或是长时间保持一个姿势后的僵硬感，就算活动半天也缓不过来。严重时，胳膊腿像不属于自己，走路发沉、抬不起脚，连简单的弯腰、抬手都觉得费劲。

4. 耳鸣

耳边总响着单调的嗡嗡声、蝉鸣声，或是像电流的滋滋声，白天被外界声音盖过还好，到了晚上安静时，这声音就变得格外清晰，吵得睡不着，越烦越响，越响越烦，形成恶性循环。

5. 厌食

以前爱吃的火锅、甜品，现在看一眼就没胃口，甚至闻到香味会反胃。就算强迫自己吃几口，也觉得难以下咽，嚼着嚼着就觉得疲惫，体重不知不觉往下掉，脸颊凹陷，整个人瘦得脱形。

6. 呆滞

眼神放空，别人叫好几声才反应过来；动作慢半拍，穿衣服要愣半天，走路步伐沉重，像踩在棉花上；说话也没力气，语速慢、声音小，问一句答一句，多聊两句就觉得耗光了所有精力。

7. 莫名想哭

没有具体的伤心事，却突然鼻子一酸，眼泪就掉下来了。可能是看着窗外的雨，可能是听到一句普通的话，甚至只是坐着发呆，眼泪就不受控制地往下流，心里满是说不出的委屈和压抑。

8. 记忆力衰退

刚说过的话转头就忘，要做的事转身就记不住；工作时找不到文件，聊天时想不起要说的词，甚至连熟悉的人名、地名都要愣半天才能想起来。总觉得脑子“转不动”，像生了锈的机器，越急越想不起来。

9. 头疼

不是偶尔的感冒头疼，是持续性的钝痛、胀痛，尤其是太阳穴或后脑勺，像被人用手紧紧箍住。疼起来没精神，没法集中注意力，就算吃了止痛药也只能缓解一会儿，过后又会卷土重来。

10. 烦躁

心里像揣着一团火，一点小事就能点燃：别人说话声音大了、东西放乱了、路上堵车了，都会让你莫名烦躁，想发脾气。发完火又会陷入深深的自责：“我怎么这么暴躁，是不是太过分了”。

11. 不想说话

不是不想社交，是真的没力气说话。别人找你聊天，只想敷衍点头，多一句都觉得费劲；就算是家人，也只想躲在房间里，把自己和外界隔离开，沉默成了最舒服的状态。

12. 嗜睡或失眠

要么是“睡不醒”，每天能睡十几个小时，醒来还是觉得疲惫，眼皮沉重，不想起床，总觉得 “没睡够”；要么是“睡不着”，躺在床上翻来覆去，脑子里乱糟糟的，就算睡着了也容易醒，一晚上醒好几次，天亮时更累。

13. 幻听

耳边会听到不存在的声音，可能是有人在骂自己、指责自己，也可能是模糊的噪音、呼喊声。这些声音很真实，让人分不清真假，越听越害怕，越害怕越容易陷入负面情绪里。

14. 无法阅读

以前爱看书、看文章，现在却连一页都读不下去。眼睛盯着文字，每个字都认识，但连起来就不知道是什么意思，反复读好几遍还是没印象，脑子像“短路”了一样，满是无力感。

15. 易怒

和“烦躁”不同，易怒是更强烈的情绪爆发：可能因为一句无心的话、一个小小的失误，就突然发脾气，甚至摔东西、大喊大叫。其实不是脾气差，是心里的压抑太多，找不到出口，只能通过愤怒发泄出来。

最后想说：

如果此刻的你正被这些症状困扰，别硬扛！就像感冒了要吃药、受伤了要包扎一样，抑郁症也需要治疗。这些躯体症状会随着情绪的好转慢慢消失，你不用一直被这些疼痛缠着。

勇敢地寻求专业帮助，告诉医生你的所有感受，不管是心里的低落，还是身体的疼痛。你值得被好好对待，值得从这些痛苦里走出来。