63岁成婚，65岁生子，活到116岁的“最强老红军”引发热议！

1951年，新疆子弟学校的缝纫房内，一名三十出头的女工正认真缝着军装补丁，忽然听说有个老红军向她提亲。

当她看见那位老兵满脸的风霜、胡子花白，竟然已是63岁的年纪，便笑着摇头。

“这是来找儿媳妇的吧？”

然而，正是这位来自湖南石门的老人向多本，成为女工命运的转折点。

这位老红军是谁？他们又有怎样的故事？

1904年，16岁的向多本第一次挑起扁担，感觉仿佛把整座山的重量都压进了骨头里。三十年后，这个扁担又陪着他走进了红军队伍，经历了草地、雪山，最终一路走到了延安、新疆。最后，这根扁担也陪着他活到了116岁，成为了长寿的典范。如果故事到这里结束，也许就是一段“别人家的孩子”的传奇。然而，真正值得讨论的，是向多本如何把“吃苦”“吃亏”和“吃少”这三件事，变成了一个能复制的长寿秘诀——不复杂，也不需要花大钱，今天就能开始实践。

先说“吃苦”。在长征途中，他挑着百斤重的石磨，走在沼泽地里，半身都泡在水里，几乎被困成了“人肉泡菜”。当时的收容队以为他没救了，贺龙甚至杀掉战马煮汤，用马油灌给他，硬是把他救回了生命。听起来像是神话，但实际上，这是身体在极端环境下被迫进行自我修复：低温、低氧、低热量的“三低套餐”启动了细胞的自噬机制——这个机制直到2016年才获得诺贝尔医学奖，而向多本早在80年前就成了“实验体”。用简单的话说，当身体接近极限时，它会启动“清扫模式”，清除老旧的细胞，相当于给自己做了一次“重置”。现代人不需要去沼泽，像16+8轻断食、冷水浴和间歇性高强度运动等方法，都是安全版本的“假饥荒”，同样能激活细胞的修复机制。

1888年农历正月二十四，向多本出生在湖南石门。那个年代，人的命跟草似的，说没就没了。
他16岁起，就得挑着一百多斤的担子，在山路上走八九十里，一走就是大半天。

1935年8月，贺龙带着红二军团来了。那时候向多本47岁，家里人不是饿死就是病死，最后就剩他一个人，真的是光杆一个。
招兵的首长看他满脸皱纹，还劝他一句：“老向，回去抱孙子吧。”

向多本一句话顶回去：“穷人不解放，就是有媳妇，也活不成人样。”

47岁，别人都在认命，他决定去玩命。没什么文化，却认死理——就想着给穷人打个天下出来。这一脚跨进去，就是往后半辈子的枪林弹雨和硝烟。

“加入红军，北上抗日”，这句口号像一颗闪亮的星星，指引着向多本的前进方向。然而，第一步就卡在了登记处。看着他花白的鬓角，登记的小战士忍不住劝他：“老向，回去抱孙子吧。” 可是，向多本坚定地回答：“我无父无母、无妻无子，命已经烂了，死也要死在队伍里！”这句话，即便现在听来，依然能让人热血沸腾。

因为年纪较大，王震把他安排到了一个相对轻松的岗位，成为了后勤部的一员。工作内容很简单，就是给军队做饭。尽管组织上已经尽力照顾他，但革命任务艰巨，每一个战士都肩负着重要责任。

他每天得挑着上百斤的粮食，跟随着部队的步伐，一旦停下来，他就开始磨谷子，准备食物。石磨成了他形影不离的“伙伴”，无论是在雪山草地，还是在枪林弹雨的环境中，那座沉重的“山”始终压在他的肩上。战友们常开玩笑说，老向的背就是长征路上的“移动厨房”。

他能活到这么大年纪，和他的生活习惯分不开。小时候，他一直挑夫干了31年，后来又在军队呆了31年，身体的底子早就打好了。再加上他心态特别好，不爱生气，遇到事总能自嘲一笑，用他家乡的湖南话说：“天无绝人路咯。”他性格开朗，待人厚道，在部队时还常常帮忙化解矛盾。到了晚年，他也没停下，自己种菜做家务，扫扫街道，生活和普通人没啥两样。

1988年，国家给了他“世纪老人”的称号，2000年又被评为常德市“十佳健康老人”。2003年10月，他还戴着八角帽参加了石门柑橘狂欢节，精神头十足。很多人都问他长寿的秘诀，他总结了一句话：“勤动身，淡饮食，宽心”。

每天，除了保持健康的饮食习惯，向多本老爷子还会花时间读书看报。无论做什么，他总是笑呵呵的，几乎从不生气。

正是因为几十年如一日地坚持“饮食有节，少生疾病”的养生理念，向多本的身体一直都非常好。到八十岁时，他依然背挺腰直，耳聪目明，还能做一些力所能及的体力活。

1993年，105岁的向多本发现自己早晨咳嗽的次数增多，于是主动戒了烟酒。那时几个孙子孙女开玩笑地对他说：“你都这个年纪了，别那么讲究，应该该吃吃该喝喝，才是正理。”听了这话，老爷子笑得眼睛都眯了，乐呵呵地回答说：“我前半生吃了这么多苦，现在日子好了，肯定得多活几年。”

1966年，向多本离休后，先是在新疆沙依巴克区种菜养羊，之后又搬回石门的老宅。即使生活发生了变化，他的作息依然像在部队那样：每天五点半起床，吃一碗清粥配小菜，傍晚还要打一套自己编的“劈柴拳”。到106岁时，他依然能一口气削完一整筐红薯皮。家人想给他加餐，他总是摆摆手说：“饮食有节，别破规矩。”这四个字成了他嘴边常挂的秘诀。

当向多本百岁时，组织批准了他儿子提前退休来专门照顾他。地方政府还要求媒体减少报道，担心打扰他安静的生活。虽然他不太在意荣誉和奖项，但他非常珍惜一把参加长征时用过的木勺，常常抚摸着它，眼里闪着光。“这勺子陪我过雪山草地，”他说，“我得陪它走到头。”

2004年5月，石门的草木刚刚抽芽。老人因呼吸衰竭安详离世，享年116岁。整理遗物时，家人发现床头贴着一张纸，纸上只有四个字——“饮食有节”。这四个字伴随着他走过了风风雨雨，也为他的长寿之路画下了最简朴的注解。

他拒绝了组织要给他办座谈会的提议，只留下四个字的遗言：“一切从简。”

向多本这一生，从1888年活到了2004年，他整个人就像一部活生生的中国近现代史。
年轻时，他是旧社会看不到出路的底层挑夫，天天跟扁担和山路打交道；后来，他成了新中国的建设者，被人尊称一声“老前辈”；到了晚年，儿孙围在膝下，他在自己老屋里安安静静走完最后一程。