胃肠保护指南：饭后这5个伤胃习惯，尽早改正，胃会对你笑颜相迎

胃部对于维持人体正常功能运转，也是起到了至关重要性的作用，同时，胃也是重要的消化吸收器官，一旦受损的话，就会影响整个消化系统，而且也会对身体健康造成不利的影响。

所以在平时，也要注重保护肠胃，而在饭后的时候，像以下几个行为习惯，很容易伤害胃部，劝你还是趁早改正为好。

再三告诫：饭后这5个“伤胃”习惯，劝你趁早改，胃也许感激涕零

饭后立马喝水。在生活中，可能很多人吃完饭后，经常会喜欢喝一杯水，认为能够起到促消化的效果，但殊不知，这种行为反而会伤害胃部。

因为饭后立即喝水，就会稀释胃液，从而降低肠胃正常的消化吸收功能，导致肠胃负担加重，诱发肠胃疾病的发生。

所以说，像这个行为习惯，也是非常伤胃的，劝你还是趁早改正为好，这样胃也会感激涕零。

饭后马上吃水果。在饭后，可能很多人认为吃水果，能够起到养生的效果，但殊不知，这也是非常伤胃的，因为吃完饭后，胃中进行消化食物，如果这时吃水果，就会加重肠胃的负担。

而且也会造成腹痛、腹胀的问题，同时就会导致糖分摄入超标，造成肥胖的问题，所以说，像这个行为习惯，也是劝你及时改正为好。

饭后一根烟。老话说：饭后一根烟，赛过活神仙。很多男性朋友在饭后，也是经常会喜欢来一根香烟，但殊不知，这样虽说能够使人放轻松，却很容易对胃部造成损伤。

因为饭后，食物在胃中进行消化吸收，蠕动速度相对较快，血液循环也是比较快的。

如果立即吸烟，就会导致有害物质进入到血液内，被人体各项器官所吸收，危害个人健康，所以劝你还是趁早改正。

饭后立刻百步走。俗话说：饭后百步走，活到九十九，饭后适当散步，对身体健康有益。

但是在吃完饭后，肠胃还没有来得及消化食物残渣，如果立即散步的话，就会影响正常的消化系统。

也会加重肠胃的负担，反而出现消化不良等问题的产生，所以像这个行为习惯，也是非常伤胃的，劝你还是趁早改正，这样胃也会感激涕零。

饭后立马睡觉。在生活中，可能很多人吃完饭后，也是有着立即睡觉的习惯，但这种行为是非常伤害胃部的，因为在吃完饭后，人的消化系统处于高速运转的状态中。

如果立即睡觉，就会影响正常的消化吸收，也会导致脑部供血不足，从而影响到正常的功能运转，危害个人健康，所以劝你还是赶紧改正为好。

所以说，饭后以上几个行为习惯，是非常伤害胃部的，劝你还是趁早改正，而在生活中，要想保护胃部，也可以常用以下几种食材来泡水喝，不仅能够养护肠胃，同时也可以抑制细菌活性，预防肠胃疾病产生。

胃部“清洁工”找到了，常喝点，赶走幽门螺杆菌，胃病也许绕远路

饮食要有规律，少食多餐，饮食结构不合理，日常生活差，多饮多食，经常熬夜会让体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下 降，胆汁分泌减少，食物停留过久，就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象，部分胆汁。逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏 膜屏障产生破坏。形成。胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

早知道了是胆囊炎在作怪，就么有什么大惊小怪的了，无非见招拆招，兵来将挡水来土掩，有何惧也！有时间到苏北田间野地挖点灌南苦菜，煮水喝，锅开了再多煮个几分钟，煮好后加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时油炸辛辣的暂时不要吃，当忌的还要忌点比较好，晚上早点休息，尽量不要把白天的事情留到晚上，那样会增加体内寒气的。另外，还要注意劳逸结合，饮食要规律性，吃点水果之类的，但不宜多吃。

茉莉花。其实在日常生活中，胃不舒服的人，也可以常喝一些茉莉花茶，能够帮助补充所需的营养成分。

也可促进血液循环以及新陈代谢速率，加速毒素垃圾排出，减轻肠胃的复旦，改善肠胃的消化吸收功能。

同时，玫瑰花茶也被称为胃部清洁工，能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，起到养胃灭菌的效果，胃病也会绕远路。

铁皮石斛。其实，对于一些胃不舒服或者是胃中感染幽门螺杆菌的人群来说，在平时也可以坚持用一些铁皮石斛来泡水喝，能够帮助起到益胃生津的效果。

同时也可以提高人体对细胞的活性，抑制幽门螺杆菌的滋生，帮助修复受损的胃粘膜，起到养胃灭菌的效果，预防肠胃疾病的产生，让你的胃部慢慢变好。