北京
（含秋冬养气血食谱）
主播：张功长、郭炳琨
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“冬天到了，该补补了！”
主播长哥、大饼最近也迷上了前段时间大火的综艺《一饭封神》。空花组演员人均美食达人，大饼擅长做新疆家乡菜，长哥更是隐藏厨神！
本期我们就沿着“一饭封神”的香气，聊聊演员巡演路上的城市美食旅途中那些印象深刻的一餐，以及他们在厨房里的灵感与治愈。节目后半程，长哥还给出重磅干货：三碗适合秋冬进补、暖胃又养气血的炖汤食谱！
愿所有忙碌的打工人，
都能在寒冷的季节里，
被一口热汤安抚。
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本期主播
张功长
孟京辉戏剧工作室签约演员 / ESFJ
代表作品：《恋爱的犀牛》、《琥珀》、《红与黑》、《枪，谎言和玫瑰》、《初恋》、《一个无政府主义者的意外死亡》、《空中花园谋杀案》、《他有两把左轮手枪和黑白相间的眼睛》、《太阳和太阳穴》、《放肆花园音乐会》、《十二首情诗》等。
郭炳琨
孟京辉戏剧工作室签约演员 / ENFP
代表作品：《恋爱的犀牛》《琥珀》《红与黑》《枪，谎言和玫瑰》《空中花园谋杀案》《一个无政府主义者的意外死亡》《他有两把左轮手枪和黑白相间的眼睛》《太阳和太阳穴》《放肆花园音乐会》《十二首情诗》等。
本期节目收听指引
IN THIS EPISODE
01:46预制菜横行，是科技的发展、还是时代的悲哀？
03:58看完《一饭封神》，就在巡演中寻找主厨们的餐厅
04:50一个好厨师，一定拥有超人的想象力和创造力
11:21在美食节目中，法相了
26:49常年的巡演游牧生活，让演员的口味和饮食习惯也发生了变化
34:28想吃大饼做的正宗新疆大盘鸡！
46:40在山野里烹饪的女孩令人向往，让长哥萌生了巡演中做饭的想法
50:54长哥亲测三碗进补炖汤！
雪梨银耳百合汤 & 莲藕红枣排骨汤 & 沙参玉竹老鸭汤
下厨真的是一种修行，
也是一种温柔的自救。
愿你也能在这个冬天，
吃上一顿亲手做的、热气腾腾的饭菜——
预制菜横行的时代，
让我们在烟火气里，
慢慢找回力量。
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《一个陌生女人的来信》
北京｜蜂巢剧场
12.18-12.21
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《第七天》
深圳｜安托山公共文化中心·大剧场
2026.1.2-1.3
四川｜四川大剧院
2026.1.9-1.10
余华原著，孟京辉导演
陈明昊、黄湘丽、李庚希全新阵容主演！
微信：NB-dog，备注「播客合作」
邮箱：mjhstudio@163.com
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制作团队
监制：王好
策划：蘑菇
后期制作：七郎
录音：七郎/苗丹
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