冬天多久洗一次澡最好？医生建议：这3类人“懒”一点更健康，自查下你是哪类？

大家好，我是老刘~

很多中老年朋友一到冬天就为洗澡发愁：洗太勤怕着凉对身体不好；洗太少又担心清洁不够影响卫生

这事儿啊 还真有讲究。

老刘今天就跟大家聊聊，并要特别提醒：有3类人，冬天洗澡“懒”一点反而更健康！快来看看你在不在其中。

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冬天洗澡，太勤快反而不妥

为什么这么说呢？寒冬时节，天气冷飕飕的，空气还干巴巴的，身体的状态跟夏天不一样，要是洗澡太勤的，可能会带来几个问题：

皮肤干痒加重

冬季皮肤分泌的油脂变少，本身就轻易出现干燥的情况，洗澡太过频繁，会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉，进而使得皮肤干痒、脱屑，甚至于夜里痒得没法入睡。

血管“压力大”

脱衣服时寒冷刺激血管收缩，一冲热水血管又快速扩张，这种“一收一放”对血压、心脏都不太友好，尤其对有心脑血管问题的朋友来说是个隐患。

阳气易耗散

中医呢，经常说到冬藏，在冬天的时候要保养阳气。

在洗澡的时候毛孔是处于张开的状态，如果洗澡的时间过长、水温太高，就很容易让体内阳气外泄，洗完后一不小心就着凉了

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冬天多久洗一次澡？记住：“两看一调整”

一看地域

北方（干燥、寒冷、有暖气）：室内暖气会加剧皮肤干燥，即使5-7天洗一次，也需加强保湿。有些注重皮肤保养的人，可以缩短到3-4天，用温水快速冲洗，少用清洁剂。

南边那边，是湿冷且没有暖气的情况，室内和室外的温差比较大，所以有很强烈的通过洗澡来驱寒的念头，不过呢在湿冷的环境中衣服特有人会选隔一天用热水泡泡脚、擦擦身体来取代全身洗澡，这样不但可以保暖还能防止着凉。

二看个人习惯与需求

习惯每天洗澡才舒服的朋友，可以每天快速冲洗（5分钟内），重点清洁汗腺多的部位，避免每天使用沐浴露，水温也补要过高。

运动中的人： 如果冬天坚持室内运动、出汗多，运动后应及时用温水冲洗，避免汗液刺激皮肤，但同样要注意洗后保暖和保湿。

三要灵活调整

洗澡的频率没有绝对的标准，关键是要关注身体的感受，要是洗完之后皮肤呈现出紧绷干痒的状态，或者出现头晕乏力的情况，那就需要进行调整了

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这3类人，冬天洗澡要“懒”一点

皮肤干燥、瘙痒或有皮肤病的人

那些像有湿疹、皮炎、皮肤过敏的朋友来说哈，他们的皮肤屏障本来就挺脆弱的，冬天，可以7到10天洗一回全身澡，平时就重点清洁容易出汗的地方就行，洗完澡马上涂上保湿霜、凡士林这类补油的护肤品。

有心脑血管疾病的人

患有高血压、冠心病、心绞痛或脑梗病史的人群需，也要格外注意

冬季洗澡时，血管扩张速度加快，心脏负荷随之增加，容易出现头晕、胸闷等突发情况，

这类人群洗澡不宜过于频繁，同时应调节水温适中、缩短洗浴时间，防止浴室环境过于闷热导致缺氧。

阳虚怕冷、容易疲劳或关节痛的人

像这类怕冷的朋友，手脚常常凉凉的，洗完澡之后更是容易感觉疲惫，关节也会不太舒服，这是由于阳气不足，洗完澡毛孔张开，寒气就很容易侵入

所以，老刘建议减少洗澡的次数，注意保暖，洗完澡马上把身体擦干，穿上衣服。

最后，老刘想说：冬天洗澡，关键就那12个字：“因人而异，注重保暖，安全第一”

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