河南
济南中医肝病医院张峰主任从事肝病临床近30多年,遇到过很多肝癌病人不知不觉就到了晚期,也有很多病人从肝炎直接进展到了肝硬化,出现了各种各样的并发症,像肝区疼痛、食欲减退、肝腹水、出血等症状,等到病情恶化了,就各地跑医院,找专家,最后路也没少跑,钱也没少花,治疗效果还不满意,因此治疗肝病找到好医院好专家是格外重要的。今天就由山东济南中医肝病医院张峰主任为大家讲解:无意识保护肝脏的4个行为,快看你中了几个?
1.规律进餐
按时吃饭尤其是吃早餐,能让肝脏的代谢节奏更稳定。夜间肝脏会合成肝糖原储存能量,清晨及时进食可避免糖原过度分解,减少肝脏负担。此外,三餐营养均衡,不过度节食或暴饮暴食,能维持肝脏对脂肪、蛋白质的正常代谢,降低脂肪肝风险。
2.主动补水
每天适量饮水,大约在1500-2000毫升,是保护肝脏的简单方式。水分能促进血液循环,帮助肝脏排出代谢废物,同时维持胆汁正常分泌,减少肝胆结石形成风险。
3.保证睡眠
晚上11点至凌晨3点是肝脏的修复黄金期,此时进入深度睡眠能让肝脏得到充分休息。长期熬夜会打乱肝脏生物钟,影响肝细胞再生和解毒功能,增加肝脏损伤风险。成年人每天保证7-8小时睡眠,就是对肝脏的有效呵护。
4.管理情绪
中医认为“怒伤肝”,长期焦虑、愤怒等不良情绪会影响肝脏疏泄功能。保持积极心态,通过运动、倾诉等方式释放压力,能让肝脏处于舒适状态,降低肝郁引发的肝脏问题。
从日常小事做起,才能让肝脏持续发挥重要作用。
以上就是济南中医肝病医院张峰主任想要告诉大家的。
同时济南中医肝病医院张峰主任是济南中医肝病医院定期会诊专家,济南中医肝病医院是经山东省卫生部、山东省中医药管理局批准成立的省级重点肝病专科医院,汇聚名医专家,为广大人民群众保肝护航,综合实力强大,无论从专家、技术、服务、疗效、收费等各方面,都处于肝病诊疗领域的领先地位,是国内抗击肝病的先锋力量之一!医院强,专家好!
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