【明仁与健康】流感高发季，中医预防有高招

在流感高发季，很多人容易混淆流感与普通感冒，二者实则存在显著区别：普通感冒症状较轻，多以打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主，通常不伴随发烧；而流感起病急、症状重，典型表现为体温迅速升至39°C甚至40°C的高烧，且持续3-5天不退，同时伴有剧烈头痛、全身肌肉酸痛、关节疼痛、极度乏力等明显的全身症状，以及咳嗽、咽喉痛等呼吸道症状，部分患者尤其是儿童，还可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。关于流感，河北大学附属邯郸明仁医院治未病中心医师将从中医角度为大家详细讲解。

中医将流感称作“时行感冒”，归入“瘟疫”范畴。《黄帝内经素问·刺法论》记载：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似。”明代《温疫论》也提到：“疫者感天地之疬气，此气之来，无论老少强弱，触之即病，邪自口鼻而入。”这表明，时行感冒不同于普通感冒，它是由时邪病毒引发的外感热病，具有传染性与流行性。

中医认为，流感的病因分为外因和内因。外感疫疬之邪是外在因素，人体正气不足是内在因素。“邪之所凑，其气必虚”。时行感冒多因正气不足，例如素体元气虚弱，或饮食劳倦伤及脾胃，导致脾肺气虚、表卫不固、腠理疏松，进而容易感染风邪疫毒；也有素体阳虚、阴虚，或病后、产后调摄不慎，阴血亏损，复感外邪而发病的情况。中医治疗流感，核心并非简单“杀灭病毒”，而是调整人体自身状态，即“正气”，使正气驱邪外出，达到治疗和预防的目的，强调“正气存内，邪不可干”。

在流感预防方面，中医有不少实用方法。首先是养生法。冬季风寒之邪当令，天气寒冷干燥，此时要注意保暖，适时增减衣物。减少外出次数，少去人员密集场所，外出时戴好口罩。做好个人卫生，勤洗手、勤换衣。饮食上宜清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，补充牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，以提高机体免疫力。作息要规律，早睡早起。早卧顺应阳气收敛，早起使肺气舒展，同时要适当锻炼身体。居住环境要保持清洁、通风良好。精神上要做到心神安宁、情志舒畅，避免悲忧伤感，不要对流感产生恐惧，以免气机逆乱，让外邪有机可乘。

其次是中医传统疗法预防。艾灸疗法可以艾灸大椎穴、肾俞穴、关元穴，让局部皮肤出现红晕就行。刮痧疗法在感冒初期很适用，头痛时可对头部双颞侧胆经循行部位刮痧，每次5-10分钟，以头皮发热、痛点缓解为度；发热则加大椎刮痧，由上往下，每次5-10分钟，以出痧为度。拔罐疗法可在背部膀胱经选穴拔罐，还能配合走罐、闪罐等手法。中药足浴也不错，足部经络汇聚，药液在水的温热作用下通过皮肤渗透、黏膜吸收进入血液循环，能温经散寒、理气活血，增强人体抵抗力。

流感高发季，不妨试试这些中医预防方法，让自己远离流感困扰。