浙江
现在是呼吸道传染病的流行季节
不少网友有疑问
“退烧后爬楼梯怎么像跑马拉松”
“流感后可以运动吗？”
曾有新闻报道
有人退烧后高强度锻炼
诱发心肌梗死不幸离世
那么
是不是就只能多躺着休息呢？
来看看浙大一院医生的权威解答
康复运动办法多
流感康复期是身体重启的关键阶段
这时候选对运动方式
能加速健康回归
有氧运动：为身体注入活力“燃料”
有氧运动堪称流感康复期的“活力发动机”，能增强心肺功能，提升身体耐力，让你从疲惫中逐渐苏醒。
散步是最温和的入门级运动，每天抽出 20 - 30 分钟，在公园或小区慢慢踱步，既能活动筋骨，又不会让身体过于疲惫。
当体力稍有恢复，慢跑便成为不错的选择，能让心跳适度加速，促进血液循环，但要注意控制速度。
游泳作为全身性的运动，能同时锻炼心肺功能和肌肉力量。不过要特别注意水温，避免着凉引发新的不适。
来源：浙大一院
编辑：刘思安
一审：叶璐； 二审：夏晓丹；三 审：李艳
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