【健康热力】体重管理年｜“我的健康故事”优秀作品选登（一）

为响应国家卫健委实施“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式的号召，认真落实油田员工健康管理工作决策部署，引导员工筑牢“健康第一责任人”意识，热力分公司开设“我的健康故事”专栏，邀职工以文字为笔，讲述自我健康理念传承、生活方式践行、健康素养提升的故事，记录健康路上自己的真情流露、健康工作生活的生动诠释。

即日起，公司将精选优秀作品进行系列展播。期待通过这些故事，让更多的干部员工在字里行间感受健康的力量，在相互分享中传承健康理念，共同书写健康生活新篇章！

灵动的舞步：一个财务胖妞的舞蹈逆袭之路

热力分公司财务计划管理中心

樊茜

“公司要举办‘互助保障杯’健身操舞比赛了，茜茜参不参加？”看着即时通闪烁的红色字符，我的心也随之一颤，组织这是要挖掘我的文艺细菌吗，难道多年的舞蹈梦要被唤醒了？手指悬在键盘上，脑海中却浮现出两个小人激烈辩论的画面。

“我这么胖，从来没参加过这样的活动，会不会给机关拖了后腿？”“我这大体重，会不会坚持不下来？”“可是上次体检报告上的高胆固醇、高尿酸指标……”“女儿不是说想看我跳舞吗？”

最终，想要改变现状的渴望战胜了犹豫。我深吸一口气，郑重地敲下回复：“参加！”

为了自己的身体健康——体重管理迫在眉睫，

也为了给孩子做个好榜样——妈妈认真的样子最美，

更为了挑战自己——探索人生的无限可能，

我，一个财务科的胖妞，勇敢踏上了健身操比赛的征程。

组队当天也是第一次训练，现实就给了我们当头一棒。党群工作部于总带队，为了突出表现、勇夺第一，选择挑战更高难度的街舞串烧。音乐一响，教练示范的一连串卡点动作让所有人都傻了眼。

“这……这是要参加《这！就是街舞》海选吗？”我的吐槽引得大家哄笑，可笑着笑着就变成了苦笑。我的四肢像刚装上的义肢，完全不听使唤。更糟的是，教练教的动作又多又快，脑子完全跟不上节奏。

回家后，我躺在床上盯着手机里录制的教学分解动作发呆，“年轻人，没有任何退路可言，干就完了！”我默默给自己打气。

最难的还不是跳舞时的汗流浃背，而是练完之后的饥饿煎熬。深夜十点，胃里咕咕的抗议声和冰箱的诱惑形成双重夹击。我死死盯着体重秤上刚刚下降的数字，咬牙灌下一大杯温水。这样的拉锯战几乎每天都在上演，但每次撑过去，都会有种战胜自我的成就感。

两周后的某个傍晚，奇迹发生了。当音乐响起，我的身体突然自动找到了节奏。手脚不再乱跑，动作流畅得像是排练过千百遍。原来不知不觉间，肌肉已经记住了每一个节拍。“跳得不错！”于总的喝彩声让我害羞一笑——这个曾经手脚不听使唤的胖妞，居然真的学会跳舞了！

比赛前最后两周，我们开启了魔鬼训练模式。从一周2-3次练，到最后的每天一练，训练室的地板见证了我们无数个“第一次”——第一次成功完成360°转身时大家的欢呼，第一次零失误跳完全套的鼓掌庆祝。最让人感动的还是于总，每次跳完都说“我这50岁的骨头可不比你们年轻人，膝盖、肩膀，哪哪都疼”，可是每一次排练，于总又是满怀激情的领跳，没有缺席一次排练。

比赛当天，化妆师给我们画上闪亮的舞台妆时，我就在想，这是真的要上战场了。舞台音乐响起，我们昂首阔步走上舞台，所有的紧张都化作了能量。我们整齐有力的动作引来台下阵阵惊呼，连评委都拿出手机拍照。我们不再是机关部门刻板的办公人员，而是舞台上最闪亮的Dancer。

当主持人宣布“一等奖——青苹果舞团”的时候，整个团队瞬间沸腾，所有练舞的瞬间就像电影放映一样，一幕幕在眼前闪过，原来努力真的能开出花来！

最让我惊喜的是，经过这一个多月的练舞训练和控制饮食，我成功减重3公斤。视频里的自己确实肉眼可见地紧致了许多，大家都夸我“跳得不错，也瘦了不少，灵活的胖子名不虚传”。但我自己知道，这场蜕变远不止体重的变化。

在舞团的每一天，我都在重新认识自己。从最初连镜子都不敢照的畏缩，到现在能自信地对着镜头wave；从总担心拖后腿的焦虑，到学会享受团队协作的默契。那些挥汗如雨的傍晚，那些互相打气的深夜，那些为0.1秒的节奏反复打磨的执着，都化作成长的养分，滋养出一个更勇敢的自己。

现在的我依然会对着美食流口水，但更懂得自律带来的快乐；还是会为工作焦虑，却多了份“既然能学会跳街舞，还有什么做不到”的底气。这场舞蹈之旅，让我收获了更宝贵的礼物：一群志同道合的伙伴，一个敢于突破的自己，还有那份“只要愿意开始，永远都不晚”的生命领悟。

健身操的结束是新的开始，胖妞加油，未来可期！

从“手忙脚乱”到“脚下生风”的健身操之旅

热力分公司东营区热力运维部

唐晓利

今年公司举办了“互助保障杯”健身操比赛的消息传来时，我正对着体检报告上那几个飘红的指标发愁。作为东营区热力运维部的一员，我二话不说就报了名，心想：是时候改变一下了！

第一次训练的场景至今记忆犹新。教练示范的八个八拍动作，在我眼里就像天书一样复杂。我的四肢仿佛各自为政——右手往上伸，左腿却往后撤；该转身时愣在原地，该静止时又手舞足蹈。四十八岁的身体像是生锈的机器，每个关节都在抗议。训练结束后，我瘫坐在休息长椅上，工装服能拧出半斤汗水。

白天上班忙工作，训练只能挤晚上。时间紧，任务重，记不住那么多动作咋办？咱有“笨”办法！拿着小本本，一个八拍一个八拍地记下来，嘴里念念有词，手脚跟着比划。每天晚上雷打不动练俩小时，这强度对我们这些平时运动不多的人来说，真是够劲儿！

刚开始那几天，身体可“不答应”了！浑身上下哪儿哪儿都酸疼，后背紧绷绷地疼，脚踝肿了，膝盖更是酸得钻心疼。晚上回家躺床上，翻来覆去睡不着，小腿和膝盖那酸劲儿，别提多难受了。队友们也都挂着“彩”，有的背部拉伤贴着膏药，有的脚踝扭伤打上绷带。但奇怪的是，没人说要退出，休息时互相传授着缓解酸痛的土办法，仿佛我们不是在准备比赛，而是在打一场关乎尊严的战役。

你别说，坚持跳着跳着，身体还真起了变化！肌肉慢慢拉开了，那些要命的酸痛劲儿也一天天减轻了。每天练完出一身透汗，感觉身体反而越来越轻快！动作也从最初的“手忙脚乱”，变得越来越协调、越来越顺溜。走路都感觉“脚下生风”，胃口也好了不少。这变化，真是让人越练越有劲儿！

当舞台音乐响起，我们以整齐划一的舞步和饱满激情征服全场，比赛获得了二等奖第一名，那一刻，所有的辛苦、所有的酸疼，都化成了脸上的笑容和心里的自豪——值了！

如今健身操已成为我的生活习惯。清晨会不自觉来几个蹦跳；晚饭后总要拉着女儿在小区跳上半小时。如今医生看着我的报告单笑着说：“各项指标都在向好发展。”我知道，这场健康蜕变才刚刚开始。