经常睡觉的房间，千万别放这7样东西，若有赶紧扔掉

晚上睡不好，白天没精神，有没有可能是卧室里有些物品在刺激神经？

想要睡个安稳觉，一个舒服的睡眠环境太关键了，卧室里有些东西，会悄悄影响你的睡眠质量和身体健康，很多家庭却浑然不觉。

今天就给大家扒一扒，经常睡觉的房间里，坚决不能放“7样东西”，说不定你家现在就有。

01

插排不能放床上

卧室里用插排本身没问题，但千万别直接搁床上。不少人嫌床头插座太远，图充电、看手机方便，就直接把插排往床上一放，边充边玩，这看似惬意的操作，危险程度不亚于玩火。

尤其是长头发的人，要是不小心让头发卷进插排缝隙，很可能引发短路自燃。而且手机充电时离床铺太近，一旦插排出现线路老化、接触不良等问题，随时点燃床单、被子这些易燃物。

晚上睡着后根本没法及时察觉异常，所以，插排放床上，分分钟酿成火灾，后果真的不堪设想。

02

不要有密度板家具

有些廉价家具，真是害人精，特别是那种用密度板做的床头柜、衣柜、梳妆台。

这种板材是用碎木渣合着胶水粘合成的，里面藏着不少甲醛。还有些家具看着是实木贴皮，实则内里全是密度板，甲醛含量高得吓人，而且释放周期长达数年！

晚上睡着，身体抵抗力是最弱的，这不就是慢性自杀吗？时间长了伤害太大了。

所以，赶紧检查一下卧室的家具，看是不是密度板做的，要是的话赶紧能扔就扔，能换就换。

03

不要放电子产品

现在好多人都有睡前刷手机的习惯，刷到眼皮打架，困意上来了就随手把手机往床头一放，倒头就睡。但你可能不知道，这种习惯特别影响睡眠。

睡前看手机时，短视频、朋友圈里的内容让你大脑宕不了机，一个劲儿刺激大脑，让它越变越兴奋，本来酝酿好的困意瞬间就没了，再想入睡都得费半天劲。

更关键的是，手机等电子产品发出的蓝光，会直接抑制身体里褪黑素的分泌。

要知道褪黑素一旦被抑制减少，睡眠质量就会打折扣，甚至可能让你躺在床上翻来覆去睡不着。所以，千万别把电子产品放床头，睡前半小时就把它们收起来，给大脑留出放松的时间，这样才能睡个安稳觉。

04

不要放大量书籍

睡前刷手机不是啥好习惯，睡前阅读绝对是值得提倡的，特别是有娃的家庭，陪着孩子睡前读会儿书，既能培养阅读习惯又能增进感情。其实床头放个两三本常读的书没啥问题，可千万别在卧室堆大量书籍。

现在不少人喜欢把卧室和书房“二合一”，甚至在床头做一排开放式格子，满满当当全塞满书。可你想想，书籍印刷离不开纸张和油墨，咱们没法保证每本书都是正品、材质安全。

尤其是盗版书，用的都是劣质纸当、油墨，它们会慢慢释放出有害物。

卧室本是休息的地方，空间又相对封闭，你在里面待8个小时，这种潜在的污染危害可不小。所以大家，别在卧室里堆大量书籍，想看书可以专门规划个阅读角。

05

不要摆放鲜花

不少人会在卧室摆鲜花，觉得有浪漫的氛围，清新的花香也会更舒服，闻着心情愉悦。但其实不是所有鲜花都适合放卧室，有些花会直接影响睡眠质量。

比如这几种常见的，夜来香、百合花、兰花、郁金香、水仙等等，这些都不太适合进卧室。像夜来香和百合，花香特别浓郁，这种香味会刺激大脑，让大脑一直处于兴奋状态，想睡着都难。

而且闻久了那股浓香味，还容易让人头晕恶心，兰花和夜来香更是会刺激中枢神经，让你越闻越兴奋。

另外郁金香本身还带有轻微毒性，放在卧室显然不合适。还有百合花，是影响睡眠的“隐形杀手”。要是你家卧室也摆了这些花，得赶紧挪出去！

06

不要放毛绒玩具

毛绒玩具软乎乎，呆呆萌萌，很多人都爱在卧室里摆上一堆，不少人甚至习惯抱着它睡觉，感觉这样特别有安全感。

但你可能没意识到，这些毛绒玩具其实是细菌和螨虫的“安乐窝”。

大多数毛绒玩具用的是聚酯纤维材质，这种料子就像个超级吸尘器，时间一长，灰尘、皮屑全粘在上面，螨虫就趁机大量滋生。要是搂着它睡，等于和成千上万的螨虫同床共枕，螨虫和螨虫的排泄物就会跟着呼吸钻进鼻子、喉咙里。

这不仅会让人睡不踏实，甚至诱发过敏、鼻炎、呼吸道问题。很多孩子总犯过敏性鼻炎，查来查去，罪魁祸首就是那些长时间没彻底清洁的毛绒玩具。

所以真心建议大家，别让毛绒玩具待在卧室里，尤其是床头边，想玩的话在客厅放几个就好啦！

07

不要点劣质香薰

很多人都爱在卧室点香薰，淡淡的香味能让房间更温馨，帮自己更快入睡。但其实有些香薰会影响健康。

市面上那些廉价香薰蜡烛、液体香薰，里面的精油可能是化工香精勾兑的，点着后，你闻的香味可能夹杂着一堆甲醛、苯系物。

卧室需要的是干净、清新的空气，不是这种人工合成的“毒气”。真想安神，不如试试睡前打开窗户通通风，泡个脚、听点轻音乐，比啥香薰都管用。

最后总结：

每天能睡个好觉，才是人生头等大事。房间中，千万别放这7样东西了，白天已经够累的，晚上就让自己在一个真正舒适安全的环境里，彻底放松吧。