女子模仿网红养生睡姿，半夜韧带拉伤疼醒

近日，无锡的吴女士（化姓）凌晨4点突然被疼醒，起身发现左侧髋关节剧烈疼痛，不能下蹲也无法正常行走。家人连忙将其送至医院检查后发现，吴女士是因为模仿网红养生睡姿，导致髋关节部位韧带拉伤。

“夜里被疼醒，感觉左侧髋关节特别痛，而且无法下地正常走路了。”吴女士描述，最近白天并没有进行过剧烈运动，也没有走很多路，自行使用了一些涂抹的药膏后也没有缓解，突发的疼痛让盖在身上的棉被都成了“负担”，“就连被子压在身上都觉得很疼。”

在无锡市惠山区中医医院骨伤科，医生对吴女士进行了检查，拍片显示髋关节没有明显骨显异常。接诊医生王志伟详细了解吴女士的日常生活习惯及睡姿后认为，患者是由于长时间的不恰当睡姿导致的髋关节部位韧带和肌腱拉伤。

“我平时喜欢盘腿坐沙发，有的时候睡觉太沉了，醒来会发现自己也是盘腿睡着了。”吴女士表示，最近太过于疲劳，感觉可能是身体比较虚，在网上浏览到网红养生睡姿的帖子后，便模仿了一下，即双腿打开，膝关节向外，脚心向内，类似于“青蛙腿”，网上说这样的睡姿可以补气血、疏通血脉。但她尝试后，双腿会有发麻的感觉。

“因为不恰当的睡姿导致的髋关节部位拉伤还是比较少见的，一般这种拉伤多出现在过度运动后。”王志伟医生介绍，人在睡着后一段时间会不由自主翻身，“我们人体在睡觉的时候压迫了一个部位两个小时以上的话，我们机体会产生一种反射让你翻身，就是让被压迫的部位减压。但是白天过于疲惫的情况下，可能睡眠太沉就没有这个自主翻身动作了，再加上患者是‘青蛙腿’睡姿，这个动作会让髋部的肌肉、韧带和关节囊保持一直紧张的状态，从而有可能造成拉伤。”医生介绍，“青蛙腿”睡姿多见于婴儿，由于婴儿在胎儿时期是处在一个狭小的空间内，为了适应这样的环境，胎儿会尽量收起双腿，缩小下肢所占用的空间，这样的睡姿在生长发育一段时间会自然消失。“而且婴儿是两三个小时就会要起来喝奶，婴儿也在喝奶期间换了姿势，所以婴儿这样的睡姿一般不会导致髋部受伤。”使用膏药后，吴女士的髋关节疼痛逐渐缓解，但走路还未完全恢复正常。“这是身体受伤后，开启了应激保护状态。拉伤后还有一些肿胀可能，需要多加注意再给予一段时间的恢复期。”

医生表示，髋部是人体连接躯干与下肢的核心关节，由髋臼与股骨头构成，作为下肢动力源承担坐立、行走等功能。髋关节骨折被称为“人生最后一次骨折”，主要因为其多发于高龄、骨质疏松的老年人群，且骨折后并发症如肺部感染、静脉血栓、褥疮等发生率高，可能导致患者长期卧床、身体机能急剧下降，甚至危及生命。

髋关节置换，常见于老年骨关节炎患者，但在运动员中也不罕见。近日，中国女排传奇教头郎平置换髋关节的新闻就饱受关注。医生介绍，髋关节置换后，患者虽能行走自如，却需避免剧烈运动、深蹲、盘腿等动作，而且人工关节也是有寿命的。

“我们在日常生活中一定要注意保护好我们的髋关节，不要做剧烈的运动，更不能长时间保持不恰当的体位来伤害我们的髋关节。要保持适当的体重，不要给髋关节带来过多的负担。同时要注意禁止滥用激素类药物（长期使用激素药物有股骨头坏死风险）。”王志伟医生表示。

现代快报/现代+记者 朱鲸润 严君臣