河北
亲爱的战友
你是否因工作繁重而身心俱疲？
因担心批评而焦虑不安？
因失误过错而懊悔自责？
因存在差距而自我否定？
这些都是承受压力的信号
不仅会让你状态不佳
更会降低你的工作效率
对此
第82集团军某旅
针对官兵现实思想、心理状况
持续开展心理健康教育
助力官兵减压力、增动力、添活力
一场名为“与压力共舞”的团体心理健康教育
深受官兵一致好评
接下来，让我们一同走进活动现场
为进一步帮助官兵们
正视自我的心理状态、消除烦恼
心理工作小组精心准备授课内容
将专业知识
用通俗易懂的话语阐述出来
搭配身边常见事例
为官兵讲解压力信号的来源
并教授大家实用的解压方法
“每个同志手中都有一个气球
今天 ，我们就用气球
‘装下’这些无形的压力”
活动现场
通过组织压力气球、压力地图
压力源分类站、金点子银行等活动
现场收集减压“金点子”
让官兵找到适合自己的减压小妙招
帮助其认识自己最真实的心理状态
并以“正念呼吸”为例，带领官兵释放压力
活动过程中
知心姐姐细致观察官兵们的一言一行
分析压力程度
并走到官兵身边
与官兵面对面交流
巧妙化解“难以理解的事”
利用沙盘引导其讲出“说不出口的话”
课上解压，课后释压
官兵们走进“心晴驿站”
按摩放松椅、DIY体验
音乐唱吧、心理宣泄室
VR体验机
“沉浸式”放松体验为你无限续约
这场丰富的“精神盛宴”
旨在帮助官兵缓解生活和训练中的压力
提升心理健康水平
下一步
心理服务队还将持续开展
有针对性、普适性的心理健康活动
为官兵搭建一个交流、倾诉和成长的平台
让每名官兵都能找到属于自己的“解压密码”
作者：高 慧、王贵婧、李友贤、刘思敏、何 航
摄影：张 康、庞 鑫、孙 雷、刘曦宁
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主办单位：陆军第八十二集团军政治工作部
总 编：李静阳
编 审：齐 迹、田洪明、韩 成
值班编辑：魏 炜、罗天阳、伍开舟
联系邮箱：jjtq82@qq.com
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