医生发现：老年人经常吃芝麻，用不了多久，身体或会迎来4大改变

年龄大了，很多老年人都有吃芝麻的习惯，而且以黑芝麻为主，老年人不仅喜欢吃黑芝麻，还喜欢吃黑芝麻制作的黑芝麻丸以及黑芝麻制作的黑芝麻糊，为什么很多老年人那么爱吃黑芝麻呢？

其中有一个非常重要的原因，那就是这些老年人认为，黑芝麻具有黑发的作用，想想看，同样是一个70岁的老人，一个是满头黑发，一个是满头白发，究竟哪一个更显年轻呢？

在大众心目中，白发代表的是苍老，如果是黑发，则提示衰老速度比较慢，而且很多老年人觉得长期染发，对健康没有多大好处，所以他们希望用食补的方式来保持自己的黑发。

其实，要说一句扎心的话，吃黑芝麻，并不能黑发。

原因很简单，之所以会出现白发，主要原因是毛囊中的黑色素细胞活性逐渐下降，黑色素合成减少，虽然黑芝麻是黑的，但是却无法直接给毛囊提供黑色素，因此，即便你吃再多的黑芝麻，也是无法黑发的。

不过，虽然不能黑发，但是坚持吃芝麻，却能收获以下好处。

第一，坚持吃芝麻，有利于骨骼的健康

大家都知道，喝牛奶有利于补钙，可是很多人却不知道，坚持吃芝麻，同样能补钙，每100克芝麻含钙量约780毫克，毫不夸张地说，在所有的植物里，芝麻的含钙量是非常高的。

年龄大了，老年人为什么容易出现骨质疏松？原因很简单，那就是老年人容易缺钙，而补钙的食物又有限，这使得老年人很容易缺钙。

骨质疏松对于老年人而言是非常危险的，严重的骨质疏松，会导致骨折的风险大大增加。

第二，坚持吃芝麻，有利于保护心脑血管

年龄大了，老年人最要预防的就是心脑血管疾病，像高血压、冠心病、脑梗及脑出血等，都属于心脑血管疾病，它们的发病率很高，而且会导致比较高的死亡风险。

坚持吃芝麻，是有利于保护心脑血管的，原因很简单，芝麻含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸能够升高甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白，而不饱和脂肪酸则能够升高高密度脂蛋白，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是完全不同的，大家都知道，低密度脂蛋白太高，很容易损伤血管健康，而高密度脂蛋白又能保护血管健康。

第三，坚持吃芝麻，有利于肠道健康

年龄大了，很多老年人很容易出现便秘，这是怎么回事呢？原来，年龄大了，肠道蠕动功能下降，再加上年龄大了，肠道菌群容易失调，这些都很容易导致便秘。

为什么建议老年人要吃芝麻呢？因为芝麻里富含膳食纤维，坚持吃芝麻，能够促进肠道的蠕动，从而有利于缓解便秘。

第四，坚持吃芝麻，有利于抗衰老

虽然芝麻不能黑发，但是一个不争的事实是，坚持吃芝麻，是可以抗衰老的，中医认为黑芝麻“补肝肾、益精血”的功效，年龄大了，老年人容易出现肝肾虚弱的表现，肝肾虚弱以后，老年人会变得更加苍老。

芝麻中富含维生素E和芝麻酚，具有强抗氧化性，可清除自由基，减缓细胞老化。