甲流最讨厌的6碗汤，全家喝一喝，润肺止咳，轻松度过非常时期！

这波甲流真的太厉害了！身边不论大人还是孩子，一个接一个地中招。发烧、咳嗽、嗓子疼、没胃口，真的太难受了。作为一个刚好的过来人，分享给大家6碗润肺止咳汤，喝完喉咙很舒服，而且味道清甜不苦！孩子也会喜欢，甲流高发季，赶紧为家人收藏备用！全家喝一碗，喉咙舒服，轻松度过非常时期！

一、三皮汤

最近一波降温来袭，身边到处都是“咳咳咳”的声音…你是不是也这样？舌头发红、咳声重、痰多还黄，感觉有痰卡在喉咙里，咳不出来也化不开，分享一个火了很久的三皮汤，寒热夹杂时，亲测有用，清热化痰。

做法：

白萝卜皮1个 、陈皮半个 、雪梨皮1个，加水500毫升，煮20分钟即可，煮出来是清清淡淡的汤水，喝起来还有点清甜，喝汤不吃皮，很好入口，小孩也能接受，尤其是在咳嗽初期有痰，寒热不明显的情况喝，很不错。

二、无花果炖梨

我家孩子每次嗓子嘶哑的时候，我就给他炖这个，喝汤吃梨肉和无花果，真的是屡试不爽，说话多经常用嗓子的一定要试试！

食材：秋梨1个 、新鲜的无花果3-5个（干的无花果6-8个）冰糖适量

做法：

1、梨洗净连皮带核切成块，无花果对半切开或直接使用干品

2、将梨、无花果、放入炖盅或锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢炖直至梨肉软烂，加适量冰糖调味

三、花生白糖水

张宝旬老师分享的花生白糖水，真的很神奇，干咳了很久喝了两天就不咳了，张老师说花生剥开外皮是白白的果仁能润肺，滋燥润，白糖是引子，引入肺。

食材：红衣花生，白糖

做法：

1、红衣花生清洗干净后切碎，放入锅中，加糖加水煮10分钟，能闻到一股花生香味就可以关火了。

2、喝汤为主，汤里会有一些小碎花生，喝的时候要慢一些，大人孩子都能喝，咕噜咕噜一下子就喝完了。期间也要管住嘴，牛羊肉，鱼，鸡肉，韭菜，甜品，油炸食品，奶制品，生冷食物都不要吃。

四、雪梨排骨汤

最近好多宝宝大人都开始咳咳咳，我家娃之前也是甲流后一直有点痰音，中医朋友推荐了这个润肺化痰汤，喝了几次痰音就少了很多，现在我家固定每周煲2次，养肺跟预防支气管炎。

食材：玉竹10克、沙参10克、杏仁10克、海底椰15克、无花果2颗、雪梨干2片、排骨1条、水适量

做法：

1、1排骨焯水去血沫（汤更清甜），所有食材冲洗干净，全部丢进锅加足水开火，大火煮开转小火煲1小时-1.5小时，（汤锅）或直接按养生壶模式25分钟左右，加少许盐调味（小孩喝可不加）。小孩咳嗽期把排骨换成瘦肉，汤水清甜自带果香，宝宝都爱喝！

五、银耳雪梨山药莲子羹

甲流后最难受的就是‌嗓子干痒、咳嗽不停、浑身没劲‌，这个‌银耳雪梨山药莲子羹‌，喝了一周整个人都舒服多了！半夜干咳，喝了这个羹真的缓解很多！银耳和雪梨搭配特别润，这个羹里的山药和莲子还特别养胃，比白粥有营养多了！

做法：

银耳3小朵（提前泡发）、雪梨1个、铁棍山药半根、莲子15颗、水加到最高水位线，砂锅慢炖1个小时以上，关火后加几颗枸杞，闷几分钟就可以了。给孩子喝的话，我会把银耳剪得更碎一些，如果咳嗽厉害，我会加一小把百合

六、西洋菜骨头汤

冬季气候问题，干燥的空气，人容易失津干渴、肺干肺热、痰多热咳、皮肤干痒。一碗汤下去，不仅味蕾得到满足，喉咙啥的真感觉超润。

食材：西洋菜200克、南北杏10-15克、陈皮1克、陈肾2-3个、干贝8粒、胡萝卜1条、龙骨500克、蜜枣1-2颗、姜片2-3片

做法：

1、陈皮提前泡发刮囊干贝、陈肾用清水泡15-30分钟。（汤味更鲜，不会腥或涩）

2、除西洋菜，其余食材全部冷水下锅。大火煮沸转文火慢煲40-60分钟。加入西洋菜，下盐调味，继续煲30-40分钟。（西洋菜煲太久的话，汤味会略微发苦，这样煲的话，不发苦还特别有西洋菜的香味）