我与渡过共成长：渡过十周年陪伴者感言

图：Pixabay

渡过于2018年3月在率先提出 “陪伴者计划”，其主旨是：发掘、整合、赋能心理障碍康复者，从社会支持层面入手，为患者提供全程服务，从而在“生物－心理”之外，探索心理障碍康复第三条道路，建立并完善第三系统——社会支持系统，即“短期是诊治，长期是成长，全程是陪伴”。

相对于躯体疾病，精神疾病的治疗更为复杂。一位患者，从发病到接受现实，到正规求治，到临床治愈，到彻底康复，到回归社会，是一个漫长的过程；而精神疾病患者本来在认知方面就存在一定的偏差，更需要获得知识、经验、信心和力量，从而能够坚持到底，走完治疗全程。 目前，在精神疾病治疗领域，并存医疗和心理咨询两大系统。前者对应药物治疗和物理治疗，后者对应心理干预和人格成长。这二者都非常重要，正在相互配合，协同发挥作用。

但是，鉴于中国目前医疗资源稀缺，尤其是优质医疗资源高度稀缺，患者得到的治疗是不充分的。尤其是精神疾病，短短几分钟的西医诊治、以小时收费的心理咨询，完全不能满足患者的需要。加之精神疾病的特异性，很多患者得到的治疗与其个体特点不匹配，药物干预和心理干预不能收到预期效果。怎么办？这就需要在医疗系统和心理咨询系统之外，建立第三个系统——社会支持系统；而“陪伴者计划”，则构成社会支持系统的重要一环。

陪伴者的任务是什么？——对患者给予从发病到回归社会的全程指导、陪伴和抚慰。

谁是陪伴者？——鉴于精神疾病的特点，最好的陪伴者，是精神疾病临床治愈者以及陪伴他们走向康复、有着深厚陪伴经验的近亲属。对疾病感同身受，同时具有爱心、耐心、经验、心理学和精神医学知识，以及随机应变能力和危机处理能力。

2018年6陪伴者服务在张进老师的召集下正式上线。渡过陪伴者在医生与抑郁患者之间打通了彼此信任与理解的通道、在家长与孩子之间建起沟通的桥梁、在休学与返校的权衡中找到缓冲地带.......

陪伴者计划伴随着渡过的发展而蓬勃，此时让我们倾听渡过陪伴者的心声:

国宝贝：

我从2019年有幸成为渡过陪伴者，我的视角从‘我’转向了‘我们’。在集体的温暖与智慧中，我学会了倾听、支持与分享。每一次为他人的成长喝彩，每一次与伙伴们共克时艰，都让我汲取到前所未有的力量。

雨燕：

我是雨燕，2018年第一批陪伴者，《渡过3·像野草一样活着》的作者。结缘渡过已经十年。在渡过指引下学习到很多精神科专业知识，也陪伴了无数个病友兄弟姐妹们，我也成长了很多。

驿方：

我是驿方，2018年结识渡过，2019年成为陪伴者。与渡过相伴的7年时间里，每一天都有一样的信仰：所有的爱都有归处，所有的人都能平安。祝渡过越来越好！

二月花：

我是二月花，2019年6月成为渡过陪伴者、讲师，之后成为渡过签约咨询师。同时，我也从群友，成长为群管、群主、团队长。张进老师的包容、睿智、平和、大爱让我看到了平凡人的不凡，看到了一个人的人格魅力如何闪闪发光，他永远是我心中的灯塔。

木木：

我是木木，2022年5月成为陪伴者。

记得当初加入渡过社群后，有那么多心理咨询师和专业医生在传播心理学知识，还有那么多有同样经历的家长同行者已经走在了通往光明的大道上。我一路跟随，先报名学习了陪伴者培训课程，本意是陪伴好自己的孩子，没想到我也开始在社群发光，照亮了后面的同行者，也收获了自己的人生新篇章。

颖：

我是颖，2020年底因缘际会了解渡过，毫不犹豫追随张进老师的脚步走上自渡渡人之路。2022年6月成为陪伴者。从迷茫走向平静，从无力走向有余力去温暖他人。目前，我的孩子从请假、休学，到复学、高考，走入大学的第二年。我自己也从一名青涩的家长成长为二星陪伴者，还在陪伴者职业学社做助教。渡过就是我成长路上最好的陪伴者。

相信未来：

我是相信未来，2022年成为渡过陪伴者，心中满是感恩与敬意。犹记初识张进老师时，我正深陷抑郁焦虑的迷茫痛苦中，是《渡过》书籍撕开我内心的黑暗，渡过社群、公众号、音频课程、线上线下营，一步步构建起温暖的互助天地。我在短短的几年中，不只陪伴自己与家人走出困惑，也陪伴身边的朋友和很多群友走向幸福。十年栉风沐雨，渡过愈发茁壮。相信渡过在未来会更加强大，越来越好！！

啄米：

我是啄米，2023年12月成为陪伴者。这三年间，在渡过这个大家庭，我孜孜不倦吸收着渡过的各种养分，不断地输入又输出。聚是一团光，散是满天星！作为一名陪伴者，我觉得无比自豪！在青少年心疾康复的路上，我会接过张进老师的火炬，继续孜孜不倦，上下求索！

天天开心：

我是天天开心，2020年加入渡过，2025年11月成为渡过倾听者。五年前，我还困在灰暗的日子里，内心满是挣扎与无助，直到遇见张进老师，遇见渡过，那份绝望才被慢慢照亮。在社群，我不仅得到了温暖的陪伴，更在服务伙伴的过程中，学着把曾经收到的光再传递出去。如今的我，早已走出阴霾，多了从容与力量。

蒋凡：

我是蒋凡，2022年加入渡过，2025年成为渡过倾听者。在这里我遇到了一群同频的伙伴，感受到了温暖和支持，使我坚定的走上了自我成长的道路。我愿意把我感受到所有的美好传递出去，希望自己微弱的光，可以变成温暖的助力。渡过10周年生日快乐[玫瑰]

杨梅：

我是杨梅，2023年12月成为倾听者。回想一路走来，从渡过社群的一员到渡过陪伴者，我经历了从当初的慌乱迷茫到现在的从容淡定，从最初的家庭纷争到现在的和谐融洽。我在渡过社群得到了心灵的滋养、知识的启迪。我的孩子也从躺平到回归学校，开启了美好的大学生活。感恩渡过！我将与渡过一路前行，开启下一个美好的十年！

开心蜗牛：

我是开心蜗牛。2020年8月结识渡过，在五年多的时光里，渡过见证了我和孩子一步步的成长，见证了我最初从恐惧、迷茫到后来的平静、踏实。在这里让我感受到抱团取暖的温暖与力量。愿渡过未来的十年更加美好！

张大卫：

我是张大卫。2018年结识渡过，2023年12月成为倾听者。

通过在渡过大家庭里学习成长，我成功陪伴家人和孩子有出阴霾，重见阳光。

借助在渡过学习收获，我在家庭教育行业深度耕耘，成功帮助一批陷入困难的家庭渡过难关，深感欣慰。永远感恩渡过，感恩渡过大家庭的每个人，祝愿渡过未来的十年更加美好！

忘忧：

我是忘忧。2020年与渡过公号结缘，2022年10月正式成为渡过陪伴者。衷心感谢张进老师与渡过平台提供的专业培训与实践机会，帮助我走入高等教育之外的第二个专业领域——心理陪伴，也让我真正体会到知行合一、自渡渡人的深刻内涵。期待继续与渡过携手同行，一起开启下一个温暖而明亮的十年！

Lucky：

我是LUCKY，22年3月加入渡过大家庭，23年6月成为渡过陪伴者和群主。在这个温暖的大家庭里，被帮助，同时也在努力助人，和伙伴们相携着抑路前行、共同进步！

三万花：

我是三万花，很荣幸在2022年11月加入了渡过大家庭，2025年9月成为倾听者。从带着茫然与痛苦而来，到如今内心充满坚定与力量，是“渡过”让我真正理解了“陪伴”二字的重量。这里不仅是一个平台，更是一片沃土，让我见证了无数生命的韧性，也遇见了更好的自己。

智慧：

我是智慧，2022年加入渡过大家庭，成为渡过倾听者，和一群有共同愿景和志向的人一起，用微光点亮心灯，是一件有意义的事。

阿轩：

我是阿轩，渡过第一批陪伴者。能在渡过平台从事线上心理陪伴工作，并与众多参与者共同成长，我深感荣幸。在这里学习知识、吸纳智慧、陪伴来访、共同成长进步的每一个瞬间，都是我一生中最幸福温暖而难忘的记忆。

兰心：

我是兰心，2019年认识渡过，2020年底在张进老师推荐下全家参与联合陪伴线上会诊，从此与渡过结缘，2022年2月成为渡过陪伴者。在这个过程中陪伴家人康复、复学，孩子也顺利申请上了大学。自己也陪伴了很多患病的家庭。经常有人会问：渡过是个什么平台？”，我说：“它是患者和患者家属的港湾和自留地！”。

静馨：

我是静馨，2014年有缘阅读《渡过1》，2017年2次咨询张进老师，2018加入渡过社群，2022.11正式成为渡过倾听者。我陪伴孩子经历痛苦、喜悦与成长的蜕变，孩子从平躺到现在思维敏捷、处事不惊、重新开启了美好生活。感恩渡过，感恩平台！

追光：

我是追光，2022年10月成为陪伴者。我的网名就是我的内心所愿：期待追随张进老师的这道光，走出黑暗，走进光明。现在孩子考上自己满意的大学，积极求学，快乐生活。我自己也成为心理专业讲师和工作者，获得省市级心理领域的荣誉。我愿意永远和大家一样，坚守做一位温暖的撑伞人。感恩张进老师，感恩渡过！

木子燕：

我是木子燕，2022年春季成为倾听者，次年考取了家庭教育高级服务师。在渡过，我重新定义了“陪伴”不仅是在身边，更重要的是能够走进心里。目前，我的孩子生活已步入正轨，找到自己喜爱的工作。我依旧在社群里，为有需要的家长朋友提供线上解答和转发渡过活动信息。感恩渡过帮助我实现了自渡渡人，祝渡过越来越好！

格桑梅朵：

我是格桑梅朵，2016年与张进老师相识，2023年成为渡过陪伴者。渡过的十年，亦是我的抗郁十年。我将十年跋涉中的泪水与领悟，都化作倾听、理解和陪伴。我无法为任何人驱散所有的迷雾，但我可以坐在他身边，告诉他：“没关系，我经历过，我懂得，天是会慢慢亮起来的。”

尚善：

我是尚善，2019年结识渡过，2025年5月成为渡过倾听者。感恩张进老师创建渡过！祝愿渡过未来十年越来越好！

倾稚：

我是倾稚，2020年确诊双相时与“渡过”相遇，2024年成为渡过倾听者。

从深陷绝境、多次自杀未遂，到如今自助助人，担任青春号群主策划活动，每一步都是向阳而生的蜕变。难忘张进老师陪我漫步沙滩时的叮嘱：“别急，慢慢来，摸清双相起伏规律，它终将成为你的助力。”从读者到求助者再到陪伴者，“渡过”不仅见证了我抗争的艰辛，更赋予我成长的力量。往后无论风雨，我都会与“渡过”并肩，带着这份温暖继续向前。

百叶荷：

我是百叶荷，2022年10月成为渡过倾听者。记得最深也是最感恩的是：张进老师拖着生病的身体给我们讲课，改试卷…...他的那束光一直照亮着我。在这几年的学习中，我有能量陪伴好了自己的孩子，让她重新踏上了求学之路，现已在国外上学。我们的人生之路亦被渡过之光照亮并温暖。感谢张进老师和渡过每一个老师！祝愿渡过越来越好！

王晴：

我是王晴。2022年成为渡过倾听者。在渡过这个有爱、有温度的平台，我结识了很多的伙伴，也得到了很多的支持、陪伴和赋能。能和伙伴们一起成长，共同滋养，我感觉非常幸福，是渡过治愈了我。这几年，我也陪伴了不少家长和孩子，深刻体会到了自渡渡人的意义。感恩渡过和张进老师，让我人到中年重新找到了自我价值。

陈曦：

我是陈曦，因孩子抑郁看了张进老师《渡过1》找到组织，并于2024年1月成为陪伴者的。

在这个团体里，我看到太多的家庭、也看到历经十年八年还在坚持的，我的心就没那么急切了。看到有那么多走出来的，我就始终保有希望。是渡过让我的家庭渡劫成功！如今，我追随渡过老师们的脚步，把这种力量，用语言、用文字，传递给更多有需要的人！

很自然：

我是很自然，2020年因孩子生病在网上搜索找到了渡过，我每天在群里学习、听各种讲座、和群友互动，我重新认识自己、认识周围的世界。在陪伴孩子的过程中，用自己学到的各种知识，学中练，练中学，2025年5月成为渡过的倾听者，孩子也因此对心理学感兴趣，2025年9月远赴英国上大学，学心理学专业。在这一场看似磨难的过程中，是渡过陪伴我，给了我力量和帮助，张进老师“自度渡人知行合一”的理念，我深深地认同，并践行其中。

雪花：

我是雪花，2021年底带孩子在北京求医时看到了渡过的公众号，按照网页说明加入了渡过社群，在社群中获得了前行的力量和信心。之后多次参加社群活动，学习了非暴力沟通、复学营、陪伴者等一系列课程，2023年底成为渡过倾听者。在渡过大家庭的滋养下不断成长，顺利陪伴女儿走出困境，开启了新的人生篇章。感恩张进老师，感恩渡过平台，感恩所有遇见。

伊沙贝拉.刘：

我是伊沙贝拉.刘，2024年3月成为渡过倾听者。我在最黑暗，挑战最大时候遇到渡过，至此我就在渡过持续的浸泡，走上了认识自己，探索自己的自我成长之路。我慢慢的学会了带着慈悲之心善待自己，给到了家人有力的陪伴和支持。感恩在社群里遇到的老师们和伙伴们，写到这里，眼眶湿润，感慨万千…...

稳稳的幸福：

我是稳稳的幸福。2020年遇到渡过，终于让焦虑不安的自己找到了一个能安心停靠的地方。2021年底参加渡过陪伴者培训时，张进老师带病坚持给我们上课，亲自批改试卷，那份认真和亲切，至今记忆犹新，他亲笔签名的结业证书，一直珍藏在我手机收藏夹里，它承载着一位先行者沉甸甸的托付，那是一份生命的重量，也是一份温暖的传递。

沐帆：

我是沐帆，2022年5月成为渡过倾听者，想念张进老师,永远感恩!

清心：

我是清心，2025年5月成为倾听者。2023年听了张进老师在第14届心理学大会上的发言，听他介绍有渡过这样的一个平台。通过网上搜索，我找到了渡过，并报名参加了第六期陪伴者课程的培训。经过了三年的浸泡和成长，逐渐接纳了渡过的理念，并成为渡过大家庭中的一员。

白水：

我是白水，2025年3月成为倾听者。时光如隙，渡过十年的坚持，温暖陪伴前行，祝福渡过越来越好!

健：

我是健，2023年3月成为倾听者。衷心感谢各位老师与渡过平台，帮助我实现了自渡渡人。而我也在渡过平台的学习中不断完善自己。

昆虫虫：

我是昆虫虫，2025年11月成为倾听者。我在陪伴与被陪伴里，获得滋养与成长，未来将带着专业与温度坚定而行！向阳而行！

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