近期上海干燥少雨，很多人每天会做这个动作！快住手！

最近，

有不少网友在社交平台称，

今年上海特别干燥，

“湿度只有26-27%”

“干到流鼻血”……

进入12月以来，

上海持续干燥少雨的状态。

空气干燥的时候，

很多人喜欢挖鼻孔，

但注意，

千万别随意挖，

轻则感染重则丧命！

多人因挖鼻孔进医院

■2025年3月，陕西一名男子因长期挖鼻孔，导致鼻腔内动脉血管破裂，最终不得不通过手术进行修复。

■2024年，河南郑州71岁的宗大爷因挖鼻孔感染了丹毒，“眼睛像水泡一样肿，右边的脸蛋也是红肿疼痛”。医生表示，抠鼻子会引起局部黏膜破溃，从而细菌感染导致局部软组织肿胀。

■2022年11月，25岁小伙长期挖鼻孔形成血管瘤，相关话题还上了热搜。

■2022年7月，六旬大爷因长期抠鼻孔引发细菌入侵，患上急性淋巴管炎，高烧不退、全脸肿胀。

为何很多人喜欢挖鼻孔？

天气干燥时更想挖呢？

鼻腔内有很多黏液腺，它会不断分泌黏液来湿润鼻腔，避免干燥的空气对呼吸道造成刺激。同时，日常吸入的一些灰尘也会被鼻腔黏液粘在鼻腔内，堆积多了，就形成了“鼻屎”。

当空气较为干燥时，鼻屎也会被“风干”，试想一下，鼻腔内存在一个硬物，那自然是很不舒服，而且有时还会影响到呼吸。

此时把它抠出来，这种爽感体验过的人都懂，这也是为什么很多人喜欢挖鼻孔的原因。

长期挖鼻孔

轻则感染重则丧命

破坏鼻腔黏膜，造成鼻出血

鼻黏膜血管多又脆弱，用手指或指甲频繁用力挖鼻孔易导致毛细血管破裂，引发异常鼻出血。当鼻腔黏膜受到反复损伤，黏膜修复功能受损，还可能发展成“习惯性鼻出血”，形成恶性循环，最终引发鼻部动脉破裂等极端情况。

损伤鼻毛，易导致呼吸道感染

鼻毛，是我们呼吸的第一道屏障，它可以阻挡空气中的灰尘和病原体，防止灰尘和病原体随着呼吸运动进入呼吸道、肺部等，避免呼吸道感染疾病的发生。

挖鼻屎会使鼻毛受损、变少，这会降低人体抵抗力，增加呼吸道感染疾病的发病风险。另外，还会诱使毛囊发炎。

引起鼻炎，鼻屎越挖越多

经常挖鼻屎，手指会刺激鼻前庭部的皮肤黏膜，这易诱发慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也会导致鼻屎越来越多，从而陷入挖鼻屎的恶性循环中。

降低防御能力，引发过敏

经常挖鼻孔会让鼻腔变得敏感，易导致频繁打喷嚏、过敏等。如果没洗手就挖鼻孔，手上带有细菌，感染风险会更大。

引发颅内感染，危及生命

鼻子处于面部“危险三角区”，里面的静脉与颅内海绵窦相通，一旦鼻黏膜受损，还伴有细菌感染的话，感染很可能会逆行至颅内，引发脑膜炎、脑脓肿等，可表现为头部胀痛、脖子发硬、恶心、呕吐、意识模糊等症状，严重时甚至危及生命。

科学清洁鼻子

试试这3招

做好日常清洁

建议日常用生理盐水冲洗，可起到清洁鼻腔、湿润黏膜的作用，还能帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。此外，也可使用专门的鼻腔清洗器，按照正确的方法进行鼻腔冲洗，更有效地清洁鼻腔深部。

正确擤鼻涕

正确的擤鼻涕方法是，用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。

需注意，在擤鼻涕时，不要两个鼻孔同时进行，否则易导致鼻腔内压力聚升，让带有细菌和病毒的分泌物顺着耳咽管进入到中耳内，诱发中耳炎。

一般情况下无需清理鼻屎

一般情况下，鼻子里的软鼻屎无需刻意去清理，因为鼻子有自洁功能，会自己脱落飞出（如打喷嚏时）。

■如鼻子内有鼻屎，可用柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。

■如鼻屎较硬，可先用生理盐水或鼻腔冲洗器对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理。

■如因挖鼻孔出现轻微不适症状，如鼻腔干燥、少量出血等，就立即停止此行为，让鼻腔得到充分的休息。

如感觉空气干燥或鼻腔干燥，可以这样做

■使用加湿器，增加室内空气湿度。

■外出佩戴口罩、用热气熏蒸鼻腔（使用40℃-45℃热水，在距离鼻子20-30厘米处熏蒸10-15分钟，儿童、老年人、皮肤敏感者等特殊人群应适当降低温度）、喷涂滋润鼻黏膜的鼻用薄荷油或药膏等，有助于改善鼻腔干燥。

来源：申工社

编辑：杨玉洁

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上观号作者：上海嘉定