露易丝·海：三大行动，重建自己的人生

露易丝·海是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师和作家，被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

她在其经典著作——《生命的重建》中强调，重建自己的人生，需要积极的信念、爱自己、当下行动：

一、信念决定现实.

露易丝·海强调，我对自己与生命产生的信念，终会变成现实。

露易丝·海的童年充满了创伤，1岁半时，父母离异，母亲改嫁后，时常遭继父的暴力虐待并长期被周围的人辱骂和孤立。

这些经历让她形成了极度悲观的消极信念，如“我不配”、“我没有价值”、“我不值得被爱”。

这些消极信念不但影响了她的人生选择，也决定了她的现实。

15岁逃离家庭后，她先后经历了未婚怀孕、因自卑与无力将孩子送人，婚后被家暴、被抛弃、流产等一系列痛苦事件。后来，她开始接触心理与灵性思想。

40多岁时，她被诊断为癌症晚期，医生宣告仅剩数月生命。

但她意识到，她的疾病，是她自己长期压抑情绪与负面信念的外显。

于是她拒绝手术和化疗，通过心理咨询和宽恕等方式，疗愈自己的心理创伤，每日通过积极的心理暗示等方式，与病魔做斗争。

六个月后，她的癌症不仅奇迹般地痊愈了，她也从一个饱受创伤和挫折的人，迅速成为畅销书作家、知名精神导师和出版商，并帮助了千千万万的人改变了健康状态，提升了生命质量。

内在的信念模式，会在外部显化。

改变自己的信念，即改变自己的人生和命运。

稻盛和夫也强调，心相即现实，人生的一切，都是自己的内心吸引而来的。积极的心态和正向的愿力能吸引美好结果，而恐惧和负面情绪则会吸引灾难。成功人士和非成功人士的关键差别在于：在遇到障碍和困难时，成功人士能够坚定地相信自己一定能跨越，正是这种自信造就他们的成功。

积极正向和无坚不摧的信念，曾帮助稻盛和夫多次渡过难关。

在研发再结晶宝石时，稻盛和夫面临重大技术难题，但他坚信“自己一定能行”；在重建日航时，稻盛和夫也面对一系列巨大的挑战，但他始终保持“无论如何一定要成功”的信念。在他的不懈努力下，最终成功突破技术瓶颈、重建日航。

对此，洛克菲勒也强调，你的世界的大小是由你决定的，你一旦确定了自己的目标，就应尽一切可能地去努力培养达到目标的充分自信。只要你下定决心，宇宙万物都会来帮助你完成你的事业的。

二、爱自己，是疗愈自己、改变自己的起点

我关注的事情只有一件，那就是“爱自己”

露易丝·海强调，爱自己不仅是一种情感，也是疗愈自己、改变自己的起点。

在露易丝·海眼中，“爱自己”包括自我接纳、自我尊重、自我负责、宽恕自己与他人等。

她强调，生活中一切困境（健康、关系、财富问题）的根源，往往源于对自我的否定、批判或忽视。唯有从“爱自己”出发，才能打破负面循环。。

心灵觉醒的最根本障碍、大多数的心理痛苦和健康问题，都源自自我否定，从而陷入无休止的自我分裂、冲突和对抗当中。

外部世界是自己内心的投射。

爱自己，才能真正地接纳自己，化解内在冲突和痛苦，事业、人际关系和健康状况才能随之改善。

爱自己，不再活在他人的期待或社会价值观中，为自己而活，才能活出自己想要的人生。

如果你不能为自己而活，随波逐流，而非坚守自己的价值观、兴趣和天赋，你难以做好与自己价值观、兴趣和天赋不符的事、也难以获得成功。

爱自己，尊重自己，才能得到他人的尊重。

当你饱经创伤或挫折时，仍然选择善待自己、仍然无条件地坚信自己、为自己负责任时，你才能摆脱过往的束缚，继续勇往直前，迎来新生。

正如露易丝·海所言的，爱自己，就是在每一个当下，选择不责备自己。

三、当下行动

生命中真正的力量，只存在于"此时此刻"。

露易丝·海通过以上这句话，强调了从过去的伤痛和对未来的焦虑中解脱出来，全然投入当下，才能真正掌控自己的生命。

露易丝·海的创伤和重生经历，印证了：

真正的疗愈、真正的行动和改变，只能发生在此时此刻。

未来，取决于每一个当下的行动。

无论曾经经历过多少痛苦和创伤（失败、贫穷、虐待、疾病），我们都有能力在“当下”重新调整信念和思维、展开新的行动，打破过往重复的创伤和失败循环，改写自己的人生。

正如露易丝·海所言的，生命真的非常简单，我们给出什么，就会得到什么。

露易丝·海从深渊走向辉煌的生命故事，启示我们：

真正决定我们人生走向的，并非是环境、原生家庭或过往经历，而是我们的信念、行动和态度。

我们向世界发出的信念、行为和态度，会吸引相似频率的事物回到自己身上。

生命的意义，在于主动创造。

改变世界，从当下改变自己开始。

我们无法控制他人如何对待自己，但可以决定如何对待世界。

爱自己，眼中的世界才会充满爱，自己才能得到爱和健康。

坚信自己能做到，才能真正做到。

积极回应生活，才能获得丰厚的回报。