我发现：当我把上大厕时间减到10分钟后，我的世界悄悄发生了改变

上大厕，是大多数人每天都要做的事。

毕竟，有吃有排，有进有出，身体才能正确循环、保持健康。

但在上大厕时间上，很多人却没怎么注意。

有的人很快，几分钟，十几分钟搞定。

有的人很慢，半个小时、个把小时是常事。

时间很长的，其实主要原因是在玩手机。

我估计，大部分人上大厕，都会把手机带进卫生间，边玩手机边上大厕。

有了手机，上厕所就不无聊了，不知不觉中，半小时、一小时过去了。

如果是蹲厕，时间久了，你会双腿发麻，提醒你该出去了。

但如果是坐厕，你玩一两个小时也不觉得累，因为这跟你坐在外面凳子上玩手机没啥差别。

我上大厕的时间，也基本在半小时以上。

虽然我家是坐厕，但每次从卫生间出来，我都感觉双腿发麻，头晕目眩。

两个月前，我决定改变。

我把上大厕的时间减少到10分钟，并坚持每次做到。

我仍然会把手机带进卫生间，但不会翻看那些自媒体平台。

我用手机，只是简单看看信息，或者在网上买点东西，然后就是计时。

眼看10分钟到了，就赶紧收拾出去。

这样坚持了两个月后，我发现，我的世界悄悄发生了改变。

一是早上时间充裕了。

以前，我上厕所要半小时以上，现在只要10分钟，至少多出20分钟，可以用来做不少事。

比如，做早餐，遛狗，陪孩子晨读，等等。

不像以前一样，每天早上都急急忙忙、紧赶慢赶。

二是困扰多年的痔疮好了。

我有多年痔疮，时有便血、疼痛，时轻时重。

用了好多药也不见好转，让我很困扰。

而且上大厕时间长了后，痔疮会更严重。

曾有医生跟我说，大厕时间不能太长，但我都没当回事。

近两个月，我感觉痔疮在慢慢好转，便血和疼痛慢慢消失了。

三是精气神变好了。

我坚持隔天跑五公里已有数年，每次跑步都是早上五点半起床。

跑完步，做完力量训练，回到家已近7点。

然后，洗澡、如厕、吃饭、上班，时间很赶。

现在，我把上大厕时间减少到10分钟后，跑步那天可以6点起床，从而可以多睡半小时。

睡眠时间长了，加上运动锻炼，近两月我明显感觉整个人的精气神慢慢变好，每天都精力充沛，连眼袋都淡了。

蝴蝶效应告诉我们，一个微小的变化，也能影响事物的发展。

把大厕时间减少到10分钟，看似微不足道，但它却能让你的身体和精神变好，从而悄悄改变你的世界。

对身体和灵魂有益的事，哪怕日拱一卒，也值得去做！