焦虑症会自行消失吗？

“又要参加考试了”

“明天要向老板汇报工作”

“又要还房贷了”

在快节奏的现代生活中，几乎人人都在吐槽自己的“焦虑”......

焦虑症的身体信号

焦虑症是一种以过度焦虑为核心特征的神经症。其典型临床表现包括：在没有明确客观对象或具体现实威胁的情况下，持续出现与现实情境不符的担忧、恐惧情绪，并伴随明显的躯体症状——如自主神经功能紊乱（心慌、出汗等）、肌肉紧张及运动性不安（如坐立难安、小动作增多）。睡眠问题是焦虑症的核心症状之一，通常表现为：

入睡困难

身体已经极度疲惫，但一躺下脑子就“刹不住车”。白天的担忧、未解决的问题、对未来的恐惧在脑海中高速循环，无法关闭。

睡眠维持困难

即使成功入睡，睡眠也极浅，容易惊醒。之后难以再次入睡。

早醒

比预定时间早醒1-2小时甚至更早，醒来后感到心情低落、充满担忧，无法再次入睡。

非恢复性睡眠

即使睡够了8-9个小时，醒来后依然感觉疲惫不堪，就像没有睡过一样，身体沉重，头脑昏沉。

除了睡眠问题，焦虑症还会导致一系列令人不适甚至惊恐的躯体症状。具体表现为胸闷心慌、头晕口渴、尿频尿急、呼吸急促等等，如果患者焦虑症的情况并不严重，那么只需要稳定情绪即可改善这些症状。

情绪与认知问题

焦虑的核心是对未来威胁的过度预期和恐惧，患有焦虑症的人总是习惯设想最坏的结果。并且因为大脑总在过度担忧状态，会引发更多的思维或认知问题。

灾难化思维

倾向于将小事想象成灾难性的结果，脑子里面常循环播放“如果失败了，一切都完了”......

持续性的忧虑

头脑中反复回想各种最坏的可能性，无论大小事情都能引发一连串“如果……怎么办？”的思考。

过度警觉

感觉神经永远紧绷着，对细微的声音或他人的表情都异常敏感，无法放松。

焦虑症治疗药不能停

焦虑症作为一种生理-心理综合疾病，药物治疗是针对生物学层面的有效干预。

抗焦虑药物的作用在于：

01）纠正大脑内神经递质的不平衡；

02）降低焦虑的生理基础；

03）为心理治疗提供必要的情绪稳定条件。

药物对一部分焦虑症人士来说是非常必要的治疗手段，并且绝对不能自行随意停药。一旦随意停药往往会出现比较强烈的身体不适，比如：

01）“大脑触电感”：一种独特的、令人极其不适的感觉，常被描述为头部有电流感、眩晕或震动感。

02)胃肠道反应：恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。

03)情绪波动：易怒、情绪低落、激动不安。

如果你正与焦虑症共处，请明白：这不是你矫情或太敏感，也不是性格缺陷。它是大脑在持续拉响错误的警报，让身处其中的人饱受煎熬。理解、正视并寻求专业帮助，是走出困境的第一步。

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