宝宝出生第一周，新手妈妈最该关注的5件事！别被“经验”带偏了

宝宝呱呱坠地，全家欢喜。可面对这个软乎乎、动不动就哭的小生命，很多新妈妈手足无措：该喂多少奶？黄疸要不要紧？脐带怎么护理？睡多久算正常？

其实，出生后的第一周，是宝宝适应外界的关键期，也是妈妈恢复和建立喂养节奏的黄金时间。比起各种“老规矩”，科学、温和、观察细节，才是真正的护理核心。

1. 喂养：按需哺乳，别卡时间

新生儿胃容量小，第一天只有樱桃大小，第三天约核桃大。所以他们需要频繁吃奶——每天8-12次甚至更多都很正常。

重点不是“几点喂”，而是看宝宝有没有主动觅食信号：

舔嘴唇、转头找乳头；

手放嘴里吮吸；

轻微哼唧或扭动。

不要等他大哭才喂，那时他已经饿过头了。母乳妈妈不用担心“没奶”，初乳量少但营养极高，频繁吸吮反而能刺激泌乳。如果担心摄入不足，可以观察尿量：出生第3天起，每天至少有3次以上淡黄色尿，说明吃够了。

2. 黄疸：多数正常，但要会判断

出生后2-3天出现皮肤、眼白发黄，是生理性黄疸，几乎每个宝宝都会经历。这是因为新生儿肝脏功能还没成熟，胆红素代谢慢。

大多数情况下，多喂奶、多排便就能自然消退。但要注意这些危险信号：

出生24小时内就发黄；

黄疸迅速加重，蔓延到手脚心；

宝宝精神差、不吃奶、体温异常。

出现这些情况，要及时就医，别盲目晒太阳或喝葡萄糖水——不仅无效，还可能耽误治疗。

3. 脐带护理：保持干燥，别乱涂药

脐带残端通常在出生后7-14天脱落。护理原则很简单：清洁 + 干燥。

每次换尿布时，把尿裤往下折，避免覆盖脐部；洗澡后用干净棉签轻轻蘸干周围水分。不需要酒精、碘伏天天擦，更别往脐窝里撒药粉、抹香油——反而容易滋生细菌或延迟脱落。

如果发现脐周红肿、渗液、有异味，或脱落后仍有出血，才需就医。

4. 睡眠：不求规律，但求安全

新生儿每天睡16-20小时，但每次只睡2-4小时，不分昼夜。这是正常的，别指望他“睡整觉”。

重点在于安全睡眠环境：

始终仰卧睡觉；

床上不放枕头、毛绒玩具、厚被子；

使用硬质床垫，避免陷入；

最好与父母同房不同床。

即使夜里频繁醒来吃奶，也别为了省事让宝宝趴睡或侧睡，安全永远排第一。

5. 妈妈自己：别只顾宝宝，忘了自己

很多妈妈一心想“做个好妈妈”，却忽略了自己的身体和情绪。其实，照顾好自己，才是对宝宝最好的保护。

产后恶露会持续几周，注意个人卫生，避免盆浴；

会阴伤口或剖腹产切口要保持清洁，疼痛明显及时反馈医护人员；

尽量抓紧时间休息，宝宝睡你也睡；

如果情绪持续低落、焦虑、失眠，别硬扛，可能是产后情绪波动，需要家人支持或专业帮助。

第一周，不需要做到完美，只需要做到“在场”和“回应”。宝宝不需要一个无所不能的妈妈，只需要一个愿意学习、愿意陪伴的你。那些手忙脚乱的日夜，终会变成你们之间最温柔的回忆。