江苏
现代快报讯（记者 梅书华）“流感病毒不仅会让人发烧、咳嗽、全身酸痛，还可能引发一系列严重的并发症。”近期流感高发，不少人都中了招。南京市中医院感染性疾病科、南京市中西医结合疫病研究中心主任医师张彦亮提醒，流感可能会引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重者甚至会危及生命！尤其是对老年人、儿童、孕妇以及慢性病患者等高危人群来说，风险更高。
常见的流感并发症包括五种。第一种是肺炎，这是流感最常见的并发症之一，尤其是病毒性肺炎和细菌性肺炎。肺炎会导致呼吸困难、胸痛，严重时甚至需要住院治疗；第二种是心肌炎。流感病毒可能侵犯心脏，引发心肌炎，导致心悸、胸痛、心力衰竭，严重时可能猝死。第三种是脑炎或脑膜炎。流感病毒可能侵袭神经系统，引发脑炎或脑膜炎，表现为头痛、呕吐、意识障碍，甚至昏迷；流感还可能引发继发感染，流感会削弱人体免疫力，使得细菌更容易入侵，引发中耳炎、鼻窦炎等继发感染。此外，还会导致慢性病加重，对于患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性病的人群，流感可能会导致原有疾病恶化，增加治疗难度。
很多人得了流感后，仍然坚持工作、学习，甚至熬夜、运动，觉得“扛一扛就过去了”。殊不知，这种做法不正确。张彦亮强调，流感不是大号感冒，感染流感后应该适时“躺平”，让身体得到充分休息，这不仅是流感康复的关键，对预防严重并发症也很重要。
为什么“躺平”如此重要？流感期间，人体免疫系统正在全力对抗病毒，如果过度劳累，免疫系统会“分心”，导致病毒更容易扩散，增加严重并发症风险。充足的休息可以帮助身体集中资源修复受损组织，加速康复。如果不好好休息，仍然过度运动，消耗体力可能会延长病程，甚至诱发心肌炎等并发症。所以适时“躺平”不是消极应对，而是为身体争取修复时间。
如何科学“躺平”？一方面保证睡眠，每天至少睡8小时，避免熬夜；另一方面避免劳累，暂停高强度工作、学习或运动，给身体充分恢复的时间。还要多喝水，保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液、促进排毒。注意营养均衡，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，增强免疫力。
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