北京
为帮助社区居民科学认识焦虑情绪，学习自我调适方法，近日，一场由铜梁区妇联主办，蒲吕街道葫芦社区妇联和大爱社会工作服务中心承办的“龙乡巾帼·心安吾家”心理健康主题活动在蒲吕街道葫芦社区举办。
活动开始，主持人通过介绍主题与流程，引导大家进行简单的情绪分享，迅速建立起安全、信任的交流空间。
随后的“焦虑知多少”知识科普环节，由专业社工通过生动讲解和现场互动问答，深入浅出地剖析了焦虑的常见表现、成因及其积极意义，引导居民们转变观念，正视情绪变化。
“与焦虑对话”正念练习体验中，在专业老师的引导下，参与者们通过简单的正念呼吸与身体扫描技巧，学习觉察身体信号，以平和心态接纳情绪波动。
“焦虑能量转化”小组讨论中，大家在交流中集思广益，共同构思日常实用的“冷静锦囊”，绘制彼此支持的社交网络图，将抽象的情绪转化为具体的应对策略。
“支持树洞”互助分享环节，邻里们敞开心扉，分享个人应对焦虑的真实故事与有效方法，真挚地交流传递出深厚的社区情谊与“我们在一起”的支持力量。
活动中，全体成员共同宣读“关爱自我、友善互助”的心灵宣言，同时还对积极参与的居民给予了鼓励，将活动收获融入日常生活的意愿得到强化。
对此，铜梁区妇联相关负责人介绍，此次活动为社区居民提供了宝贵的心理支持，“娘家人”对女性及家庭身心健康的深切关怀，为构建和谐幸福的“心安吾家”奠定了坚实基础。(任峰)
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