抓住睡前的“黄金3小时”，助力癌患修复脾胃，为身体满电续航

冬季气温骤降、寒湿弥漫，癌症患者本就虚弱的体质更易受外邪侵袭。

不少患者反馈，这段时间常被脾胃失调、鼻塞失眠困扰——吃不下、睡不香，不仅生活质量打折扣，还可能拖慢康复节奏。

对免疫力本就偏弱的癌患来说，比起依赖药物，温和无创的调理方式更合适。

借鉴传统中医“芳香疗法”的智慧，若在床头放几味药香，既能避邪化湿，又能温养脾胃、安神助眠，是冬季养生的简便好方法。

温养脾胃，从“闻”开始

癌症患者历经放化疗后，脾胃功能大多受损，常见食欲不振、腹胀便溏、夜里翻来覆去睡不着的情况。要知道，脾是“后天之本”，气血全靠它运化生成；脾胃养好了，正气才能足，抵御病邪的能力才会强。

可冬季的寒湿气最易困住脾阳，让气机堵在体内，加重身体困乏。

笔者在临床中常建议患者这样调：用苍术、白芷、丁香三味药材，按1:1:1的比例装成香囊（每味药材3-5克即可，总量适中不刺鼻），放在床头或枕下，靠气味就能温养脾胃。

苍术

辛温芳香，能驱散体内寒湿，帮脾“醒过来”，尤其适合湿气重、大便粘马桶的患者。

白芷

温通脾胃气机，缓解腹胀、嗳气，还能通鼻窍，顺带改善冬季鼻塞。

丁香

温胃止呕，对化疗后常见的恶心、反酸很有帮助，还能提食欲。

这三味药都温和无刺激，不用吃进肚子，避免了口服药对脆弱肠胃的额外负担，特别适合脾胃弱的癌患。

温养脾胃，从“闻”开始

笔者推荐睡前把药香放床头，是因为这里藏着中医“顺时养生”的道理。晚上21点到23点，是三焦经当令的时候，此时经脉气血足、脏腑活跃，正是调理脾胃的好时机。

很多癌患都有“气机郁滞”的问题：化疗药的影响、对病情的焦虑，常会让胃气降不下去、脾气升不上来。吃进去的食物消化不了，痰湿、浊气堵在胃里，不仅肚子胀，还会让人越想睡越睡不着。

而苍术、白芷、丁香的香气，能顺着三焦经疏通气机，让气血顺畅跑起来——脾胃能正常工作了，心情也会跟着放松，自然能睡个安稳觉，在睡眠中修复身体。

由于癌症患者体质特殊，用任何调理方法都要谨慎。以下几类人群要特别注意：

阴虚火旺的人（常口干舌燥、便秘、五心烦热）

气虚乏力的人（总觉得累、爱出汗、说话没力气）

孕妇

这三类人不适合用辛温的药香，也可以换成柚子皮、佛手、橘子皮，它们的天然香气同样能理气安神，帮身体疏通气机。

冬季养生，关键在“温”和“顺”。

癌症康复是场持久战，不用追求复杂的调理方案，有时床头一缕药香，就能用最温和的方式护住脾胃、稳住睡眠、养足正气。