一到冬天,心脑血管科诊室里的心衰患者就多了起来。主任医师赵丹阳说过“冬天是心衰的‘高发期’,尤其是有基础病的老人,稍不注意就容易中招。”今天就把她总结的实用预防方法讲清楚,都是普通人能照着做的细节。
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第一招:别等冻着了才加衣服
“很多老人觉得‘冻一冻没关系’,但低温会让血管收缩,心脏负担一下子就重了。”赵丹阳提醒,冬天保暖要“提前”——早上出门前摸下窗外温度,只要低于10度,就把厚外套、围巾、帽子都安排上,别等觉得冷了再穿。
尤其是脖子、胸口这些部位,别露着受风,这两处受凉最容易刺激心脏。
第二招:躲开花草,防感冒更要防感染
赵丹阳强调:“冬天心衰加重,多半和肺部感染有关。”
感冒、流感是“导火索”——咳嗽、发烧会让心脏跳得更快,本来就弱的心脏扛不住。所以这段时间少去人多的地方,出门戴口罩;家里勤通风,但别对着人吹;要是已经感冒了,别硬扛,赶紧对症处理,别拖成肺炎。
第三招:药不能“想起来才吃”
“不少心衰患者觉得‘最近没不舒服’,就偷偷减药、停药,这是大忌。”赵丹阳说,心衰的药是用来稳住心脏功能的,不是“不舒服才吃”。
哪怕感觉状态不错,也要按之前的剂量按时吃;如果忘了吃,别一次补两顿,下次正常吃就行,同时记下来,复诊时告诉医生。
第四招:别“闷”在家里,但也别累着
冬天总待在屋里,血液循环会变慢,对心脏不好。但赵丹阳也说:“运动要‘轻’,别逞强。”
早上太阳出来后,在小区里慢慢走10-15分钟就行,别快走、别爬楼;要是觉得累、喘得慌,立刻停下来歇着,别硬撑。
最后赵丹阳补了句:“心衰不是‘突然来的’,都是细节没注意到。冬天多留意自己的状态,比如有没有突然喘得厉害、腿肿,要是有,别拖,及时调整。”
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