改善失眠的不止地西泮，一味中成药或更强，轻松应对头昏多梦

晚上翻来覆去睡不着，盯着天花板到凌晨，好不容易眯了一会儿，梦里却是“连续剧”不断，第二天醒来感觉头重脚轻，头昏脑涨，整个人像被抽干了力气。遇到这种情况，很多朋友的第一反应是求助于地西泮（安定）这类西药。确实，西药起效快，能让人强行“断电”休息，但不少人也担心长期的依赖性，或者第二天依旧昏昏沉沉的“宿醉感”。

其实，针对这种伴有头昏、多梦、心慌的失眠，中医里有一味“老法宝”或许更适合国人的体质，既能安神又能养血，它就是夜宁合剂。

为什么会失眠多梦还头昏？

中医看失眠，不单单是“睡不着”，更关注“为什么”。现代人思虑过重，耗伤阴血。中医讲“心主神明，血舍魂”，意思是说，心血充足，神魂才有“房子”住，人才能安睡。如果心血虚了，魂魄无处安身，就会到处乱飘，表现出来就是多梦、易醒。而血虚不能上荣于头面，大脑缺了滋养，自然就会出现头昏、眩晕的症状。

这时候光靠“镇静”是不够的，还得“养”。

古方新用，源自医圣张仲景

说到夜宁合剂，很多懂中医的朋友可能并不陌生。它可不是随便凑出来的方子，它是汉代医圣张仲景所著《金匮要略》中“甘麦大枣汤”的演化方。

甘麦大枣汤千百年来一直是调理“脏躁”（类似现代的焦虑症、神经衰弱）的名方。夜宁合剂在此基础上进行了现代化的改良，专门针对心肝血虚导致的头昏、失眠、多梦，起到养血安神的作用。它不含那些容易让人成瘾的化学成分，对于想要改善睡眠质量但又不想依赖西药的朋友来说，是一个非常稳妥的选择。

起效迅速，细节考究

相比于传统的丸药或者需要煎煮的中药，夜宁合剂作为一种液体剂型，最大的优势就是吸收快。一般服用后30–60分钟即可起效，这也大大减少了药物由于在消化道停留时间过长而产生的刺激性，能更迅速地发挥疗效，帮助身体进入休息状态。

此外，它还有一个非常人性化的特点：糖尿病病人可以服用。很多糖浆类的安神药含糖量高，糖友们只能望而却步，但这款药兼顾了这一特殊群体的需求。

当然，再好的药也有禁忌。药物虽温和，但并不是所有人都能用，孕妇和小孩是不建议服用的，这一点在用药前必须看清楚。

三分治，七分养

想要彻底摆脱失眠，光喝夜宁合剂也不行，还得配合生活习惯的调整。第一，睡前一小时尽量别看手机，蓝光会抑制褪黑素分泌；第二，晚饭别吃太饱，中医讲“胃不和则卧不安”；第三，白天适当晒晒太阳，动一动，让身体有自然的疲劳感。

药物只是帮我们扶正的一根“拐杖”，最终能走多远，还得靠我们自己规律的作息和豁达的心态。

本文仅作科普参考，个体之间存在差异，具体用药请务必咨询专业医生。