胃胀困扰一扫光：1个月养胃计划，必看调养方法大公开！

先总结我胃病的起因：
我是去年一半以上与胃酸胀气作斗争的胃痛患者，还是根据自己的工作、生活习惯等，发展出一套自己调理的方法。

在这个过程中，我去了很多医院，吃了几千种药，但确诊是糜烂性胃炎。医生说现在很多年轻人都有胃病，对我来说不算太严重，但是我真的是一直胃酸胃痛胀气，所以坚持做胃镜，结果还是糜烂性胃炎。我特别惊讶。轻微的胃病怎么可能治不好？我也吃了很多药，就是好不好。
后来我们慢慢地我就学习进行一些养胃的知识，并通过我的实践，终于是他们整理分析出了自己一套调理治疗方法，前期是吃了很多研究药物，后面就没有吃任何一种药物，花了两个多月的时间，就恢复的差不多了，之前主要症状几乎已经全部消失，终于发展可以随心所欲吃东西了。
1.定期暴饮暴食。 我不敢因为拍摄工作而使自己太胖，否则结果会很差，但我自己是一个真正的食客，有时我一天吃一顿饭，但那顿饭我会吃得很多。 记录一下，我一口气吃了它（一大碗蟹子面，胡椒棕榈，辣龙虾身，四个超级龙虾脚，一碗养生粥）
2.脾胃自然虚弱，睡眠也不规律。喜欢熬夜，有时候在酒吧里玩得很早，凌晨三四点就回家了。
3.经常喝冷饮。在你有任何肠胃问题之前，你会每两三天喝一次“快乐茶”。
4.节食减肥。好多年前的事情了，当时进行面试模特前一个月暴瘦了10多斤，胃病患者可能存在就是我们那时候没有落下的病根。

总的养胃的就是：
吃饭时不要玩手机，吃完后尽量站直，不要弯腰，坚持30分钟，每天有规律地吃东西，少吃多吃，不要碰辛辣的食物，少吃甜食，不要吃酸味的食物，慢慢吃东西，要保持良好的心情，最重要的是不要熬夜！ 别熬夜了！ 别熬夜了！

特别是，如果你不早上吃好早餐，中午和晚上多吃多喝，会受到外邪侵袭，胆汁会减少，甚至反流到胃和胃酸会影响粘膜屏障，破坏形成的胃痛、腹胀、打嗝、胃灼热、打嗝、胃酸过量、口苦等胃部不适，这种混合物通过幽门进入肠道对肠粘膜屏障造成破坏，引起肠道不适，它它根植于胆囊，常常被忽视，在右侧肋骨的边缘隐约感到不舒服，因为胆囊是脂肪新陈代谢的重要部分，这种物质会导致人变瘦，而胆囊非常重要，不要对胆囊漠不关心。事实上，这种症状的根源在于胆汁。通常，吃一些清淡少油的食物，少吃生的、冷的和辛辣的食物。晚上尽量不要熬夜，早点休息。保持良好的心情，记得早上吃一顿适当的早餐，多吃胆胃食品。
自古以来，我国人民就有在灌南吃苦菜的习俗。《诗经》记载:“凡茶之苦，如藤之甜”。明代还被列为救荒食品。当时的吃法是:采摘苗叶炒熟，用水浸泡去除苦味，洗净，用油盐调和。苦味性凉，苦味补火生土，故能健脾胃，辅以红糖，除烦安神，清热解毒，疏肝利胆，杀菌养胃，通便。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，一起放在锅里煮(最好不要用铁锅，其他锅都行)。水烧开后，关小火，煮3-5分钟。煮好后取50毫升-100毫升的汤饮用。喝之前一定要加红糖，红糖要黑的老红糖，剩下的放冰箱或者保温瓶里备用。再次饮用时，灌南苦菜汤必须煮沸。
除此影响之外我还特别需要注意的是不能让学生自己的肠胃受凉，冷饮产品基本上是戒了，多喝温水，天气冷的时候企业或者在空调房也会把我们自己的肚肚给盖好，不然他们可能会出现拉肚子。
在养胃期间，如有些辛辣刺激，太冷，太硬，太酸太甜，太油腻的食物吃，只碰蛋糕，也吃得很少。
现在已经不到半年没有胃部不适了，希望你能继续保持！
也祝愿大家能早日把自己的胃给养好！